Zadziwiające, że na tych samych przesłankach można wyciągać rozmaite wnioski: "jeśli uważasz, że wydanie 20-30 zł miesięcznie na carbo jest zbyt dużym wydatkiem, to chyba Cię rozczaruję, ale body building nie jest tanim sportem (zakładając oczywiście, że chcę się miec stałą progresję wyników)" - nie bój się, nie czuję się rozczarowany, [...]
Wczoraj były nogi. Postanowiłem zmniejszyć jednak ciężar w przysiadach. Zostałem na 62kg. W sumie spokojnie zrobię głęboki przysiad w serii z 70,5kg, ale wczoraj zauważyłem coś i wolałem nie ryzykować. Mianowicie szczególnie prawa noga - coś jakby brak odczucia stabilności w stanie kolanowym. Tak, jakbym nie do końca czuł ten obszar. A że kiedyś [...]
Ok to po kolei, przemyślałem wszystko dokładnie, no i mogę zadawać dalsze pytania ;p Ale najpierw chyba warto napisać o sobie, może to wam pomoże w ocenie planu etc. Wiek: 20 Waga: 73 (3 miesiące temu 80) Biceps: 32 cm Przedramię: 28 cm Klatka: 101 cm Brzuch: 83 cm Łydka: 38 cm Udo: 55.5 cm Nie wiem czy wszystkie są tam dokładnie gdzie powinny być [...]
No wiec zaczynajac mam 178 cm wzrostu, waga ok 68-9 niby na pierwszy rzut oka nadwagi nie ma ale bardzo chcialabym jeszcze co najmniej z 5 kilo stracic - nie jest to moj wymysl ale brzuch nogi szczegolnie sie oto prosza. Masz mój wzrost, a jesteś 10 kilo lżejsza. Jak dla mnie musisz wyglądać bosko. Czy dobrym pomyslem bedzie jesli rano na czczo [...]
[...] Miałem 20 lat to byłem bardzo, ale to bardzo zasadowy. Aż do przesady. To było przegięcie. Sport, ścisłe reguły gdy, żadnych odstępstw, wewnętrzna musztra. Nie pić, nie palić, nie bawić się. Żyć z zegarkiem na ręce co do godziny. Spać na zawołanie, jeść na komendę i wydalać też Teraz mam 30 i już taki nie jestem. Niestety świat nie jest [...]
[...] gdzie najsłabsi zawodnicy dostawali po 2tys. dolarów za walkę. Pride oglądało się dużo lepiej z powodu ringu. Dzięki Pride, przeciętny zjadacz chleba mógł zauważyć, że to nie są walki na śmierć i życie (UFC dawało takie odczucia ). Dodatkowo mieliśmy tam Nastulę. Tak więc Pride ruleZ! Co do poziomu zawodników to Pride było o klasę lepsze od [...]
prosze o pomoc,bowiem jak wiecie bądz też nie prowadze test na sfd<xp+cm3>i po pierwszych 10ciu dniach waga poszła 1.1 kg do przodu<88,8kg> zaś teraz po kolejnym tygodniu spadła co prawda mało bo o 100g ale chodzi o sam fakt że nie idzie w góre czyli brakuje kcal,pomimo ścisłego trzymania dietki, i prosze mianowicie do którego posiłku [...]
Nie nie łapie doła. Czuje się swietnie ćwiczę dalej większych spadków nie było raczej bym powiedział ze wszystko tak jak po kuracji siła jest checi do cwiczenia tez są. Nie łapie depresji nie chodze zmeczony nie wyspany czy cos z tych rzeczy oprucz wyrzej opisanego problemu nic mi nie jest. A ten problem nie zaczoł się tak od razu po kuracji. Od [...]
mnie na przykład podczas zatrzymania skuli wsadzili do bryki i już w samochodzie (osobowym) pytali o zdarzenie gdy powiedziałem ze nic nie wiem nie pamiętam zostałem uderzony pięscia w twarz a przy zatrzymaniu nie sprawiałem kłopotów niestety pytałem sie adwokata i on powiedział ze jak nie mam świadkow nic nie udowodnimy bo ich 2 było takie [...]
Poniedziałek Obiad I ok.13.00 Ser twarogowy chudy Jajka Fasola czerwona Pieczarki konserwowe Oliwa z oliwek TO JAKAŚ SAŁATKA JEST? // Tak to jest sałatka nawet smaczna i długo trzyma, w pracy spokojnie 3-4 godzinki po tym nie jestem głodny. Czwartek Obiad I Makaron razowy OK Ser twarogowy chudy OK Słonecznik OK ALE POSIŁEK CHYBA NIE BĘDZIE [...]
[...] bywam), wracamy z kolegą do domu moim autem. Jakaś banda ćpunów-dresiarzy wali środkiem skrzyżowania. Kolega chciał ruszyć, ale dał za mało gazu i samochód zgasł. No i ... nie chciał odpalić Chłopaczki podbiegają, coś tam na taxi żeby im zadzwonić. Kolega grzecznie: Wyp... mi stąd. I tu leci strzał jeden, drugi, a weź się obroń przez otwartą [...]
mm napisał: Co można zrobić? Dzwonic i meldować na policje że nieodpowiedzialny właściciel chodzi bez kagańca i praktycznie uniemożliwia przejście po klatce? Już dwa razy mnie ten pies zaatakował. nawet nie można a trzeba...Generalnie jestem przeciwnikiem dzwonienia na policje czy straż gdy psy latają luzem(oczywscie z właścicielem) i nic nikomu [...]
Pare rzeczy: -ludzie na stadionach dziela sie na chuliganow (zrzeszeni w bojowkach-najczesciej, przestrzegajacy niepisanego kodeksu chuliganskiego-najczesciej),ultras (robiacy atmosfere na stadionie, race, kartoniady), pikniki (Ci ktorzy przyszli obejrzec mecz i tyle) -kodeks chuligana-odnosi sie tylko do chuliganow (inni nie musza go [...]
Wciąż nie wiadomo, kiedy Mariusz Wlazły będzie mógł wrócić na siatkarskie parkiety. Atakujący mistrzów Polski nadal nie trenuje z zespołem. Pierwsze mecze w PLS-ie i Lidze Mistrzów, PGE Skra Bełchatów zagra bez Wlazłego. Cierpiący na pojawiające się niespodziewanie skurcze mięśni Wlazły przebywał w Barcelonie w ubiegłym tygodniu. Do kraju wrócił w [...]
jabolcokk a z tego co Ty piszesz to albo sam jestes policjantem albo kogos bliskiego z rodziny , i nie pisz juz wiecej prosze ze jesli dostales od psa to napewno cos przeskrobales bo tego nie da sie nawet czytac queblo - widze ze nie chcesz sobie zadac trudu przeczytania ze ZROZUMIENIEM tego co pisze i wybiorczo wybierasz fragmenty do ktorych [...]
kris141 napisał: widze ze nie chcesz sobie zadac trudu przeczytania ze ZROZUMIENIEM tego co pisze i wybiorczo wybierasz fragmenty do ktorych latwiej Ci sie odniesc czytam ze zrozumieniem,a wybiórczo wybieram bo to cytat.Poprostu cytuje co napisałes by uniknąc nieporozumień w stylu,"ja tego nie napisałem" kris141 napisał: ja nigdzie nie [...]
nie masz w ogole plecow, barki slabe, klaty prawie nie widac, rece chude.. i to sie nie zmieni, dopoki nie zmienisz treningu nie zbudujesz plecow wyciagami.. wystarczyloby, zebys zrobil 4 serie drazka, 4 serie ciezkich wioslowan, 4 serie MC i juz po tym nie mialbys sily na nic innego.. robisz milion cwiczen, a i tak wszystkie mega lajtowe, tak [...]
Walenie się szmatą po goleniach nikogo kopnięć nie nauczy. Nie ma zastępować treningu na worku, tylko być uzupełnieniem. Ja miałem podobny problem z rękami. Kondycyjnie byłem w stanie trenować, ale miałem tak obolałe ręce, że nie byłem w stanie mocniej uderzyć. Siłą rzeczy trening nie był tak intensywny, jakby mógł być i nie mogłem dostatecznie [...]
Bardziej tajemnicze wydaje mi się samo aikido z jej tajemną siłą KI niż combat ze swoimi prostymi i jasnymi "super sztuczkami". Wyraziłem się nieprecyzyjnie. Combaty robią wokół siebie często aure tajemnicy w sposób w stylu: "to tajny system formacji specjalnych". "Ukrywaliśmy to przez lata bo jest tak śmiertelnie [...]
ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie ale ja nie kłamie
Gainer? Jaki polecacie?
