nie

Białko to jest głównie składnik budulcowy, a tłuszcz i węglowodany dostarczają energii. Dlatego bardzo ważne jest aby i na masie i na redukcji białko było w zalecanych granicach (na redukcji więcej). Na redukcji to bardzo pomaga chronić się przed tym, że głodny organizm spala mięśnie i na koniec jest efekt skinny fat. Tłuszczu powinno się [...]

No nie da się raczej na rozmowie stwierdzić, ale wychodzę z założenia że przyciągam podobną energię którą daję :) Mam dobrą passę. Już 3 treningi na siłowni za mną :D O tym pierwszym pisałam. W sobotę zrobiłam drugi. Robię stare wyzwanie noworoczne. Zeszłam z ciężarów ale ewidetnie za mało, bo już w trakcie przysiadów nogi bolały a potem przez [...]

Macie jakieś przepisy na owsiankę z płynnym białkiem z jaj? Albo czy wgl warto tak zrobić dla uzyskania większej gramatury z jednocześnie niskim kcal? I czy dobrze smakuje? A jak nie to mogę prosić o jakieś przepisy od was na niskokaloryczne sycące owsiany?

No jak jakiegos kolosa na pol ciala to ciezko przerobic. Ja chcialam cos na plecach po skosie, od jednego barku do biodra po przeciwnej stronie, no taka mam koncepcje, hehe, nie bardzo mocne, ale jednak konkretne, zeby nie trzeba bylo z lupa tego szukac, ale tez zeby mi calych plecow nie zaslonilo. Znajde cos przy okazji to pokaze o jakim stylu [...]

[...] trenować tym planem. czemu wybor padl na splita w takiej formie ? Troche namieszales tutaj. Niby cwiczen malo i wypadaloby bazowac na ciezkich wielostawach. Druga sprawa nie jest to ani wersja push pull, anie gora/dol polaczenia grup miensiowych wygladaja jakbys wykonywal jakies losowanie co w jaki dzien trenowac :) nie lepiej to [...]

Widze, ze macie problemy zoladkowe. Mi najbardziej na okropna zgage pomoglo odstawienie coli ktorej pilem litra dziennie plus jeszcze bardziej pomoglo odstawienie piwa. Piwo pilem przez pol roku jedno codziennie wiec nieduzo a zrylo mi flaki strasznie. Swietnie pomogla mi tez redukcja wagi. Jeszcze sa dwie fajne rzeczy 1 milk thistle mi super [...]

witaj. Srodki sa ok, wszystko zalezy czego obencie potrzebujesz z nootropikow i czy sa jakies problemy z neuroprzekaznikami. Ja najlepiej wspominam dzialanie jump startera, choc wszystkie produkty sa dosc mocno zblizone do siebie skladem. NZT w saszetach rowniez testowalem, porcja wychodzi okolo 30zł, ale na ciezkie dni, gdzie masz do ogarniecia [...]

Witaj. Przede wszystkim tutaj bedzie robota dla endokrynologa, skoro sam nie mozesz wyjsc na prosta z hormonami, to trzeba szukac pomocy u specjalisty. Co do pytania o stawy. Tak to normalne, ze przy niskim estro niestety stawy dostaja po tylko. Miesnie rowniez beda bardziej podatne na kontuzje, czy sciegna i wiezadla na zerwania. Jak unormujesz [...]

Skoro już raz organizowali mistrzostwa Siedlec to nie było by chyba jakiegoś większego problemu zrobić puchar XPC... Z resztą raz były jakieś zawody gdzie ww było jedną z konkurencji tylko pod federacja WPF. Tak czy inaczej raczej musiał by to być osobna impreza bo podczas jakiś trojbojowych XPC gdzie i tak jest krucho z czasem to takie długo [...]

Wiem, że testosteron nie ma wplywu na wątrobę są one bardziej prozdrowotnie, zazwyczaj jak robilem masę brałem ze wzgledu na ilość jedzenia i suple. Jesli chodzi o cynk to zostawię ze wzgleduu na przetluszczanie sie twarzy i ew. Trądzik. A co do dawki exemastanu, cabaseru/dostinexu na jakiej podstawie są dobierane? Tzn. Jeśli estro i prolaktyna [...]

To nie jest żaden HGH w tebletkach tylko booster hormonu wzrostu, no i nie działa jakoś mega zadowalający, podniśi poziom gh ale nie znacznie żeby coś zdiałać

Wybacz za to pytanie. Gdybym nie znalazł ich w sklepach ze środkami dla sportowców to bym pewnie tam od razu zapytał.

Cześć! Chciałbym prosić was o ocenę moje planu treningowego, cel - budowanie masy mięsniowej. Od roku cwicze na silowni, pierwsze pol roku ze wzgledu na zamieszanie covidowe itp.. treningi nie byly regularne. Od pol roku cwicze regularnie, poczatkowo zrobilem redukcje, aktualnie staram sie zbudować masę mieśniową od 6 miesięcy. Do tej pory [...]

Ogólnie niektóre drużyny z niskim posiadaniem piłki, grające z kontry nie tak źle na tym wychodzą.

Dzisiaj spałem 3 h, ale czuję się dobrze. Raz na Szkole letniej na Sardynii spałem średnio 4,5 h dziennie przez tydzień i dało radę. Po prostu za późno zasnąłem i mi się wydzielanie melatoniny zyebało + odstawienie waleriany. A może w tym szaleństwie jest metoda i laga na Lewandowskiego to nie taki zły pomysł. Ja jestem optymistą i myślę, że [...]

Włosy wypadają głównie od środków dht. Nieduże dawki testa zazwyczaj nie mają dużego znaczenia na wypadanie włosów. Nandrolonu wogole nie ma nic wspólnego z włosami.

Chyba zawsze można tatoo przerobić jak sie znudziło.... Ja lubie tak jak Night u innych -u siebie jakoś nie widzę. Takie babskie delikatne kolorowe kwiatki mi się podobają:) Syn zrobił w wakacje - jakiś demon japoński nad kolanem. Ale umiarkowanie mi się podoba - wolę kolorowe, a on nie. Madzia - ciekawa jestem co Ci się podoba.

HCG od poczatku 500 iu 2 x w tygodniu, zaden nolvadex Ci nie bedzie potrzebny.Po 2 tygodniach robisz zbadania estro i prolaktyny i wtedy dobierasz dawke exemastanu na estro i w razie potrzeby cabaseru/dostinexu na prolaktyne.Dieta to juz bardzo indywidualna sprawa ale Twoje zalozenia makro sa ok. Testosteron ma znikomy wplyw na watrobe wiec tu [...]

[...] napisał kup kofeinę 200mg i łykaj 2kaps przed treningiem było by lepiej na stagnację? Nieraz tutaj są poruszane kwestie prozdrowotne i inne a kawa ma mase związków pozytywnie działających na nasz organizm ;) kolego chyba tren za bardzo wszedł i postrzeganie zostało zaburzone;) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-11-30 10:18:04 Bo znów [...]

Rozmowa o kawie jest nie na miejscu ale takie pytania to idealnie do tego tematu się nadają i to prawdziwy "gejm czejndżer" w przełamywaniu stagnacji %-) Znalazłem w szafce cytruline i arginine. Ma jakiś sens wrzucić to przed treningiem? Stosuje ktoś GABA i DHEA w celu lepszego snu, koncentracji i ewentualnie zwiększonego anabolizmu? Proponuję [...]