m orsik nie moge bo nie mam 50 postow. priv nie dziala. aleksy nie bralem juz rok i nie wiedzialem co aktualne. ale znalazlem 3 srony PEWNE w tym jedna gdzie mi gosc ospisal ze tego co chce akurat nie ma na stanie ale zaproponowal alternatywny temat. (ta co kiedys zamawialem to typ jest za granica aktualnie) jak gowno wiesz to sie nie odzywaj. [...]
Dzisiaj dzień z treningiem, ogólnie taki jakiś zabiegany (trening, aero, wyjazd do domu) a ja w ogóle zmęczenia dzisiaj nie czuje, także pozytywnie TRENING 1. Przysiad 10 x 20/25/30 2. Wyciskanie na lekkim skosie 10 x 30/32.5/32.5(7x) 3. Wiosło 12 x 20/25/25 4. Wyciskanie na barki 10 x 9/9/9(9x) 5. Młotki 12 x 8/8/8 6. Ściąganie linek 12x [...]
Heja! Dario, poszukaj tekstów pana Ambroziaka na temat DHEA. Pare slow na ten temat skrobnal, chociaz jak dla mnie troche za duzo tam podejscia marketignowego:P Osobiscie nigdy tego nie bralem, ale u mnie dwoch znajomych probowalo na silce. Nie pamietam szczegolow, ale pamietam, ze z czym to jeszcze laczyli i oprocz skokow cisnienia nie odnotowali [...]
Edit : Koniec świata przeżyliśmy, gainer pełen nienawiści Reso powrót króla zrobił I świeżakom morde obił Carbi ostro redukuje Pas swoj cały kontroluje Rain wycieczki z laską robi I sie z masą nie wyrobi Gring proroczy wizje świata Jego micha wciąż czubata Makaveli czasem wpada I co nieco wypowiada Przemo z laską gdzieś próżnuje W spamie wcale [...]
Marta napisze to samo. Dokładnie, Magdalena napisała wszystko wyraźnie i mam nadzieję, że jest to zrozumiałe? Co do cheat meala, to jest to posiłek dla osób: 1. Będących na diecie od dawna (bez żadnych wpadek!) 2. Dieta ta ma stosunkowo niską kaloryczność 3. Pomimo wcześniejszych (i dobrych) efektów nastąpił zastój. Jak widać, żaden z powyższych [...]
jak mam te np gazetki z próbkami to ok, ale jak cytonox białko i ten GET FN, to nie da rady a śmieszyc nie ma co, to Ty się uwziąłeś na mnie nie wiedząc czemu, myślisz że odstraszasz ludzi, a ja notuję tylko większą oglądalność, nie chcesz nie kupuj, na innych forach są zasady, o ile Twoja wypowiedź pro po wysyłki jest jak najbardziej trafna i [...]
Carbi mam identyczny pogląd na te fakty. Jepani nazywaja się obrońcami prawa? Łapią człowieka który jest najmniej szkodliwy dla społczeństwa (nie mówię tu o sobie) jedynie o ludziach którzy nikomu nie wyrządzili krzywdy nie pobili, szyb w sklepach nie wybijali itd. Zamiast zająć sie jednostkami które potrzbuja resocjalizacji od społeczeństwa na [...]
Proszę, trening na mięśnie brzucha a'la US Navy: 1. http://www.youtube.com/watch?v=VndDWO5Zkas 2. http://www.youtube.com/watch?v=oWsEp7hsmZg 3. http://www.youtube.com/watch?v=pObEPJ_6w5E 3 serie po 15 powtórzeń ........ Wskazówki odnośnie diety: - jedz 5-6 posiłków dziennie, starajmy się by przynajmniej 3 zawierały mieso, lub ryby - komponuj je [...]
To może ja się wypowiem zdjęć nie wstawię ale każdy będzie wiedział o co chodzi :) Nitrobolon II Limited Edition W skali do 10 Smak 2 - Nawet jak z sokiem mieszałem było czuć ten smak który nie był zbyt smaczny nawet żeby przełknąć Działanie - 3 - troche było widać bardziej zarys żylny ale jakiejś pompy czy pomocy przy treningu nie było czuć ale [...]
dzięki, z brzuszkami spróbuję się wieczorem jeszcze mam pytanie czy te brzuszki mogę robić z problemami z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa- często mnie boli, wtedy ani leżeć ani stać, u ortopedy powiedziano ze to wielopoziomowa dyskopatia, ale nie zalecili nic więcej, drugi pan lekarz powiedział ze nic mi nie jest, tylko mam ćwiczyć mięśnie [...]
Krzychu NO 250 nawet nie spróbowałem Nie spieszy mi się Rodzynki bo nie chciało mi się makaronu gotować bo się spieszyłem gautan Bolały przez cały ruch. Ból zmniejszył się gdy ściskałem nadgarstki taką gumą od rękawiczek treningowych. Ale po zakonczeniu serii i tak bolało i tak. WODYN O witam Dzięki, wiem, że nie jest lekko dokładać, ale póki [...]
Puar, takich bzdur to ja daaaawno nie czytałem. Lew i lampart? Puma i lew? WTF Drapieżniki nie konkurują ze sobą, to zbyt ryzykowne, i bezsensowne. Jeżeli w ogóle się spotykają, to kończy się na groźbach i "sygnałach" że ktoś jest na czyimś terytorium. Do konfrontacji dochodzi tak rzadko, że nie nie do pomyslenia jest stawianie [...]
[...] bilakiem glukoza/fruktoza/sacharoza -> owoce! jakies 50-80g wegli (50% z tego co ma) reszta ten makaron ->100g mieso szybkie bialko musi byc po treningu! jesli nie bialko to przynajmniej eaa! Marshall - pamietaj o tym nie masz siana - kup econo i wal econo nawet no chyba ze to nie jest potreningowy to wtedy zostalbym tylko przy [...]
MICHA no i był pierwszy cheat meal 150gorzechy-brazylijskie, migdały, nerkowce, laskowe +kilka rodzynek - tak się w sumie nasyciłam, nie czuję się objedzona czy coś - może tak bć czy to przegięcie??? mogę sobie cheatować raz w tygodniu orzechami? no w trochę mniejszej ilości oczywiście ziemniaków nie lubię ale jak dostanę młodę to będą za tydzień [...]
[...] INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa 4 tygniowy ccykl ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]
dzisiaj jeszcze protokół zrobiłam bo nie wiedziałam ale przeraziło mnie połączenie jabłka z kurkumą jak pomyślałam że tak będę musiała przez kolejne 2 dni... ogólnie dziś chodzę w****... na tych jabłkach jak nie wiem a tu jeszcze dwa dni i głowa mi pęka nie wiem czy z głodu czy przez pogodę i dziś jeszcze pracowity dzień był. Ta lewatywa wczoraj [...]
Witam Chciałbym zgłosić swoja kandydaturę do testu. Ostatnio poukładałem sobie życie po ciężkich przejściach i jestem na nowej drodze, nie ukrywam, że ten sport wiele mi w tym pomógł, gdyż nauczył mnie dyscypliny, pracy nad sobą, dążenia do bycia lepszy, zarządzania własnym czasem i podejmowania decyzji. Z chęcią wziąłbym udział w teście [...]
Mecz z Malagą za nami. Przed tym meczem napisałem: "spodziewam się natomiast nie prawie tego samego rezultatu, co ostatnio, ale już minimum dwóch goli ze strony Blaugrany. Ostatnio mieli chętkę na gola, ale brakło im zgrania; byli zdeterminowani, ale nie wiedzieli do końca, jak daną akcję rozegrać w finalnej scenie całego aktu". Miałem [...]
chodzilo mi o to ze jesli dajesz rade jesc 6h - to jedz 6h! jesli 5 to jedz 5 ale chodzi o to jesli dajesz rade! jesli nie to mozna jesc te 8-9h! wiecej spalisz poszczac 18h niz 12h to jest raczej jasne jesli nie ma w tym czasie zadengo wysilku fizycznego to bcaa byl odpuscil tylko kofa,joszka,alfa joszka czy jakies spalacze w tej porze ladowac [...]
jesli mam fundusze tylko na 1 suplement - to wybieram bcaa jesli mam zamiar trenowac o suchym 'pysku' chyba ze masz bialko w prochu? to to samo - nie musi byc bcaa moze byc eaa/bialko poza kazeina tylko! albo dasz posilek ~1-2h przed powinno byc si ale jednak opcja bcaa->trening->bilako/eaa/bcaa->posilek jest lepsze naprawde proch wydaje [...]
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
