nie

kible otwarte, prysznice nie takze kupe moze zrobic ale bez podmycia %-)

Bo z dupomm nie ma zartów, możesz chcieć ino pierdnąć, a kleks i tak pójdzie

Dzisiaj mnie się nie śniła Honorata... Brakuje mi jej %-)

No nawet spoko, ale też jest ten problem, że tylko pewien procent zostaje i znajduje pracę na uczelni, więc nie wiadomo jak to się potoczy, no i zawsze chce się więcej i więcej

KPS, a orientujesz się może jak wygląda ogólnie kwestia sw? Bo przytoczone przez Ciebie dane odnoszą się domyślnie do treningów na siłowni, piłki nożnej itp. Skoro jest nawet zakaz korzystania z prysznica, to chyba przytulanie się spoconych chłopów również nie będzie pozytywnie postrzegane w dobie panoszącego się wirusa, co? Od siebie dodam, że [...]

KPS, a orientujesz się może jak wygląda ogólnie kwestia sw? Bo przytoczone przez Ciebie dane odnoszą się domyślnie do treningów na siłowni, piłki nożnej itp. Skoro jest nawet zakaz korzystania z prysznica, to chyba przytulanie się spoconych chłopów również nie będzie pozytywnie postrzegane w dobie panoszącego się wirusa, co? Od siebie dodam, że [...]

Jak bez sparingów to nie ma sensu trenować

http://tznblog.pl/blog/wracamy-na-mat%C4%99-czy-nie-wracamy

Ciekawi mnie natomiast fakt, ze żadne siłownie u mnie w okolicy nic nie piszą o otwieraniu

Stężenie smrodu w komunikacji zwiększy się o kilkaset procent jak każdy będzie wracał z treningu śmierdzący i spocony %-) Nie sądze, żeby w kwestii smrodu polaków w komunikacji cokolwiek sie zmieniło

Ja to musze naładować więcej mięsa żeby zwiększyć swoje zapotrzebowanie, bo lubie żreć a życie mimo wszystko jakoś bardzo aktywne nie jest

Wzory to wyjście bazowe, trzeba monitorować sprawdzać, żaden komputer nie wyliczy idealnie dla każdego Ja będąc w mocnym reżimie treningowym jadłem koło 40xmasa ciała trzymając przy tym wagę

Mi z kalkulatora wychodzi 2800 xD za dużą nadwyżke doyebales, albo trening slaby. Zalać się za mocno to chvjnia, bo miesa nie zbudujesz duzo i redukcja bedzie trudniejsza

No brzuch nie będzie spadał w surplusie, a jestes w nim skoro muskle rosną

Ja jestem jak ten po prawej mniej więcej, wydaje mi sie, ze to nie duzo roboty

Nie no większy jestem xD

Dużo roboty żeby zrobić tyle mięśni to nie ma, tylko dociąć do takiego poziomu troche bardziej problematycznego ale bez przesady, przynajmniej mi się tak wydaje W porównaniu do sportów walki to te masy redukcje choye moye to przyjemność

Staram się dokładać 1,5-2,5 kg co tydzień do każdego ćwiczenia, ewentualnie zwiększam liczbę serii gdy nie dam rady dołożyć.

[...] do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-17 13:20:38 Nie słuchaj fałszywych proroków. Obejrzałem kilka filmików tych panów [...]

[...] do budowania masy 33-35 x Twoja waga. 88x35=3080 kcal do budowania masy(u Twojego kumpla). Ja miałem 65 kg tamtego roku x 33 = 2145 kcal, jadłem 2500-2600 i mnie kurva tak zalało, że w pasie skoczyło 8 cm %-) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2020-05-17 13:20:38 Nie słuchaj fałszywych proroków. Obejrzałem kilka filmików tych panów [...]