Nie chce sie upierac przy swoim, kazdy ma po czesci racje. Rynek jest okrutny, to prawda. Ale jaki nie jest? Tutaj mam mozliwosc podrozwania na drugi koniec swiata i zarobienia troszkę dla siebie. Zdaj sobie sprawde ze top modelka nie bede, oraz że za kilka lat "modelkowanie" sie skonczy. Poki moge, chce skozystac. Co robie na forum [...]
jaki kregoslpup skoro opisujesz ze kosc ogonowa... biore poprawke ze nie wiesz gdzie jest kosc ogonowa i ze opsujesz bol na kosci krzyzowej - to nie jest kregoslup tylko przyczepy/sciegna postownikow i przykurcze prostownikow na dole zebys mial dysk wypadajacy to bys inaczej piszczal nie widzialem tez zebys sie garbil w czasie liftow co znow [...]
[...] włoskich i laskowych- 7.Omlet z 6 białek, 2 żółtek, 10g oliwy + kakao naturalne B- 211g - 152g pełnowartościowego T- 138g WW-280g 3200kcal. Jako, że masa idzie cały czas, a nie chce się narazie zbyt podlewać to zwiększę w treningowe węgle do 5g/kg i kcal do 3350. W nietreningowe ok. 3,5g węgli i 3000 kcal, jak do tej pory. Ten schemat dobrze się [...]
Wilkie dzięki chłopaki, nieważne że spóźnione - ważne że złożone Hugo - zakupuj zestaw i jedziesz z KOKSEM, nie ma na co czekać i będzie co śledzić volvo - No to mamy tak samo, ja nie lubie weekendów w sensie takim, że musze czekać 2 dni aby na siłownie pójść Ale to podobno wraz ze stażem mija, chociaż mam nadzieje że tak nie będzie. Znam [...]
pavveeel Wiem nie za bardzo stabilnie wykrokuję , częściowo to wina mojej stopy kontuzjowanej przed laty . Czasami wydaje mi się że tracę równowagę . Wodyn wyjaśnił niżej z tym dotykaniem kolanem podłoża, teraz będę się starał tylko nim musnąć podłogi Skodzio Czyli warto przeglądać filmiki na YT, można się wiele nauczyć WODYN dzien przerwy [...]
Jeśli nie zarzucasz dopingu to nie ma co się przejmować, że obwód ramienia nie ma 50+cm. No i te 60kg na ławce po 2 latach to obciach bo już powinieneś ponad 120 machać. Nie stymulujesz prawidłowo ciężarami to się nie dziw, że nie rosną mięśnie. A jak nie chcesz się spocić to daj spokój lepiej z siłownią...
TRENING A: Rozgrzewka! (tutaj kładę duży nacisk) Nogi: Przysiady wykroczne ze sztangielkami 3 x 12 - czuję, że to nie obciąża zbytnio moich stawów, ale dość dziwne ćwiczenie. Łydki: Wspinanie na palce z obciążeniem 3 x 12 - również odpuszczone po kontuzji - teraz do tego wrócę, ponieważ wg mnie stawy przy tym aż tak bardzo nie pracują. Tutaj wg. [...]
[...] : 2x Thermo Stim przed snem : 3x Magne B6 --- Przerwa. --- Posiłek nr1 (jak zwykle wspaniały smak i bardzo syte) : Posiłek nr2 (wieeem, że smażone itp, ale to tylko czit, nie jadam tak przecież często) : --- No widać że po prostu ta redukcja była za długa, postępy się zatrzymały mimo kombinowania, nie żałuję że nie skończyłem wcześniej - [...]
Nie popisali się Polacy na tej gali. Akurat Włodarczykowi właściwie nic nie można zarzucić- walczył bezpiecznie, wygrał zasłużenie na punkty. Szkoda, że Amerykanin nie próbował nawet wykorzystać swojej życiowej szansy i nie zaatakował odważniej. Chyba nie liczył na to, że wygra na punkty?! Ogólnie walka wyjątkowo nudna jak dla mnie. Walka [...]
wezwano mnie do tablicy, więc... dolar99: Jodan widzę, że za KT ostro nie przepadasz a mógłbym się dowiedzieć z ciekawości, dlaczego nie wykorzystałeś szansy na walkę z kimś z KT na tamtym zlocie? Bo ani na stronie Pfdssw ani na SFD jakoś nie było to chyba poruszane... poprosiłem M.Furmana o sparing, zgodził się. nie mogliśmy się dogadać co do [...]
A mi sie osobiscie wydaje ze cro cop w pride forme mial podobna.. tylko przeciwnikow slabszych. Wszyscy tutaj piszecie ze to juz nie ten cro cop co w pride, nie ta dyspozycja itd. mirko nie byl wszechstronnym zawodnikiem i nie bedzie... w tamtych czasach to wystarczalo, teraz kazdy musi byc wszechstronny i tyle.. on z mirem walczyl tak slabo bo [...]
I dobrze, wielkie chlopay znaja technike, a co tam jedyna... ktos musi byc pierwszy jak tak bys wygodpodarowa 2 x w tyg godzinke na silownie to i by sie do sportow walki przydalo. Uuu w ciagu najblizszych powiedzmy 3 miesiecy nie poznalabys woej sily i wyrtzmalosci, a z tymi srodkami przeciwbolowymi nie przesadzaj bo kurcze wyladujesz jak moja [...]
Jeśli nic nie stanie na przeszkodzie możliwe, że wpadnę do Łodzi. Niemniej jednak nie wiem czy nie mam innego pomysłu na ten dzień :) i też zapewniającego emocje :) Co do ostatniego sławnego zlotu w Wa-wie. Byłem bardziej biernym jego obserwatorem niż uczestnikiem. Znalazłem się tam jak by poza oficjalną delagacją tsunami, mimo, że w ich gronie. [...]
W.A. Paweł Zaremba chcial kiedys by powstala jedna federacja czy tez stowarzyszenie JKD. Ludzie jednak mają rozne poglądy i rozne spostrzezenia na tematy sztuk walk i zostalo to w pewien sposob zaprzepaszczone.Czy to dobrze czy żle nie mnie osądzac zycie płynie dalej a ja robię swoje. mam nadzieję ze ta odpowiedż wystarczy Sorry Wojtek, ale nic z [...]
W finale stanęło obok siebie dwóch najlepszych zawodników tych zawodów. Wygrał Jay,bo był(teraz dalej jest) Mister Olympia i miał niesamowitą formę, ale jakby wygrał Phil, który na pewno nie był gorszy od Jaya to nie byłoby oszustwa,bo to jaką formę przygotował to chyba każdy na tym forum widział i jak sam komentator stwierdził po podaniu wyników, [...]
meraviglia to pocieszyłas mnie ,ze przy tym ta zasada nie obowiązuje . ann sama sie dziwię ,bo przeważnie tyłam jak tylko zwiększałam węgle po redukcji ,a teraz chudne od ostaniej redukcji ubyło mi dobre 3kilo,ale jak nieraz sobie podliczam zapotrzebowanie to wychodzi mi mało tłuszczu ,bo nie lubie to nie jem ,a po ostatniej redukcji przyjęłam [...]
No to jedziemy Odrazu mówię że z dietą nie będzie problemu gdyż jestem kucharzem w pizzeri . I już się przejadłem tamtym jedzeniem więc nie ma problemu mimo że za darmo jem :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie mierzone Obwód ramienia : nie mierzone Obwód talii : nie mierzone Obwód uda : nie mierzone [...]
RICKO, po Twojej wypowiedzi nie wiem czy się śmiać czy płakać :D ;( Może tak napiszę, zobacz walkę jak już Crocop był wypalony, czyli jak przychodził do UFC. Angry face, sama mina, pewność siebie, w 2 walce olał przeciwnika i KO. Zaczęły się problemy, między innymi słaba dyspozycja. Wygrał OWGP i się wypalił. Nokaut ( nokauty), które ciężko znosił [...]
Do ostatniej walki jeszcze milaem chec ogladac Crocopa, ciagle zywiac nadzieje, ze w koncu bedzie w formie i bedzie rozwalal. Po ostatniej walce, w ktorej mu kibicowalem ciesze sie, ze zaliczyl KO i najchetniej chcialbym, zeby go w UFC nie bylo, ale niestety bedzie, bo ostatnia walka byla przysluga, ze wystapil. W UFC jednak jest za wysoki poziom [...]
Stary, lhw nic mu nie da. On po prostu nie chce się bić. W wywiadach nawet wspomina jak to się dorobił. Niby nie walczy o kasę (sam tak mówi), ale jak by się starał, to te 2- 3 walki jeszcze by dał i to za***iste! Z Barrym chciał się bić, był aktywny, kombinował itd. z Mirem chodził i czekał, nie robił nic. On po prostu nie chce, a że się boi, to [...]
Nik0la / redukcja
