nie

1)Czy mogę używać spalaczy? jeżeli nie to jakieś witaminy jak tak to jakie? Spalacze na początku nie są potrzebne, przy takiej ilosci tłuszczu będzie on efektywnie leciał dzięki diecie i treningowi. 2)W domu po wstaniu brzuszki pompki itp z tych prostszych wystarczy? Pompki nie przyspieszają spalania tłuszczu z brzucha. Pompki budują miesnie [...]

dokładnie- u mnie kompulsy, jak zresztą u większości osób, które borykają się z tym problemem, nie wynikają z prawdziwej potrzeby jedzenia- są reakcją na problemy- to rozładowanie emocjonalne. Właściwie jeżeli ktoś się z tym nie borykał, nie wie co się dzieje z człowiekiem, gdy następuje atak. Tak jak się mówi o zabójstwach a afekcie, gdy człowiek [...]

Po tym wszystkim ABS poziom II nie czuję przy tym brzucha nie wiem dlaczego ? w zależności od intensywności, poprawności wykonywania ćwiczenia Nie męczy się głupi , czy może to być spowodowane niepoprawnym wykonywaniem ćwiczeń ? tak, to może być przyczyną Niby wyglądam jak w książce . Może w piątek nagram w filmie i wtedy ktoś pomoże mi to [...]

Wiesz, ale ta kontrola ma wlasnie polegac na tym,ze nie obezre się jak swinia,gdy lekko odpuszcze, mogę sobie pozwolic na cos,ale z rozsadkiem. Jeśli pozwalac sobie na odstepstwo to najlepiej dac sobie to przyzwolenie wczesniej,a wtedy tez będzie poczucie kontroli, mimo ze zluzowalo się z dieta. Jednak nie wyobrazam sobie wyjscia z kompulsow bez [...]

Aylar, a po co mam ogarnąć michę ? Żeby zaś stracić zdrowie, żeby zaś szargać sobie nerwy, żeby znów stać się niewolnikiem tej diety, jak kiedyś ? W moim wypadku dieta nic nie daje i koniec, nie będę dyskutować. Jak Ci nie pasują moje wypiski to proste, nie wchodź. A jak Wuchta uzna za stosowne, to przeniesie do początkujących i nie będzie [...]

Może nie do końca byli lepsi, co Magic przespali trzy pierwsze mecze tej rywalizacji myśląc że mają awans do finału w kieszeni po porażce Cavs z Bostonem, a tu zonk. Co do Marcina, to były strasznie słabe występy w tej serii, w ataku nie istniał, ale nie o atak tu chodzi, bo On jest typowo defensywnym ogniwem w taktyce trenera, a jeśli chodzi o [...]

bez przesady... 250mg tygodniowo,przez 8 tygodni, i jeszcze pewnie underowego boldka ???? NIE MASZ PRAWA KOLEGO, ZADNYCH PODSTAW, ZEBY STWIERDZIC ZE "BOLD TO GOWNO" imo: >500mg/min.12 week -wtedy bold ma sens. na te 8 tygodni to by ci tam pasowalo NPP, a jak DECA to z frontem. ja bilem boldka 750mg / 15week - i bylem kooorefsko [...]

[...] rozszerzonej, a pozostałe 8-10 z innych działów Celuje w 100% () więc każdy punkt jest ważny . W sumie matura to taki przekrój przez wszystkie działy matematyki. Zdecydowanie pewniej czuję się w algebrze, gdzie można liczyć, liczyć, liczyć i liczyć. Geometria zawsze była dla mnie trudna, jakoś jej nie czuję. myślę, że już nie boisz się tej [...]

jeśli chcesz biegać tylko dlatego zeby spalić tłuszcz, a nie dlatego że bardzo lubisz biegać to nie jest to najlepsze wyjście. Samo bieganie może nie dać Ci takich efektów których się spodziewasz. Ale już bieganie połaczone z treningiem siłowym /jak pompki, podciągania, przysiady... brzuszki / może poprawić jakość Twojej sylwetki. Mozesz spróbować [...]

Plan: 1 Czerwiec 2010 – 1 Marzec 2011 – Okres Masowania (Nabrac I utrzymac dobrej jakosci mase w granicach 79-80kg/Starac sie nie zalac tkanka tluszczowa trzymac bardzo niski poziom tkanki tluszczowej) 1 Marzec 2011 – Czerwiec 2011 – 12 tyg próbnego okresu przygotowawczego ( tak jak do zawodów) by zobaczyc [...]

RELACJA Z MITYNGU " OLIMPIJSKIE NADZIEJE MAZOWSZA " KOZIENICE 2010 Wrażenia przed startem:Tak mi się nie chciało jechać na te zawody ,że szok Kula 11:00 O jedenastej zacząłem start w pchnięciu kulą . Dokładna rozgrzewka porcja Crea Shot i możemy zaczynać konkurs!! Pierwsze pchnięcie 14.61m Mogę to uznać za SB w tym sezonie bo nie liczę [...]

AO11, ja trening brzucha wykonuję podobnie jak inne partie mięśniowe z tym, że staram się utrzymywać wysoką intensywność ćwiczeń. Tzn. robię wiele powtórzeń średnio, pomiędzy 30-15, w okresie przygotowawczym włączam do swojego treningu serie łączone a im bliżej zawodów, gigant serie. W okresie przygotowawczym brzuch ćwiczę ok.3 razy w tyg.,zawsze [...]

Nie możesz wychodzić na boisko z myślą, że coś pójdzie Ci nie tak. Wychodź i rób swoje jak najlepiej, nie przejmuj się, jeśli coś Ci nie wyjdzie. Nikt nie jest idealny. Dzisiaj ty nie strzelisz na pustą a jutro Twój kolega z linii obrony strzeli samobója. Jeśli już opanujesz stres będziesz grał o wiele lepiej. Jeśli chodzi o wyśmiewanie to naucz [...]

Wrong nie pisałam do Ciebie oraz zluzuj. Maya - rak to też nie loteria jak nam wmawiano (na szczęście coraz więcej na ten temat wiemy).;) Nic nie bierze się bez przyczyny i tu też niestety obecny sposób życia nas w objęcia nowotworu pcha. Skoro doszło już do tego stanu, nie zapobiegliśmy bo tak nam wpojono i chorujemy to pewnie, że trzeba ratować [...]

Sa jajka przeciez. Co prawa z zoltkami. Na forum przeczytalem tutaj w podstawach ukladania diety aby sprawdzic czy przed treningiem dawac tluszcze czy nie. Jak sie bede zle podczas treningu czul to wywale tluszcze i zastapie weglami. Bo przeczytalem tez aby nie laczyc tluszczy i weglowodanow. Dlatego tak to wyglada. Generalnie piszecie o tym [...]

Zacznijmy od tego, że większość ludzi nie wie kim jest Kliczko. Ani Kliczko, ani Sosnowski nie byli w "jak oni śpiewają", "tańcu z gwiazdami", "tańcu z gwiazdami na lodzie", "big brotherze", "Klanie", "M jak mroczność(przepraszam miłość)", dlatego w Polsce nie są znani... Nie ważne co w [...]

Daj spokój, nie będę wstawiała fotek tylko dlatego, że masz ochotę mnie zjechać. Mam kilka pytań. Otóż: 1. Czy bułeczki grahamki są dopuszczalne przy zdrowym żywieniu? Zawsze są w domu i nie ukrywam, że bardzo je lubię. 2. Co z kupowanym, chudym mięsem? Bardzo lubię drób i najczęściej to on gości na moich kanapkach. 3. A zupy? U mnie domu gotuje [...]

nowy "wspieramy się w odchudzaniu" wątek na wizażu: WITAM Jeśli uważacie ze -11kg w miesiąc to nie możliwe to popatrz w górny lewy róg i naciśnij czerwony krzyżyk Jesli natomiast jesteś zainteresowana zostań i wspierajmy się razem ;* Najpierw może sie przedstawię .. mam 18 lat i waże 76 kg Chce schudnąć ! Przez tydzien jadlam mało i do [...]

Nie Czytalem całego tematu ale powiem tyle , że ceny sprzętu Keltona nie sa wygórowane. Materiał nie tylo kawałek profila ale obicie gąbka i wiele małych elementów + koszty zrobienia tego nie są tak małe. Sam zrobiłem ławkę w oparciu o projekty Keltona i gdyby nie to że pracuje w firmie która ze spawaniem ma duzo wspolnego to koszty były by [...]

wiadomo ze mniejsza ilosc to szybko wieksza - wolno no chyba ze bedzie 30/30 to wiadomo ocb co do 'lb' - dlatego hantli nie przeliczam bo nie ma sesnu a 'krazki' jesli dorwe 15,9 czy 2,3 to zaokraglam czasami w sumie to lepiej - bo jesli nie da rady zrobic przeskok o te 2,5kg idzie tak pokombinowac aby wyszlo ~1 czy 1,5kg ale z kalkulatorem nie [...]