nie

Ale spamujecie dzisiaj jak nie ciemna uliczka to jakiś mandat. Zmieniony przez - Kamilnh w dniu 2015-11-23 23:04:13

Nie, w jednym tygodniu ćwiczysz ABA, a w drugim BAB

FBW nie ćwiczy się 4 dni w tygodniu :P

Niestety nie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Czechy !!!!!!!!! Jak z ta Brazylia nie bylo na zarty to

wszystko sie zgadza - gdy watroba, nerki i jelito grube nie nadazaja z usuwaniem toksyn, organizm zaczyna "wyrzucac" je rowniez przez skore

l-karatonina jest raczej na rzezbe ale złabo działa trzeba ja brac długo trfale bo na krutko nie daje efektów

no tak tylko jakos mi nie wychodza te obliczenia .... moze ktos pomoc ... waga 90/181 cm... Trening: Pon- klata +triceps Wtorek- 30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Sro-Barki +biceps Czwartek-30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Piatek-plecy+nogi Sobota-30-60 min rowerek, bieżnia +brzuch Niedziela WOLNE :D z gory thx

Onkel on mówi o treningu na siłe nie na mase.

Obawiam się, że to jest pytanie do psychologa, a nie do działu Trening...

Wygląda to mniej więcej tak: w sytuacjach stresowych uruchamiany jest ukł. nerwowya raczej jego częś - współczulna. Zostają wtedy wydzielane 2 substancje (hormony jak się nie myle) - adrenalina i noradrenalina. Powoduje to min. roższerzenie źrenic, pocenie się , wzrost metabolizmu itp. Owocem tego jest owe trzęsienei się rąk itp. Jak temu [...]

cx...cos tam - przesadzasz jaką nerwice??? Tylko nie często uruchaminy ukł. współczulny i nieprzezwyczajewnie do stresowych sytuacji.

Co wolisz musisz sam sprawdzić ja ćwicze najpierw nogi bo większa partia i ćwicze ją jak jestem w pełni sił, potem barki . Ale kiedys ćwiczyłem najpierw barki nie mogłem ich ćwiczyć po treningu nóg bo nogi mi drżały po wysiłki Spróbuj obu wersji wybadasz sobie sam pozdro

Robiąc serie na maksie nie bedziesz miał przyrostów. Czy to siły czy to masy. Ale za to łatwo się prztrenować.

Czemu by miało się nie opłacać, na każdego działają inne bodźce, siła po 3 powt będzie na pewno!

qpwoeiruty - przeczytaj uważnie. To mają być powtórzenia na maksymalnym ciężarze. Nie ćwiczy się na maksie. Tylko sprawdza się od czasu do czasu.

wiesz cokolwiek wezmiesz co ingeruje w hormony nie jest wskazane, teraz to masz odpoczac, wyluzowac z ciezkimi treningami, przejsc na lagodniejsza diete. wrzuc sobie kreatyne, najlepiej zwykle mono dobrej firmy i styka.

zwykle mono?ja myslalem o jakims staku albo createstonie..Ale rzeczywiscie,po co mi teraz jakis wypasiony suplement skoro i tak go w pelni nie wykorzystam skoro mam poluzowac z treningami.Dzieki pozdro!

Najpierw to ty ułuż sobie porządną dietę, a odżywki to zostaw w spokoju, gdyż one są uzupełnieniem diety, a ty jak narazie jej nie masz.

u mnie już nie aktualne chwilowo