nie

Problemu nie będzie, ale w czym problem żeby w szkole wlać wody/jogurtu naturalnego i wymieszać? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-31 23:09:54

nie będę zakładał nastepnego tematu czy na bombie mleko może szkodzić np dziennie pół litra i ile tłuszczu spożywać przy wadze 90 kg ?

a czy można brać jakieś tabletki na trawienie na cyklu ?nie zaszkodzi jako dodatkowo

ja osobiscie białka roślinnego nie wliczam w ogole do bilansu

Mniej się męczyć? W treningu chyba chodzi o to, zeby był intensywny, żeby efekty były.. czyż nie?

Codziennie daj po 3g beta alaniny i kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html miarki tam chyba nie ma to dawaj łyżeczkę od herbaty z małą górką

Nie ze szkodzi tylko nieoplacalne Poza tym wszystkie kreatyny dzialaja tak samo

Można i 6 dni pod rząd zrobić, nie ma problemu.

nie będzie to przeciążenie?

nie..

Georgu, ale wiesz, że 3 dni treningowe po sobie to nie jest duże obciążenie?

Moze byc duze obciazenie, a moze byc nie wielkie. Wszystko zalezy od objetosci, intensywnosci itd. Oczywiscie, ze zawodowcy robia nawet 10-11 jednostek treningowych tygodniowo...

Nie ma różnicy, zarówno bieganie jak i rowerek się nada jeśli dieta i trening siłowy będzie na 100%

Zacznij od ułożenia diety.Samo to zainicjuje redukcję tkanki tłuszczowej. Aeroby de facto nie są koniecznością.

Czyli jak będę miał dobra dietę to aeroby nie są potrzebne?

od razu;-) bcaa dosc szybko sie wchlania, wiec nie ma na co czekac, tym bardziej na czczo

ostatnio zostalem poczestowany u kumpla trenera kawa olej i chyba troche masla nie pamietam %-) dziwnie smakowalo ale calkiem interesujace rozwiazanie

dobre będą, wazne by nie były mniejsze

Tutaj nie ma oszczednosci

Witam, my tutaj diet nie układamy. Jedynie poprawiamy, modyfikujemy. Poniżej znajdziesz wskazówki do ułożenia samodzielnie diety. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]