Zastanów się co chcesz osiagnąć. Jesli nigdy wcześniej nie trenowałeś (no bo umówmy sie od stycznia to sie jeszcze nie liczy) to zabierz się za dietę. Przeczytaj art http://www.kulturystyka.pl/artykul5/ i zwróć szczególna uwage na rysunki :) Jak sama nazwa wskazuje suplementy to uzupełniacze a nie zastępniki. Niestety obawiam się, że Cię od tego [...]
Sory chłopaki że tak wsiadłem na was z tymi koksami ale aż ciężko się nie odezwać. Po pierwsze, chciałbym wiedzieć na jakimpoziomie rozwinięta jest aseptyka podczas iniekcji. Zdecydowanie na poziome wystarczajacym, pozatym to nie taka wielka filozofia , czysta skora, przetarta spirytem, zmiana igly przed wbiciem, pahhhh i gotowe Po drugie jestem [...]
[...] (chociaz to nic pewnego bo lekarze mogą zalecić inną metodę) Artroskopia polega na wprowadzeniu z jednej strony kolana kamerki a z drugiej narzędź chirurgicznych.Odnośnie znieczulenia: z nim jest różnie na początku bedziesz musiał przeprowadzić rozmowę z anestezjologiem. W większości przypadków dają znieczulenie miejscowe w kręgosłup. [...]
IMO musi być ostra kontrola tego typu akcji. Do policji często garną się ludzie niedowartościowani, tchórzliwi, którym broń i odznaka daje poczucie siły. Traktują cywili w najlepszym razie z pogardą a często i z wrogością. Zapominając jednakże że to my, cywile wypłacamy im pensje. Weźmy dla przykładu mecze piłkarskie. Czym się róznia kibole od [...]
ok. sproboje jeszcze na kickboxing chociaz tam w tej chwili sa same sparingi i nie wiem czy nie bede mugl dopiero od wrzesnia:( a jesli chodzi o predkosc nauki to zdaje mi sie ze mi raczej szybko przychodzi,jak zaczynalem w nozna z srode poszedlem na trening na bramke a w sobote wyrobili mi karte, badania i na mecz pojechalem podobnie i z pilka [...]
biernol szczerze mowiac nie obchodzi mnie jego dieta. Pyta sie jak zaywac kreatyne, wiec pisze. A to czy ma diete czy nie i czy przytyje lub nie to kompletnie nie moj problem -tylko jego Nie bede z tego powodu plakal> Nie mam zamiaru na sile kogos uzmyslawiac co do diety, nie ten dzial! Kazdy ma jakas "diete" bogatsza<--> [...]
biernol - pokaz mi w ktorymn miejscu ,,Kazalem ,, Mu cokolwiek kupic ?! Pytal o propozycje to przedstawilem mu ja - jesli ktokolwiek sie z nia nie zgadza to uwazam ze powinien przedstawic swoja ,a nie prowadzic niepotrzebnej konwersacji co jest potrzebne a co nie ! Nie rozmawiamy o moim zestawie - Ja nie chce porady - uzywam to co napisalem i [...]
Stary ze ty czujesz sie swietnie to akurat ma piernik do wiatraka. Ja czosnku nie bralem a nie choruje juz od pare ladnych lat wiec moze na ciebie ten czosnek tez nie ma wplywu tylko sobie tak uzmyslowiles bo go stosujesz? To nie chodzi o to zebys ty mi udowadnial czy ty wiesz cos o tych supelementach czynie bo to twoja wiedza. Jesli ja [...]
znajdz mi teraz produkt w 100% naturalny bez chemii???? Jak nie nawozy , to uzdatniana woda , chemicznie konserwowana zywnosc , hodowane na sterydach zwierzeta , drob pasiony tak ze chodzic nie moze , powierze ktorym oddychasz tez nie jest pierwszej jakosci itp. Czy ci sie podoba czy nie tak wyglada Czy ci sie podoba czy nie - tak wyglada twoje [...]
zawsze jest co o zrobienie, zawsze jest cos do poprawy. sam wiem po sobie, ja w kwestii estetyki sylwetki musze poprawic łydki i dól brzucha, bo kaloryfer mi sie zakurzył od zeszlego roku, a noga zawsze była slaba, bo przez trzy lata jej nie cwiczylem. w kwestiach silowych - chcialbym moc podciagac sie na drazku (szeroko nachwytem) z 30kg na pasie [...]
IGF i ogolnie polipeptydy nie maja sensu bez konkretne rozpisanego cyklu SAA, to nie jest magiczny eliksir, z tego co wiem cudow po tym nie ma. Wiec pytanie troche nie na miejscu, nie widze sensu samego IGF-u, zwlaszcza ze przy dluzszym stosowaniu takie skutki uboczne jak rozrost bebchow moga sie stac niewarte korzysci. Test+ia, nie ma problemu z [...]
ćwiczysz 5 miesięcy, więc spokojnie... nie będziesz wyglądać jak frank zane po 5 miesiącech, także jeszcze w te wakacje dup na klatkę nie wyrwiesz nie zmieniaj za często treningow, tzn co 2 miesiące jest najbardziej optymalnie... ćwicz sobie spokojnie narazie bez ukierunkowania na masę czy rzeźbę, bo przy Twoim stażu to jeszcze nie wiesz jak [...]
A może masz początki bezsenności. Nadpobudliowość, nieuświadomiony stress, przepracowanie. Ja cierpię na bezsenność. W moim przypadku objawia się to niemożnością zaśnięcia nieraz do 3-4.00 a potem mógłbym cały dzień spać. U mnie to było związane z dużym stresem na uczelni no i moim naturalnym wysokim progiem pobudliwości. Jest to bardzo [...]
u nas z miasta przygotowywal sie jeden chlop na zawody strong man ale dla amatorwo... oczywiscie startowaly tam nie lada byki bo bylem i wszystko widzialem. znajomy zajal dopiero 16 miejsce. a na jego "suplementacje" skladalo sie: trenbolon, anapolon, omnadren i winstrol- i to wszystko. ale bylo to w ogromnych ilosciach np z tego co wiem [...]
Co tu pisać FBW są 2 plany raptem . Poza tym jak dorzucam gdzieś obciążenie albo jestem bliski zejścia, zawsze coś dopisuję . Wczoraj poszło 5x 20/40 - powiem szczerze, że jakoś tak średnio, chyba się psychicznie nastawiłem, że jak 20 sekund to nie dam rady na maksa sprintować. Nie zmęczyłem się za bardzo . Środa: PO BANDZIE!!! Jako, że we wtorek [...]
Kojuuuu nie pier*** ze nic ze mnie nie bedzie bo mnie nie znasz! nie chce trzymac diety bo nie trenuje na silowni i tyle. Nie twoja sprawa czy mi sie chce czy nie . A jak masz jakies problemy to sam sie wieszaj. koniec spamu
-jak można tym połamać nogi,dobrym low kickiem trudno złamać noge a co dopiero takim "szturchnięciem"? Zapewne nie widziałeś,żeby ktoś robił ten rzut,własnie dlatego,że jest zakazany na zawodach. A zazwyczaj,jak czegoś się nie robi na zawodach,to też się eliminuje takie element z treningu. No bo po co marnować czas na coś,co nam się nie [...]
Środa Plecy 1. Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie - 12 x 22 kg (ost 19,5 kg), 10 x 27 kg (ost 22 kg), 8 x 32 kg. (ost. 32 kg) 2. Ściąganie drążka za tył głowy 3 serie - 12 x 55 kg, 10 x 60 kg, 8 x 65 kg ( ost. 70 kg ) 3. Martwy ciąg 3 serie - 12 x 50 kg (ost 40 kg), 10 x 60 kg (ost 50 kg), 8 x 70 kg 4. Maszyna na motyle 3 serie - 12 x 40 [...]
jak dla mnie to na diete inny dzial jest :D z twoich postow wyczytalem, ze robisz u siebie badz u kumpla tylko klate. wiadomo, kazdy chce wyciskac jak najwiecej by pozniej wsrod kolegow, gdy kazdy mowi ile bierze na klate twoj wynik byl najwiekszy, ale nie mozesz cwiczyc ciagle wyciskania :P ja nie jestem ekspertem, ale szybko sie ucze, duzo [...]
Dzień 30: Trening - klatka, biceps Nie ma to jak V semestr studiów siedzę na pokoju całymi dniami i nic nie robię tylko śpię i jem jutro idę na seminarke i to tyle w tym tygodniu. Musze sobie jakiejś roboty poszukać bo się tu zanudzę:/ Na siłce lajtowo, niezła pompa na bicepsach, ledwo łapy uginałem. Jedyne co mi nie odpowiadało to dużo ludzi i [...]
Pomyłki policji
