nie

nie tłumaczyć się rowerowcy Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

no i tak miało być a walka z Saletą to z tego co zakumałem to normalne spotkanie pomiędzy różnymi stylami czyli każdy to co lubi , więc też nie więcej niż 120 sekund Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

Moim zdaniem lepiej jak bedziesz robil cos bardziej skomplikowanego niz brzuszki, najlepiej przejzyj sobie atlas cwiczen ktory jest na www.kulturystyka.pl, tam jest duzy wybor. Co do diety to tez tam poszukaj, wazne abys jadl duzo bialka, jesli chcesz miec krate na brzuchu to ma byc to dieta na rzezbe, jak bedziesz jadl 2 g bialka na kilogram [...]

"Kretek: upomnienie za niecenzuralny wyraz." - no stary może byś troche wyluzował?Przecierz jest autocenzura nie?A po drugie to nie jest forum dla starych babć co codzienie siedzą w kościele i nikt się nie obrazi za przeklon jeśli nie jest on po to żeby kogoś obrazić.To tyle co o tym myśle. "Ludzie przychodzą i mówią mi: - Hej Bruce, czy [...]

sorry ale np. jak ja mam zaplacic ten abonament odzywki zamowic nie moge jak mamuska by sie doweidziala ze cos biore jakies odzywki itp. to by mnie powiesila za jajca po za tym nie jestem bogaczem mam dopiero 16 lat i nie moge jeszcze na siebie zarabiac siedze na tym forum od 2 lat i nie chcialbym stracic tu jest za***ista kopalnia [...]

Zwiększanie gibkości (rozciąganie) jest nierozelwalnie związane ze sztukami walki. Dlatego artykół ten umieściłem w tym dziale. I niech tak może zostanie... Chyba że nie będzie zainteresowania... :)))

zamów witaminki, jak nie na swój adres to na czyjś, ja tak zrobiłem(z adresem...) joł,wielkie joł!!! Tomek

Witam..."Jak minol dzien..kochanie" a wiec pisze: po zarzyciu Tabsa przez 1h nie czulem nic...tak jakbym nie jadl zadnego ECA...druga godzina....male ataki ciepla..ale dzis i tak byl goracy dzien nastepne godziny az do treninugu czyli do 18.30 czulem takie lekko podexcytowanie i cieplo...najgorsze jednak jest jedno ..ZGAGA..mialem ja juz [...]

hmm a ja bym zmienil na 10 minut jest kilka osob ktore sa wporzadku a nie moga posylas art. no ale z drugiej strony co im szkodzi zaplacic ta symboliczna cene czy kupic jakies bialeczko chocby dla kolegi... Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"

Witam! A więc czekolady i innych słodyczy wogóle nie jadam od pewnego czasu. Jakoś nie mam na nie ochoty a tym bardziej latem. Kiedy już na prawdę chce mi się coś słodkiego to raczej piję wodę w dużych ilościach, albo może skorzystam od czasu do czasu z przepisu Lary. Dzięki serdeczne za odpowiedzi.

W szatni nie pytam bo tu chyba wieksze prawdopodobienstwo, ze trafie na kogos, kto... ... uczy sie japonskiego :) Generalnie rozwazam zapisanie sie i jestem ciekaw waszychh opini o tym jezyku. Czy faktycznie jest taki trudny? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Witam. No tak... mam 18 lat i waze 65kg! Ku*** wcinam prawie codziennie ryz,banany,kurczaki az mi uszami wylazi i nie moge wrzucic na wadze a wygladam jak szkielet. Pomocy :)

Dlugo mnie tu nie bylo, ale widze, ze robie sie ciekawa dyskusja. Mam wlasna strone zbudowana na PHP i MySQL, ale nie mam serwera i sie nie pochwale. Mam pytanie do Mateo, czy jest mozliwosc skorzystania z serwera SFD dla stlaych forumowiczow :) http://TOPMania.prv.pl - mój własny ranking

Powiem ci tak, jedz najpozniej co 3,5 godziny i staraj sie nie przeciagac tego czasu to jest najlepsza granica, kolejna rzecz to jedz przynajmniej 5 posilkow dziennie ten piaty najlepiej 30 minut przed snem (posilek szczegulnie skladajacy sie z bialka) najlepsza by byla odzywka bialkowa lub tunczyk, albo kilka bialek z jajka czy piers z kurczaka. [...]

Acid mogl byc ci tu wrzucic z 20 artykulow o saunie zaprzeczajacych jej skutecznosci w spalaniu tluszczu (miedzy innymi o podnoszeniu tepa przemiany materi)!!! Co do ECA i dopingu to masz oczywiscie na mysli syntetyki, gdyz ziolowa mieszanka jest dozwolona jesli nie przekroczy wymaganych norm (wciaz 20 razy lepsz niz sauna)! Co do twoich efektow i [...]

Wiem, że kiedys była mowa o tym, ale nikt nie podał linku (nie licząc nie istniejącego juz ftp) do niego, więc bardzo bym prosił o link do tego podręcznika bądz na sfd, bądź na maila. Boruta wie coś na ten temat.

dzieki, ale troche nie kapuje z tymi wyliczeniami, czy jest to gdzies dokladniej opisane jak mierzyć? jakaś strona? Skacze conajmniej pol godziny, zaczynam lekkim truchtem, ale caly czas w miare rowno, na koniec przyspieszam, ale tetna przy tym profesjonalnie nie mierzylam pozdrowionka

poszukaj na stronie glownej i rusz glowa a nie idz na latwizne-nikt za Ciebie roboty nie odwali !!! Pozdrawiam, NoRtOn

[...] za 90 zł Top Mass Olimp - 3kg za 130zł Super Mass Professional Hi Tec - 3kg za 130zł Super Gain 4100 Mlo - 4540g za 115zł Super Maga Mass 2000 Weider - 3kg za 150zł A jeśli nie masz kasy to jedz np; kasze manne z cynamonem ( bardzo syte) budynie , jogurty, mięso, albo zobacz mój post w dziale dla " zupełnie zielonych " dzienny [...]

Widze, że jesteś nowy na forum - to nie ten dział kolego. Na www.sfd.pl masz dział trening i tam powinienes pytac o trening.