nie

Ćwiczyłem przed wczoraj, i dziś mam jeszcze zakwasy. Czy to oznacza że mięśnie się jeszcze regenerują i nie mogę iść na siłownię, czy moge?

Chce ogromnej masy i szybko. Jakie suple kupić ? Kasa nie gra roli ?

Witam od jutra zaczynam ćwiczyć na siłowni. Siłownia profesjonalną mac fit. Prosił bym o pomoc w ułożeniu planu. Dużo czytałem ale sam nie wiem który lepszy. Waga 73 kg wzrost 178

Jakie zakupić białko z nietolerancją laktozy/soji w przystępnej cenie (najlepiej bez żadnego składu z mlekiem) które mi nie zaszkodzi.

Witam jak myślicie mogę trenować nogi co drugi dzień? Mięsień jest dość odporny to chyba palić się nie będą?

Witam, mam 25 lat, 175 cm wzrostu i ważę 55 kg. Jem wszystko, nie pijam kawy. Niestety nie moge przytyć. poszukuję białka które bedzie dla mnie odpowiednie. prosze o pomoc

Hej. Jeśli nie mam możliwości lub sił aby zwiększać na treningach obciążenia, to wystarczy sama nadwyżka kalorii aby budować masę? Czy jednak bez tego zwiększania kg się nie obejdzie?

Siema, jeśli dieta na masę i trening jest dopięty to jakie suplementy warto wrzucić ? Pieniądze raczej nie grają roli ale nie chciałbym wrzucać jakieś placebo. Kreatyna przedtrenibgowka jakas i co jeszcze?

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy po boosterze kreatynowym(Storm Universala) jest potrzebne zarzucenie jakiegoś odbloka, czy nie ma takiej potrzeby?

187 cm , 80 kg . W pasie 90 cm Nie wiem czy masować czy robić redukcje ?

warto pic tran? Jesli nie to ile brac omega 3 kapsulek dziennie?

Witam. Mam pytanie odnośnie wyciskania sztangielkami. To ćwiczenie lepiej jest robić na ławce skosnej czy lepiej poziomej? A moze nie ma to większego znaczenia? Dzięki i pozdro!#

czesc. ile ludzi tyle opinii wiec chcialem poznac i wasza. czy mozna bezkarnie suplementowac te dwa suple przez caly rok i nie bedzie to mialo wplywu na sen podczas ich odstawienia?

Chciałabym trenować w domu ze skakanką, czy ma to sens? Przyniesie jakieś rezultaty? Nie mam w tym momencie innego sprzętu, może coś doradzicie?

Witam czy mogę wysypać zawartość kapsułek na łyżkę i wtedy ją połknąć? Gdyż mam problem z połykaniem większych kapsułek a nie wiem czy będą tak samo działać .

Dlaczego w preparatach multivitaminowych są razem wit. C i B12, oraz magnez i wapń skoro podobno nie powinno się ich łączyc ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/zapytaj/zadaj-pytanie

Witam, mam takie pytanie a mianowicie trzymam dietę i moje pytanie brzmi czy mogę pozwolić sobie w pracy na jakiegoś fastfooda? A jeśli tak to jakiego żeby nie ulało ;)

Hej, jak w temacie ,czy aby nie robić i nie pić dwóch osobnych kubków z bcaa i kreatyna czy chociażby kalogenem w proszku ,to można jedno i drugie zmieszać w jednym kubku z wodą? }:-(

Nie kumam które białko wybrać i czym się różnią WPI od WPC oraz WHEY PROTEIN potrzebuje masy

pisać mi tu czy podciaganie podchwytem 3x5 z obciazeniem 12 kg jakoś wygląda czy niezbyt? 185 cm 67 kg bo nie wiem czy bawic sie w ciezary, czy z własnym ciałem cisnąć