nie

popatrz na to inaczej nikt po 5 treningach nie jest mistrzem, a zawsze mozesz powiedziec, ze jestes honorowy i teraz chcesz sprobowac sie w stojce ja bym tak zrobil poza tym kazdy cel krotkookresowy jest dobry, tylko ujmijmy go inaczej ten jest bardzo krotkookresowy i nie do konca przez ciebie zrozumiany ;>

Witam i prosze o podzielenie sie doswiadczeniem. Kolega chce kupic "cudowny stymulator miesni" (kolejna promocja w TV Shop, super kosmiczna technologia ;) tylko 99,99). Pamietam ze kiedys moje siosra chorowala na cos takiego ale wybilem jej to ze lba przedstawiajac wyklad mojego fizyka na temat "to G*** nie ma prawa dzialac" tym razem sie nie [...]

nie obawiaj sie tylko zamawiaj!!! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Trzeba sie rozciagac w ciagu dnia przynajmniej rano i wieczorem. Na to nie potrzeba duzo czasu. Jesc zelatyne, i wapno z magnezem. Wysokie kopniecia czasami sie przydaja na ulicy. Ale tylko jako demonstracja ze cos potrafisz .> i ktos moze byc pod wrazeniem i odpuscic. Lepiej stosowac kopy z pol dystansu lub na wslizgu na tulow. Niektorzy [...]

Czyzby Popey? :))) nie wiem czy widziales moje nowe kolano w miejscu dawngo lokcia :))) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

[...] apropos amfy: to tussip jest budową bardziej zbliżony do metaamfy jak samej amfy, choć w końcu to pochodne aminokwasowe, jak adrenalina i norepinefryna! Kiedyś brałem tyrozynę by odnowić zapasy katecholamin po tussipie i ustrzec się przed tachyfilaksją, ale do tej pory nie wiem czy nie działało to jak placebo- może Boofi coś o tym wie??? Pozdro

Powiem ci jedno po pierwsze nie samego tusia tylko z kofeiną napisałem jak to zrobić tylko że u góry czyli z dwie kawy. Dwie tabletki to dawka lecznicza sprubuj to najpierw przed tym sprawdzianem bo niewiem jak ty nato zareagujesz ja podkreślam JA bym wzioł z 5 tab i te dwie kawy,bo ja to sprawdziłem i wiem ja namnie to działa ty to musisz [...]

[...] :) Niedawno zaczalem cwiczyc tzn 2 miesiace temu. Biore odzywke Giant mega mass 4000, jak narazie z wagi zlecialem ok 3 kg ale np biceps powiekszyl sie o ponad 2 cm. Rownierz mam problem z brzuchem, i chce go do wakacji zrzucic, i najlepiej jak by sie ukazaly kwadraciki ;) Jestem niby w trakcie nabierania "masy", tzn chce zbudowac [...]

nie mam dla ciebie dobrych wiadomosci, etapu na robienie masy i rzezby nie pogodzisz ze soba chocby nie wiem jak sie bedziesz staral wiec zdecyduj sie, pozatym coz to bylby za cykl na rzezbe przy kreatynie i diecie masowej ? ? ? A co do tego jak wycwiczyc dobry brzuch to poszukaj w archiwum post o nazwie : Mięśnie brzucha, napisalem niedawno cos [...]

By odpowiedziec na twoje pytania musisz napisac ile razy w tyg.. cwiczysz, jak intensywnie i co jest twoim celem. No i oczywiscie czy wlaczasz aeroby do swojego programu treningowego czy nie. A great flame follows a little spark

możecie mi wieżyż albo nie ale jak ja zaczynałem to ćwiczyłem tylko chantyelkami na stojąco i dopierniczy łem 3cm w miech bez odżywek!!!!!! i uważam że to jest najlepsze ćwiczenie na mase super wchodzi i idzie troche pooszukiwać )))))))))

1.Sztuki walki bardzo często łączą się z wyskokami(np.rozgrzewka) i dodatkowo skrętami - kopnięcia(w powietrzu i na podłożu) więc w równym stpniu obciążą Ci kręgosłup(jeśli nie gorzej) niż siłownia. 2.Klasyk(żabka) to dobry styl na skoliozę, o ile nie masz hiperlordozy. Dlatego, że występują ruchy obustronne kończyn, a całość pojedynczego cyklu [...]

znalazlem Twoj post na temat miesni brzucha :) dosyc obszerny przeczytam jutro dbo dzisiaj za pozno juz i nic nie zoruzmiem ;) Pozdrawia.

[...] sie chyba mylilem gdyby kox byl normalnym lekiem jak aspirynka to by go na stacjach benzynowych sprzedawali zalosne mowisz koxuje 10 lat ..a jak dlugo pozyje ... nie pamietasz chyba co sie dziej ze sportowcami z bylego ddr oni tez byli pod kontrola a poza tym chyba ci sie wydaje ze jestes profesorem endokrynologii a ludzki organizm [...]

dodam ze naturalna zoltaczka wystepuje u noworodkow (wlasnie dlatego ze jak sie nie myle krwinki sie rozpadaja a bilirubina nie jest w watrobie dostatecznie przerabiana ) w amerykanskiej neonatologii podstawoowe badanie to oznaczanie bilirubiny (jak i na polnej u prof gadzinowskiego gdzie spedzilem 1,5 tygodnia na praktykach) ale to bylo z innej [...]

Poproawny klasyk - do trenera, instruktora... Grzbiet - owszem odciąża plecy, ale dla początkującego jest też trudny, sięganie ramieniem za siebie, nie widząc w dodatku w którym kierunku się płynie, zachłyśnięcia wodą i dodatkowy ruch nóg także sprzyjają przyruchom i błednym ułożeniom miednicy względem kręgosłupa. Może pójdźmy na kompromis - [...]

Moim zdaniem omnadren to bardzo mocny srodek. Mnie 5 strzlow napewno by "wystrzlilo mnie w kosmos". Raz kiedys mialem okazje sprobowac 2 zastrzkow. Przytylem w ciagu tyg 8kg ( wody ), ale na plaskiej lawce tez wycisnolem o 20kg wiecej. Ja nie uzywam tak moznego srodka jakim jest omnadren ,zreszta jestem prawdopodobie uczulony na ktorys [...]

Nie ma jak gorąca jacuzi i zimne piwko :))

Ja się tak nie bawię ..... bo mi masa spadnie :))

A jednak zwierzu są tacy którym się chciało i sprawdzili. I gdyby było jak twierdzisz,że to syf to pewnie już bym dawno nie żył. Ale grunt, że masz własne zdanie. Pewnie miałeś z tym do czynienia ( ew. sam stosowałeś) i wiesz najlepiej)). Pozdrawiam Rafał