nie

/SFD/2023/10/11/18043e4704a24238aeb0035b71fae2a8.jpg To, że masz 3 dni treningowe do dyspozycji nie znaczy, że nie możesz trenować planami treningowymi typu push,pull, legs czy nawet push pull zamiennie. Bo to tak na prawdę zależy tylko od Ciebie, ale plan fbw też może się fajnie sprawdzić jak dieta będzie trzymana. Plan A Plan wygląda solidnie [...]

[...] to myślałem, że wywalisz to jakiś skomplikowany plan treningowy z podziałem na sesje ranne i popołudniowe, a tu chcesz rozdzielić trening barków od brzucha. No tak poważnie podchodząc do treningu to nie szkoda Ci czasu na takie dzielenie planu treningowego. Jestem w stanie zrozumieć, że jakieś fajne podziały na sesje poranne i popołudniowe [...]

żeby z biedy się wygrzebać trzeba yebać mawiał papa pana żaby ale muka jest bo yebe jak osioł ... ale coś z biedy wygrzebać się nie mogę , coś robię źle albo nie wiem zapisana mi niedola , los pariasa w kamieniu wyryty ostatnio albo śpię albo w robocie a szekli jakoś niet

1. Nazwa Hammer Labz Fury Caps 60 caps - 1.5 porcji , 3 caps 2.Rozpuszczalność - 3.smak - 4.Pompa - 5.Pobudzenie 4/5 - mocno pobudziło, ale też dziwnie się czułem 6.Ogólne odczucia 2/5 Dodam, że to był drugi test, tym razem 3 kapsułek, bo przy dwóch nie poczułem kompletnie NIC. Tutaj zaskoczyło, bo wyraźnie skoczyło mi ciśnienie. Na pewno jest tam [...]

Nie podlega podważeniu fakt, że stan odżywienia organizmu ma wpływ na nasze samopoczucie, stan zdrowia oraz urodę. Z tego względu coraz popularniejsze stają się suplementy, które mają być wsparciem lub uzupełnieniem niedoborowej diety. Zadaniem takich preparatów jest między innymi wpływanie na poprawę kondycji i stanu skóry, włosów i paznokci.  [...]

[...] sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Na tym polecam się skupić, aby uniknąć jak największych spadków mięśni. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie i stosować ją należy właśnie wtedy, gdy takie braki wystąpią. [...]

Siłka w budowie zrobiłem stojaczek na hantle bo już się nie mieszczą na dużym stojaku /SFD/2023/10/11/329d40ff948048f1a7d243d86ac79982.jpg

Obecnie pojawia się wysyp zawodników, którzy nie mają ani stażu, ani usystematyzowanej iedzy, ale za to ugruntowaną pozycję w mediach społecznościowych i miliony subskrybentów. Jednym z nich jest Sam Sulek (1.56 mln subskrybentów na YT). Niestety, w XXI wieku popularne stały się co najwyżej kilkudziesięciosekundowe filmy, które nie mają wartości [...]

Jem intuicyjnie czasem jest to 2000tys,.czasem 2500, czasem jem śmieciowo to co wpadnie mi w ręce. Jak nie mam siły sobie czegoś przygotować dzień wcześniej, to na drugi dzień zazwyczaj jem to co mi wpadnie w ręce bo przy młodym nie mam jak cokolwiek zrobić. 2 tygodnie temu się ważyłam miałam 59.5, a dwa dni temu 62. Chociaż wątpię, że przytyłam [...]

Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami osób powyżej. Przede wszystkim sugeruję określić realny cel treningowy. Po tym co piszesz, wydaje się, że nie jest on taki i późniejsze wyniki mogą być niezadowalające. Celem może być budowa masy mięśniowej lub redukcja tkanki tłuszczowej. Niestety budując mięśnie, wzrośnie też tkanka tłuszczowa, a [...]

Bardzo ważne jest, aby w przypadku zakupy Ashwagandhy (ale także innych adaptogenów roślinnych) sprawdzać jej standaryzację i ilość witanolidów na tabletkę/kapsułkę czy tam porcję. Różnice mogą być naprawdę spore, nie zawsze ilość ekstraktu jest tutaj ważna, nawet bym powiedział, że to nie ma znaczenia.

Góra A 1.Wznosy w bok na maszynie 3s 15 *5kg/5kg/5kg *5kg/10kg/10kg 10kg/10kg/10kg Inna siłka nie bylo maszyny więc robiłam z hantlami 2 Wyciskanie hantli stojąc jednorącz 3s 15 6kg/6kg/6kg 3. Wyciskanie na maszynie Maszyny nie bylo więc zrobiłam pompki. Ale wyszły tak bez szału bo na tej silce jest parkiet więc się ślizgałam 10/8/6 4WL [...]

A po co ci jakieś wyciskanie na leżąco na smithie, to niby na tyłek? Nogi? jako alternatywa do suwnicy? Ja to w ogóle nie uznaje tego ćwiczenia, dla mnie niepotrzebne kombinowanie, chyba że to jest jakaś taka wersja z bardzo specyficznym ułożeniem żeby coś tam konkretnego targetowac, ale to już jest takie rzeźbienie w szczegółach, a jak trzeba po [...]

Madzia a ja ma pytanie - co to za materiał z którego masz uszyty strój? Jak się nazywają takie świecące materiały? Dałam Młodemu do szkoły na plastykę resztki które zostały z mojego stroju i teraz każdy się pyta co to za materiał i gdzie kupić ;-) a ja to 10 lat temu gdzieś przez internet zamówiłam i nie pamiętam nawet jak się materiał nazywa %-)

[...] wodę filtrowaną, jak i mineralną. Kwestia przede wszystkim tego, jakie masz fundusze. Na ile możesz sobie pod tym względem pozwolić. Jeżeli wydatek tych 100 złotych miesięcznie na wodę wysokozmineralizowaną nie stanowi dla Ciebie problemu, to tak bym też zrobił. Woda taka ma wysoką zawartość wapnia i magnezu. Filtrowana niestety nie będzie [...]

Strzykawki luer lock bo są nakręcone i igła nie wyskoczy nawet przy mocnym dociskaniu tłoczka A igly nipro są najostrzejsze

widzę, że po półwieczu wszystki odp*****la...mniej lub bardziej:-D Dobra...im stopy szerzej, tym lepsza stabilność. Ale...to zależy%-) Im bliżej bioder, tym trudniej leg drive zrobić...ale to też zależy:-D Na Twoje bolączki niezła by była marihuana MEDYCZNA s-lab thc 18% cbd <=1% odmiana Mango /typowa indica/. Ale, o ile nie masz doświadczenia to [...]

Skoro już mam potwierdzenie od dwóch expertow to raczej nie ma się czego obawiać. Dzieki! A polecasz może jakies konkretne igły/strzykawki (firma/link)?

Niestety, ale nie da się jednoznacznie stwierdzić czy i na ile tego typu zabiegi pomogą Tobie w walce z łokciem tenisisty. Szczególnie w sytuacji, gdy nie wprowadzasz ku temu najważniejszych podstaw, czyli zabiegów manualnych z fizjoterapeutą i pracy własnej, w postaci ćwiczeń specjalistycznych. Poza tym, leczenie komórkami macierzystymi nie ma [...]

Do lekarza? Nie bardzo rozumiem w jakim celu? Najwidoczniej nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale to jaki mamy wzrost jest uwarunkowane genetycznie i nie leczy się tego. Aż dziwne, że przyszło to Tobie do głowy. Teoretycznie rośniemy do 21 roku życia. Być może urośniesz jeszcze 1-2 centymetry, a może nie. Niestety nie masz na to żadnego wpływu. [...]