nie mam motywacji do treningu

Dziś dzień wolny w treningu(nie liczę wieczornych brzuszków).Wzięło mnie na przemyślenia,hehe Ogólnie to ciągnie mnie do browarków.Przez ostatnie 2 lata wypijałem spokojnie 15-20 tygodniowo.Teraz pozwalam sobie max na 2.Z sadłem będę walczył,ale do marca raczej nie zamierzam się odchudzać,chcę nabrać masy mięśniowej.Od marca do czerwca [...]

[...] walczyć na treningu ostro. Trening 15.07.2013 Nogi: przysiady ze sztangą z przodu: 50kg x 12 70kg x 12 90kg x 10 125kg x 8 145kg x 8 165kg x 8 185kg x 4 przysiady siadanie na ławkę : 185kg x 8 215kg x 8 230kg x 8 pół przysiady : 230kg x 14 240kg x 14 250kg x 14 uginanie na dwugłowe : 4 serie po 12 łydki : wspięcia na palce 4 serie Trening [...]

Wygrac mozna zawsze.Nie kazdy bedzie Boltem, ale nie o to przeciez chodzi. Bo moze ktos bedzie slabszy, a Bolt polamie nogi i ten co jest lokate nizej bo nie ma talentu - wygra. Pozdro! Dokładnie o to mi chodziło - dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć wiele, mimo, że są ludzie z większym potencjałem do danego sportu. Btw. Nie wiem czemu wg. [...]

Cze.Czasami pomimo prawidłowo wyglądającej na pierwszy rzut oka kombinacji diety,suplementacji,ciężkiego treningu i odpoczynku nie uzyskujemy oczekiwanych efektów,albo te które uzyskujemy przychodzą nam z olbrzymim trudem,nie są wprostproporcjonalne do pracy jaką wykonujemy i pieniędzy jakie inwestujemy w drodze do zbudowania lepszej sylwetki. [...]

*Proszę o skasowanie pierwszego posta konkursowego :) https://i.imgur.com/FOjb8Cg.jpg Witam wszystkich! Zdecydowałem się wziąć udział w konkursie., nowy partner działu, nowe inicjatywy, mój nowy powrót z dziennikiem w dziale oraz samym faktem regularnego treningu! Więc przyszedł czas również przedstawić Wam troszkę bliżej plac boju, na którym [...]

Eveline, tutaj mnie nie było, ale widziałam, że na innych serwisach czasem zaglądałaś co u mnie ;-) Ale wracam, może czasem dostanę jakąś fajną radę albo chociaż właśnie motywacji trochę, jakbym znowu wpadła na pomysł, żeby dać sobie luzu :-P Spamerka wstawiam dla Ciebie mój ostatni jadłospis z całego dnia, takiego typowo wegańskiego, bez jaj, [...]

18.06.2014 Trening: Cardio 30 min biegu na bieżni 10 km/h + 40 min rower Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/829/6ns2.png Podsumowanie dnia: Czuję, że już jestem spowrotem w ketozie. Pod koniec jazdy na rowerze miałem już zjazd, zrobiło mi się słabo. Wypłukany też już jestem porządnie, w nocy latałem do kibla co godzinę. Po treningu [...]

[...] bo coś dzisiaj mi forum szwankuje %-) 27.10.2014 Korzystając z pięknej pogody, wolnego popołudnia i suchej ścieżki, postanowiłam dzisiaj zrobić kolejne sprinty w tym sezonie (ciekawe, ile jeszcze mnie czeka, bo już tamte z zeszłego tygodnia miały być ostatnie %-) ) [...]

[...] sobie sprawę, jak bardzo jestem daleko od jako takiej formy zdrowotnej. Brak aktywności fizycznej zrobił swoje. Jednak prawdą jest, że sport to zdrowie. Z małą uwagą: o ile nie jest to sport ponad siły. Trzeba ćwiczyć tyle, na ile organizm pozwala. Nie można się nadwyrężać. Jedno jest pewne: brak jakiegokolwiek ruchu nic dobrego nie wróży. Teraz [...]

witam od jakiegos tygodnia mam straszny spadek motywacji jestem zamulony nie mam na nic checi a na silowni brak checi do cwiczenia nie koncze nawet treningu czuje sie slaby. Zrobic tydzien roztrenowania bieganiem lekkim?

witam od jakiegos tygodnia mam straszny spadek motywacji jestem zamulony nie mam na nic checi a na silowni brak checi do cwiczenia nie koncze nawet treningu czuje sie slaby. Zrobic tydzien roztrenowania bieganiem lekkim? daj cały tydzień off

Marek dzięki za pomoc, jestem naprawdę bardzo wdzięczny, dużo czasu poświęciłeś żeby przekazać swoje myśli a to nie często się zdarza... Co do motywacji -> mam olbrzymią i ona nie słabnie przez lata, chociaż często miałem zastoje przez to że nieumiejętnie dobierałem ćwiczenia i obciążenia, albo źle technicznie robiłem... Teraz jest lepiej, ale [...]

[...] gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Tylko ile osób gra w piłkę a ile osób ćwiczy na siłowni, to też warto wziąć pod uwagę. Zresztą - nie dziwie się, że częstotliwość kontuzji jest dużo wyższa, szczególnie przy nawet półprofesjonalnej a nawet amatorskiej grze ze względu na specyfikę tego sportu. Piłkarz [...]

A ****, ja założe dziennik, chyba że sie rozmysłe... Widzę że nikt nie czytał książki, to streszcze na czym polega udział podświadomości z mojego punktu widzenia w tym sporcie. Należy nastawiać psychikę na to, że jest dobrze i że będzie lepiej. (Nie mam mowy, o myślach typu "I tak mały będę". "I tak nic nie urośnie". Tego typu [...]

"Ćwiczeń za nogi nie robiłem, ponieważ na treningu dostaje na nie tak niewiarygodny wycisk, że nie mam po prostu siły dokładać Lafaya." Na treningu roweru czy sw? Piszesz że sw w wakacje masz odwołane. Ja bym robił nogi bo to fundament. "Jak widać raczkuję totalnie, ale zobaczymy co będzie za rok" Ambitnie podchodzisz do [...]

WITAM. 1. TRENUJĘ SYSTEMATYCZNIE OD 2 LAT. PRZED ROKIEM 2000 TRENOWAŁEM 2 LATA ZE "WSPOMAGANIEM" (OMNADREN, META, ANAPOLON, WINSTROL DEPOT) I NA WIELE MI SIE TO NIE ZDAŁO. W CIĄGU 8 TYGODNI ZROBIŁEM 17KG "MIĘŚNI" ( W RZECZYWISTOŚCI WODY). KILKANASCIE DNI PO KURACJI WYSIADŁY MI NERKI, PRZESTAŁY PRACOWAĆ I ZROBIŁEM SIĘ JAK [...]

Dobry! Wpadliśmy, wczoraj chyba, z Anią na pomysł, żeby założyć razem dziennik, no i właśnie założyliśmy Ciekawe co z tego wyjdzie... Ogólnie potrzebujemy motywacji, stąd ten pomysł. Z dziennikiem jednak jakoś lepiej to wszystko idzie... :) Nie obeszłoby się jakbym nie napisał czegoś nieudolnie (nie musicie pisać, że jestem yebnięty, bo ja to [...]

Dziewczyny postanowiłam tutaj wrócić. Teraz mam zdecydowanie więcej czasu i motywacji aby o siebie zadbać. Czytając swoje wczesniejsze wypowiedzi aż mi się śmiać chciało :D Mogę prosić o ocenę mojego treningu i odpowiedź na kilka pytań? Trening wymysliłam na podstawie jednego z wątków tutaj gdzie były przykładowe treningi siłowe dla Pań chcących [...]

Krzyśk dobrze mówi - w krajach zachodnich brakuje motywacji do osiągnięcia czegoś więcej, szczególnie w spotach takich jak zapasy czy judo, gdzie trzeba włożyć ogromny wysiłek żeby coś osiągnąć. W lekkiej atletyce (mam tu na myśli głownie sprint) ogromne znaczenie mają predyspozycje genetyczne, a trening mimo iż ciężki, nie wymaga tak [...]

Wygrac mozna zawsze.Nie kazdy bedzie Boltem, ale nie o to przeciez chodzi. Bo moze ktos bedzie slabszy, a Bolt polamie nogi i ten co jest lokate nizej bo nie ma talentu - wygra. Pozdro! Dokładnie o to mi chodziło - dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć wiele, mimo, że są ludzie z większym potencjałem do danego sportu. Btw. Nie wiem czemu wg. [...]