nie zjem

w sumie poza stwierdzoną przepukliną rozworu przełykowego, który nie bardzo daje mi w kość najbardziej mnie dobija zespół jelita drazliwego straszne cholerstwo nie dość że 3/4 sensownych produktów nie mogę ukochane warzywa też niespecjalnie to jeszcze wystarczy że zjem więcej na raz i kiepsko jest

U mnie z tą ochotą na słodkie to śmiesznie jest, bo w zasadzie zupełnie przeszła, ale ZAWSZE jak się na forum w jakiejś rozmowie "pochwalę", że w ogóle nie mam problemu ze słodkim i mnie nie ciągnie, to potem mam fazę, że bym coś zjadła %-). Wczoraj np. Obli coś tam u mnie w wątku napisała o bezsensowności "zdrowych słodyczy", a ja odpisałam, że [...]

Mógłby dać ktoś sprawdzony sposób na apetyt? Ważę 71 kg. 183 cm wzrostu i 21 lat. Mój cel to zwiększenie masy do 85 kg, tylko problemem jest mały apetyt. Nie jadam śniadań w domu, bo po przebudzeniu nie jestem głodny, a gdy coś zjem to od razu źle się czuję. Pierwszy posiłek jem nawet przed południem. Mam się zmuszać?

Kilka pytań nurtuje mnie od jakiegoś czasu: 1. Jak to jest z tym gorszym jedzeniem na redukcji? Każdy mówi, że redukcja to musi byc czysto i w ogóle... Ale przeciez na redukcji mamy ujemny bilans kaloryczny i organizm ciągnąc za potrzebami energii pochłonie to jedzenie, a nie odłoży w tłuszcz. Idąc tym tokiem bardziej powinno sie trzymac na masie. [...]

Zjadłes tyle co dzieci czy więcej? Porter o tej porze? A jaki? Komes wypuścił nowego - sherry oloroso. Z pinty taki mi nie smakował, a kosztował 27zl za 0,33. Za to Portery z komesa mi bardzo pasują. Każdy jeden. Zwłaszcza zimową porą. No, ale to inny temat :-) Tyle samo, może później zjem jeszcze córki przydział bo nie lubi. Porter jak widać [...]

gadam z wami :D do 8 rano jak cos :P jak wroce to zjem jajko i kima pol dnia :D i znow nie dojem :D

dasz radę jesteśmy z Tobą nie no, posiłek za jakieś 40min zjem jeszcze gain fast się trawi ale wspaniały jedyne czeko jakie mi teraz podchodzi i co ważne, od 4-5lat nie zmieniają smaku <mniam> pamiętam jakieś 4 lata temu to na tym cykl robiłem, 4kg gain fasta w miesiąc

Miałeś na myśli pisząc że białko musi być dostarczane przed i po treningu, posiłki przed i po treningowe ?? A co z posiłkiem porannym, z pierwszym i drugim śniadaniem ? Po co jeść tak jak wyczytałem ostatnio duże ilości białka i węgli w pierwszym posiłku dnia ? Może inaczej: Chodzi o to że nie wiem co się dzieje z białkiem które zjem rano na [...]

Ta wiem, u mnie jest tak, że łapy lekko nabrały wody po krecie, prawa ręka to już >38cm, za to lewa o centymetr mniejsza :/ Ale najzabawniejsze jest to, że siłowo bicki i tricki są identico, ale na lewej mam widocznie mniej tłuszczu ;D A co do tego to chodziło mi o to, że na bica miałem 8 serii, czyli 4 młotki i 4 uginania, a zrobiłem tylko [...]

[...] już odżywka 35g białka. Z jajkami będę miał około 50g białka załatwione ^^ Więc przed wyjściem zjem makaron/ ryż/ kasza gryczana z twarogiem albo jajkiem, mięsa dzisiaj ni mam. Ale to nie szkodzi, bo rano i tak dużą porcje białek dostarczyłem %-) Trzymajcie się chłopaki :P A jeśli do 1 kwietnia nie urosnę to bana proszę :P - świetna motywacja ;D

Dawid co ja tych wegli 400 g./dzien zjem podczas ladowania, to nie jest tak duzo pewnie myslales o ilosci w granicach 800

jak zjem dziś 4000kcal to nie powinny umrzeć żadne biedne zwierzątka, nie?

musze ogarnąćmichę, jutro zjem bez węgli, w czwartek cheat i od piątku normalna miska leci, bo to IF chyba nie dla mnie

ja właśnie taka wedla 70% dostała. mowiłam imo że gorzka, ale taka żeby było max kakao. i tak zjem, prezentów się nie odrzuca ;)

Ok. a więc tak, poczytałem co nieco i ułożyłem sobie diete (podobno najlepiej jeść mniej ale za to 6-7 posiłków dziennie: Może wstępnie rozpoczniemy: I. śniadanie: 8:00 Płatki owsiane Mleko Orzechy arachidowe II. śniadanie: 10:00 Chleb pełnoziarnisty Ogórek zielony Jogurt naturalny III 12:00 ser twarogowy chudy IV Obiad 15:00 (przed treningiem) i [...]

ja raz w tygodniu zjem coś z nabiału, nie mam takiej restrykcyjnej diety aż strasznie. swoją drogą faftaq chyba nie we wszystkim się zgadza z Mauriczem

nie mam tez:-( ale zjem sledzie:))

mam dobrej jakości herbatę zielona z imbirem suszonym, kurkumę i cynamon, może nie wszystko ja powinno być, ale pewnie nie zaszkodzi :-) na deser zjem czosnek, bo janek za miedzą siedzi %-) A kytryny nie masz?

Jak u Ciebie z wytrenowaniem? To co piszesz, to optimum? ( 30-35 min/czasem wolniej / 5km) Tempo spacerowe bym rzekł. Spacerowe, ale obniżając je do niższego gdzieś tam w główce ten mały człowieczek mówi: przyśpiesz, takie wolne bieganie nic ci nie da. Najwyraźniej da o ile chcę spalić tłuszcz, a bieganie w strefie beztlenowej poprawiło mi [...]

Kaszka, a pewnie !%-) Byłam ostatnio w Wa-wie i też nie znalazłam. Wawel masło orzechowe. Nie ukrywam,że zdarza mi się czasem kawałek zjeśc, zwłaszcza gorzkiej. Wliczam w michę danego lub następnego dnia, aby bilans się zgadzał. Już pisałam,że takie podejście,że czasem pozwalam sobie na kawałek chroni mnie przed kompulsami i pożarciem po tym [...]