nie zjem

ja malo nie zjem, tylko zastanawiam sie na makro

a ja nic nie zjem ****a bo sie spaslem jak prosie

Dzieki Biniu! To wychodzi tylko raz w tygodniu tak, reszte dni jem 13 - 19/20 i jest super! Myslalem zeby ten dzien byl wyjatkiem i jesc cos po treningu (kapap to nie mma :P) , ale to przesuwa mi wszystko kolejnego dnia - start fazy jem, dlugosc postu:/ Jezeli tego dnia tak jak proponujesz po wieczornym treningu nie zjem juz nic, wplynie to jakos [...]

Ja juz p otreningu Pierwszy raz od roku nic nie zjem po nim bo tak mnie meczy brzuch i baki na******lam ze poezja

tej no kosiak przy tych cenach co sa teraz ze za 66 zł masz growth factor to sie nie ma nad czym zastanawiac kupujesz 2 puchy za 130zł i masz 60 porcji po 12g estrow bcaa + estry EAA najlepsza oferta na rynku i długo długo nic... ja osobiscie kupilem 500g bcaa PRIMAFORCE i stoja stoja stoja i raczej ich nie zjem tylko sie pozbede a zainwestuje w GF

Czosnek aby zbytnio nie przeziebiac sie a takiego nie zjem samego ani z mlekiem na dodatek potem smierdze nim a dokładniej z moich ust.:PP Ja od poniedziałku chyba hp+ jakies dodatki zobaczymy

nie no słoniny na kanapce z cebulą nie zjem, ale boczek z grilla albo pieczony to hoho, mógłbym jeść codzień :D

Witam, jestem na redukcji. Czy jest możliwość spowolnienia metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak [...]

Witam, jestem na redukcji. Czy jest możliwość spowolnienia metabolizmu w trakcie gdy posiłki jemy w duzych odstepach czasowych ? W sensie np jem sniadanie o godz 12, potem obiad dopiero jem o 17, reszte posilkow dopiero upycham pod wieczor. czy to jest dobre na redukcji? Czemu tak wazne jest co 2-3h dostarczenie posilkow? ja nie czuje glodu jak [...]

to jak ja pije to tyle płatków nie zjem;-)

ja nic tłustego nie zjem, nie lubię bardzo, dziennie to nie więcej niż 30g jem, a im gorszej jakości węgle tym lepsza forma i samopoczucie %-)

[...] 1246 kcal 144g białka 52g tłuszczu 49g węglowodany Piszę coraz wiecej szczegółów w tym temacie bo bardzo zależy mi na ukierunkowaniu. Wiem ze jest za dużo nabiału, ale nie mam pojęcia jak w sensowny sposób dostarczać tak duże ilości białka... Próbuje jak mogę ale nie zjem 0,5 kg piersi z kurczaka dziennie :( Pewnie kolejna uwaga, ze nie ma [...]

jutro bede mial kreatyne w porze popoludniowej, wiec nie zjem jej na czczo, w takim razie jak ja wziasc, przed i po treningu ? i czy to prawda ze z rana nalezy brac 30min przed treningiem?

na sniadanie nie zjem wiecej niz 2 jajka, a czy wykluczenie sera potlustego jest niezbedne?? jezeli chodzi o ser, kasze, ryz, warzywa, owoce, woda jogurt mam za darmo za mieso musze sam placic dlatego im wieksza ilosc miesa rowna sie wiecje kosztow czyt. pieneidzy ktorych zbytnio nie mam, lecz jezeli bedzie trzeba to cos wyskrobie choc wolałbym [...]

Witam, Właśnie kilka dni temu zakończyłem kurację i postanowiłem podzielić się z wami małą refleksją, ku podziękowaniom za pomoc w doborze odpowiednich suplementów. Oczywiście ciężko jest ocenić każdą odżywkę z osobna, z tego względu, że przy braniu takiej ilości nie jestem wstanie ocenić działania konkretnego suplementu. Na samym początku warto [...]

POwiem CI szczerze, ze odkad zalozylem ten dzienniczek, i chcialem jesc wiecej, to paczki ryzu nie dawalem rady zjesc. A teraz co chwile jestem glodny, jak nie zjem..

Generalnie to wiem że w pordobach jest dużo syfu, ale mysle ze 2 kg takiej watroby na tydzien jak upiekę to mi się nic nie stanie. Bez pieczenia nie zjem bo mnie naciąga na wymioty

ja tam zawsze po treningu nie jestem głodny ale jak już usiądę do jedzenia to ciężko mnie oderwać jak wszystkiego nie zjem :D

Twoje wyniki brzmią nieźle.Takiej ilości to może nie zjem od razu (albo i wogóle) ale widzę że warto spróbować tej metody :-) Dobra, więc po niekrótkich przemyśleniach, i nieskomplikowanych obliczeniach wyszło mi coś takiego: BTW: 35/50/15 co razem daje przy mojej masie (80kg) zapotrzebowanie na poziomie 2800 kcal. Podzieliłem to na 4 posiłki w [...]

Proszę o szybką odpowiedź. Niedługo wychodzę na trening, a w domu skończyło mi się mięso. Nie szkodzi, jak nie zjem białka w przedtreningowym, ale w nastepnych posilkach uzupelnie? Czy lepiej odżywkę białkową bezpośrednio po tren. przenieść przed i w potreningowym posilku zjeść podwójną porcję mięsa? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-29 [...]