nie wiem

Witam Wytłumacie mi czy jeżeli mam zamiar spalić tłuszcz z brzucha to lepszym rozwiązaniem jest a6w czy abs 2? Akutalnie robie abs i 3x30minut areobów tygodniowo, ale nie wiem czy robię dobrze/ Pzdr

Witam jak stosować b alanine w tabletkach 1 kap. 1200mg posiada. Nie wiem jak ją stosować 1 raz używam jakiego kolwiek supplementu moim celem poprawienie jest szybkości i dynamiki dzięki za odp

witam chcialbym abyscie pomogli wybrac mi trening ze szczegolnym zwroceniem uwagi na ramiona.cwicze 3x w tygodniu.zastanawialem sie nad bombardowaniem ale nie wiem czy to przezyje

Wita mam problem poniewaz chciałbym schudnąć i nie wiem co mam zrobic chodzilem na siłownie i nic moze troche. Mam 176 cm wzrostu i waze cos kolo 120kg mam 20 lat. Prosze o dobre opdowiedzi.

mam ciśnienie 104 na 41 przy tętnie 104 co robić boli mnie głowa i chce mi się spać wypiłam już dwie kawy i nic jest wieczór i nie wiem co mam zrobić , jestem już po dwóch ablacjach, mam czterdzieści lat

Witam doradzcie mi mam 2 puszki mega h z czym moge je połaczyc słyszałem ze dobre jest połaczenie z jakims methoxy ale nie wiem jakie firmy. Co myslicie z czym najlepiej połaczyc mega h. Moje wymiary i staz podany w profilu

witam 20lat 188cm 70kg.moje zapotrzebowanie wynosi 3200kcal(445gram węgli,130gram białka, 100gram tłuszczy)będę starał się jeść 5 posiłków dziennie,ale nie wiem w jakich proporcjach jeść tzn.ile na sniadanie,przed i po treningu. mozna linki bo nie moge znalezc?

Mam mały dylemat bo nie wiem jaka odżywkę wybrać. Aktualnie końce VPX. Zastanawiałem sie nad WF bo już raz go miałem i fajnie na mnie działał ale czy znowu beda takie efekty ? Może polecacie coś innego ? Interesują mnie bez 1.3d.

Nie wiem czy to jest normalne, ale moja klatka piersiowa jest jakby "wypychana" w okolicach przepony. Nie jest to tłuszcz. oto foto /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b63385cf2ff64bb28956fc91b070480e.jpg

Witam wszystkich planuje zrobic cykl na Stormie Universala i zastanawiam sie co by do tego dorzucic, standardowo dorzuce jakies aminki,ale myslalem tez nad jakas przedtreningowka lecz nie wiem czy to dobry pomysl. Moze ktos moglby cos podpowiedziec. Z gory wielkie dzieki ;)

Witam, czy moglibycie mi wytlumaczyc jak regulujecie ilosc serii w swoim treningu czym sie kierujecie ze np. W tym planie dacie 12 serii na nogi a w nastepnym planie 14. Bo obserwujac dzienniki treningowe to czesto ktos ma np. 12 serii na klatke a w nastepnym 10. Chcialbym to regulowac ale nie wiem jak

witam wciagam geinera i krete i zastanawiam sie co do tego by byo lepsze.słyszałem cos o b12 zma glutaminie taurynie i rybozie i juz sam nie wiem co lepiej...

waze 101 kg wzrost 182 cm wiek 23 lata i obliczylem ze przy tych danych przy redukcji musze zjadac 2600 kcal dziennie mozecie to jakos skorygowac bo nie wiem czy to dobrze policzylem trening silowy 4 razy aerobowy tez..po 40 min

prowadze taki typ zycia ze nie jestem w stanie przestrzegac zadnej diety,ale co najlepiej jesc a z czego zrezygnowac,staram sie jesc duzo i czesto ale nie wiem czy to dobrze,prosze o odpowiedz,pozdrawiam

Witam wszystkich, mam problem co do doboru ćwiczeń ns redukcje tkanki tłuszczowej, byłem u dietetyka, ułożył mi dietę, to juz mam za sobą. Nie wiem czy więcej ciwczyć np. na bieżni czy np.mały ciężar a dużo powtórzeń, proszę o pomoc. POZDRAWIAM

Jakie ćwiczenia nożna wykonywać bez obciązenia na kostkę, żeby ją rozruszać? Jestem juz po wyciągnięciu szwów i tydzień temu pozbyłam się szyny gipsowej. Nie wiem jakie ćwiczenia powinnam wykonywać zeby nie nadwyrężyć kostki.

Cześć, czy istnieją jakieś szampony do naprawy włosów ? Po cyklu na ssa, włosy są rzadkie, przez co włosy z boku wyglądają jakby były nie myte przez tydzień i jakby spalone... Dodatkowo nie wiem dlaczego, zrobiły mi się 2 kolory na włosach, grzywke mam czarną, a resztę jaśniejszą

Nie moge juz z tym moim brzuchem. Cwicze go bardzo często, mimo to jest BARDZO odstający. NIe wiem co mam zrobić. Chce chociaz troche go spalic do wakacji. A tak w sumie to jestem zadowolony, tylko ten ****ny brzuch. Doradzcie prosze.

kalkulator do liczenia zapotrzebowania kalorycznego mam, ale nie wiem co wpisać w polach białko, węgle i tłuszcze. Domyślnie jest: 2,5 / 6 / 1. Chce przybraćna masie jeśli to jest ważne, bo przy 180cm waże tylko 56,5 kg

Witam wszystkich! Mam taki nietypowy problem (a może i nie) mam 17 i 170 wz...co moge zrobić żeby być wyższy oprócz brania hormonów. A może...sam nie wiem pozdro!