nie wiem

Mam dylemat. Nie wiem jaką piłkę kupić; wydaję mi się, że do streetball'a nike 500.

Otóż moj problem polega na tym iz nie wiem z jakich odzywek moge korzystac po 2 miesiacach regularnych cwiczen na mase. Cwicze 3 razy w tygodniu. Prosze o odpowiedz. Co polecacie komus o takim stazu treningowym? A moze jeszcze za wczesnie..:>

Witam mam dysproporcje klatki tzn lewa strona jest wieksza od prawej i bardziej napompowana naarazie jest to delikatna nierownosc ale nie wiem co robic aby to wyrownac?? czy ktos zna jakies cwiczenia badz ma inne dobre metody aby skorygowac to?? z gory dziekuje za odpowieddz

Chce zaczac brac kreatyne lecz za 2 tyg mam moffologie krwi i ASo, czy kreatyna bedzie miala jakis wplw na te badania ?? Bo nie wiem czy zaczynac brać

witam , chce wreszcie wziasc sie za siebie i mam problem bo nie wiem od czego zaczac. Chce oczywiscie wyrobic sobie miesnie itd ale mam duzy brzuch ;p wiec mam pytanie czy najpierw wziasc sie za cwiczenia na brzuch+dieta az do kaloryfera :) i zaczac cwiczyc na mase oraz miesnie ? bede bardzo wdzieczny za odpowiedz

Witam . Cwicze na siłowni i kick boxing naprzemiennie i nie mam odpowiedniej diety zawsze cos zaczynalem ale zmienialem i nie wiem jaka dla mnie bedzie odpowiednia . Pomoże ktos ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c1c3d53fb754b91b2b3ceeb376a4404.JPG

Witam Panowie. Za nie długo konczę cykl na mono i nie wiem czy zaczekać jakiś okres czasu czy od razu ładowac DAA. A i jeszcze jakie DAA moglibyście polecić. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi.

Witam, zacząłem od niedawna ćwiczyć biceps ( z uginaniem przedramion, na siedząco każda ręka itp. Razem 4 cwiczenia )5 serii po 10 razy , około 35 minut. Ćwiczę codziennie i nie wiem czy to nie za duzo. Mam bardzo małą masę i nigdy przedtem nie ćwiczyłem.

W tym dzienniku znajduje sie takie pytanie MOIM CELEM JEST: wzrost masy, redukcja. Ja chce nabrac masy i tam trzeba wpisać ile kcal dodać i właśnie nie wiem ile tam wpisać jak myślicie? waże 66kg 18lat współczynnik aktywnośći to 1,4 jestem hardgainerem

Nie wiem jak napisać co chcę więc możecie nie zrozumieć... Chcę wiedzieć jakie statystyki muszę mieć (w podnoszeniu w biegach itd.) żeby bez problemów dostać się do Gimnazjum Sportowego

Witam kompletuję domową siłownie i poszukuję coś w stylu modlitewnika na pasach zawieszanego na braki, który daje podparcie łokciom. Nie wiem jak to dokładnie się nazywać. Przeszukałem chyba całe allegro i nie mogłem tego znaleźć Gdyby ktoś wiedział gdzie coś takiego można zamówić to był bym wdzięczny za odpowiedz .;)

Czesc, w piatek mialem pierwszy trening nog po 1 tyg przerwie i dzisiaj je jeszcze mocno czuje, jutro robie plecy, ale nie wiem czy nie odpuscic mc albo zrobic na mniejszych ciezarach bo do jutra napewno nie przejdzie calkowicie , wczoraj jeszcze po schodach mialem problem zeby wejsc, jak myslicie ? odpuscic mc ?

Witam,Planuje kupic odzywke typowo pod sporty walki ale nie wiem co wybrac.Stosowal ktos odzywke firmy fitmax OCTAGON ? czy warto zainwestowac w IHS HIGH KICK ,a moze calkiem cos innego ? jakis mix skladnikow ? czekam na opinie doswiadczonych kolegow i pozdrawiam :))

Witam. Jestem po 20 tab antka (anapolonu) i przy 16stej tabletce pojawil sie okropny bol biepsow i trwa do teraz,nie jestem w stanie ich nawet dotknac,nie wiem czym to jest spowodowane,bola nawet jak sie nie ruszam. Co robic poniewaz nie jestem w stanie przez to funkcjonowac.

...ale nie wiem jak to robic gdyz nie chce obciazyc kregoslupa,slyszlalem ze jak bede cwiczyl siedzac to nie bede obciazal kregoslupa-czy to prawda?? Od razu mowie ze nie mam lawki bo mnie nie stac:(

Mysle o kupnie XP + 2x Nitrox theraphy (chcialbym zobaczyc co to jest ale nie wiem czy warto, ogolem malo informacji o tym znalazlem) + TCM Activi 300 kaps Mam jeszcze okolo 300g - 400g mono 1. Co sądzicie o tym zestawie? 2. Co byscie zamienili i w to miejsce dodali?

Mam 12 lat i nie wiem czy sie rozciągać! Czasami po rozciąganiu gdy wstaje tak mnie bolą mięśnie że aż sie chwieje! A po za tym co ile dni powinienem się rozciągać?

kiedys kolo z koks shopu netowego polecil mi boldenon ale do dzis nie wiem co to jest,jakie ma dzialanie czy jest lepszy od deki,jak ktos stosowal i ma z nim doswiadczenie to bede wdzieczny jak napisze.

nie cwiczyłem przez 2 miesiace i mam problem bo nie wiem jaki trening zaczac robic... lat 19 staż 8 miechów..moze cos doradzicie..widzialem fajny trening po przerwie w cyklicznosci 2 edycja ale jakos go teraz nie moge znalezc...hmmsss czekam na propozycje :>

Przymierzam sie do kupna cretyny i mam maly problem:/ Obecnie na rynku jest cale mnostwo producentow i rodzajow creatyny i z tego powodu nie wiem co wybrac. Czy nie wie ktos czy istnieje gdzies jaks ranking creatyn, ktory by pokazywal i ocenial najeprze produkty??