Witam.Mam 16 lat i ćwieczę od 2 miesięcy 3 razy w tygodniu.Mam pytanie bo ćwiczę i nie stosuje żadnej diety i nie wiem czy bez niej jest sens ćwiczyć.Słyszałem że w moim wieku (16)nie powinno się jej stosować.Skończyłem cykl 6 tygodni na mase i teraz od 2 jade na rzeźbe.Poradzi mi ktoś?
Elo mam do Was pytanie ponieważ jestem w 11 dni cyklu na mono i kurcze jakieś choróbsko mnie dopada bo czuje się osłabiony,nie mam siły,podwyższona temp.37,5.Nie mam jakoś apetytu (nie zjadłem już 1 posiłku bo bym chyba nie dał rady go wcisnąć.Może dam w te miejsce węgle + białko ??bo posiłku to chyba nie dam rady zjeść)I nie wiem co z tą kretą [...]
Witam od wczoraj mam bóle u dołu pleców.Nie wiem czy to kręgosłup z przemęczenia gdyż mam sztangę z jednym obciążeniem 40 kg i ćwiczę nie biceps.Czy to tylko może korzonki proszę o pomoc.Ból nie boli parę tygodni potem boli1 1 dzień potem nie.
Na jaką pozycję mam dojść do klubu piłki nożnej ?? Bardzo chciałbym na napastnika, ale, nie wiem czy się nadam: Drybling: 9/10 Strzały: 9/10 Wkręcanie: 9/10 Podania: 10/10 Przyjmowanie piłki: 9.5/10 Celność: 8.5/10 Siła: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Rzuty na bramce: 6/10 Loby: 9/10 Karne: 9/10 Wykopywanie piłki do przodu: 8/10
Od jutra zaczynam treningi w domu, mam do tego dietę na masę. Posiadam tylko jedną hantle 10 kg i drazek który prawdopodobnie kupię w piątek . Próbowałem sobie robić.trening dla początkujących Mawashiego ale są dla mnie za łatwe . Zastanawiam się na jego treningiem dla sredniozaawansowanych ale nie wiem czy taki trening jest.dobry.czy wybrać [...]
Czesc. cwicze z przerwami 3lata mam 16lat. zalezy mi na przybyciu siły i nieznacznie wagi.przeznaczam na ten cel 250zł dodam jeszcze ze nie suchty i nie groby:)Ułozyłem swoj zestaw ale nie wiem czy dobry bo mało na tym sie znam 1)Biogenix Cell Pump 450g-75zł 2)Olimp Taurine 100kaps.-17zł 3)Olimp Pure Whey 80 1500g-107zł 4)Olimp Creapure [...]
Witajcie Mam do was pytanie mianowicie o firme Clearasilk, czy stosujecie ich preparaty?? I wogóle co o nich sądzicie?? Mam zamiar kupić tonik właśnie z tej firmy i nie wiem czy warto czy też może lepiej kupić jakiś inny?? Jak ma ktoś jakiś skuteczny to wdzięczny był bym jak by podał nazwe. Z góry 100 krotne dzięki.
witam :D chce w sierpniu walic cykl z omy i silki ale juz wole go zpalnaowac dokaldnie i zbierac stuff ( taki stry nawtk ) a mianowicie bedzie on wygladal tak : 1-8 omka 750mg week 6-10 silka i w tym problem bo nie wiem jakie dawki silki stuknac :/ prosze o wypowiedzie ewentulanie o jakies korekty
[...] jesli w złym to przepraszam. Chce sie dowiedzieć czy moge ćwiczyć brzuch gdy biore cykl mety. Cykl jest taki 2 3 4 3 2 i wiadomo chciałbym zwiększyć mase i siłe ale jednoczesnie chce spalić troche tłuszczu na brzuchu. Cze moge cwiczyć brzuch żeby były widoczne efekty ale jednoczesnie biorąc mete? Aha jest to mój pierwszy cykl z mety jeśli to cos [...]
Witam! zastanawia mnie fakt czy zamiast rosnąć to moge maleć??!! Chodzę na siłownie ok 2 miesiące i mam dziwne odzucie że zamiast robić sie coraz wiekszym i lepiej wygladac to ja robie sie mniejszy i wygladam gorzej! Nie wiem czy tak jest czy mi sie wydaje, a jeśli nie to chyba stoje w miejscu.trenuje 3 razy w tygodniu do tego troche latam po [...]
Witam wszystkich ; ) Czy mógłby mi ktoś pomóc z treningiem domowym z braku finansów jestem zmuszony ćwiczyć w domu i tu mam problem nie wiem jaki trening sobie ułożyć. Do dyspozycji mam drążek i Hantle 2x10kg nie jest to za dużo ale mam nadzieję że wystarczy mi to do końca czerwca ;) Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc ułożyć jakiś trening byłbym bardzo [...]
KIedys jechalem 2-3g BA z activlaba i nie czulem mrowienia a teraz jade z czego innego dokladnie ba 2,7g i mam mrowienie na calych plecach.twarzy itp.. no prawie wszedzie wiedzialem ,ze po ba jest mrowienie ale tutaj czasem nie przesadza ? Nie wiem do konca czy tak ma byc heh Jak to jest eksperci ? i czy sa jakies skutki od nadmiaru kortyzyny ?
Witam posze w takiej kwesti poniewaz zamierzam włączyć do swojego planu tygodniowego prócz 3dniowej siłowni interwaly oraz aeroby i nie wiem kiedy najlepiej je robić czy po treningu silowym czy w dzien wolny od treningu silowego a moze z rana przed treningiem silowym? Chodzi mi o redukcję tkanki tluszczowej. Na siłownię staram sie chodzić [...]
Witam drogi Olimpie,moj kolega kupil dzis opakowanie creafusion w sklepie w Szczecinie.Potem poszedl do innego sklepu i creafusion w tamtym sklepie roznilo sie etykieta-gadalem z nim tylko przez chwile i nie wiem dokladnie czym sie roznilo dokladnie,ale sie dowiem. I tu moje pytanie:czy creafusion jest produkowane TYLKO z jednym rodzajem [...]
Znalazlem karton starszych plyt w garazu i zrobilem spis. Nie jestem zadnym piratem nie znam sie na tym nie wiem ile to warte. Nie sprzedam tego na sztuki tylko wieksza calosc czy cos w tym stylu, bo tylko zalega i sie kurzy. Link do spisu : http://www.sendspace.com/file/cuhxse (bedzie tego z 1000 plyt) Pisac na gadu 11693587 ewentualnie PM'a [...]
Tak więc od jakiegoś miesiąca ćwiczę nad swą sylwetką... Mam 19 lat... wiadomo, zaczyna się od zera, więc zaopatrzyłem się w hantle 5 kg, tak na dobry początek... mam pytanie, a zarazem prośbe... czy mógłby ktoś napisać mi jakiś mały plan ćwiczeń, bo szczerze, nie wiem jak dobrze się za to zabrać... pompki, brzuszki, 6 weidera... jeśli ktoś się [...]
Kolega chce mi sprzedać 700g białka na masę. Jestem chudy, niewiele ważę. Chciałbym przybrać na masie, czy białko na masę dużo pomoże? Planuję ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Będzie zauważalny wzrost masy oraz poprawa wyglądu mojej sylwetki? Pytam bo nie wiem czy mi się to opłaca.
wrzucajcie tu mega cykle.. nie wiem znanych kulturysow, stronmagnow, kolegów, swoje temat moze zainteresowac, jak sie zobaczy cykle która na sam widok ma sie wrazenie, ze to nie cykl a egzekucja
Witam jak w temacie chodzi o uginanie sztangi wyglada to umnie tak ze stoje i ruszam tylko przedramieniem podnoszac sztange do konca przytrzymujac troche i bardzo wolno opuszczajac zauwazylem ze wiekszosc kumpli na silowni rusza calymi rekami jakby podrzucajac sobie ciezar nie wiem jak to opisac moze ktos wie o co mi chodzi czy cwicze dobrze czy [...]
Witam. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i 71kg wagi. Wyczynowo trenuję koszykówkę, i właśnie chciał bym prosić o pomoc. 21 jadę na obóz, chodzi o to, że nie wiem co kupić by przybrać na masie mięśniowej. Jem naprawdę dużo, ale bardzo szybko to wydalam. Jakie preparaty mógłbym kupić. jest to 10 dni bardzo intensywnej pracy, również znajdą się ćwiczenia [...]
