Trenowałem kiedyś przez 7 lat w wieku 18-25 lat zrobiłem wtedy dwa cykle na testosteronie -metanabolu i potem deca+vinstrol. Teraz mam 40 lat trenuje znowu dokładnie od roku dietę trzymam tak na 90% jem czysto siła mi poszła szybko ku mojemu zdziwieniu; np siad i martwy robię 180x8-10 pow.Jednak jeśli chodzi o muskulature to szału nie ma ważę 85 [...]
[...] i 1 na CellpPump+kre-alkalyn tylko mam watpliwosci w jakiej kolejnosci: 1.(kolejno)KO,KO,CP+krealkalyn,HP 2.KO,HP,CP+krealkalyn,KO mam takie watpliwosci bo najmocniejsze chce na samym poczatku bo pierwzze cykle najlepiej mi wchodzą a KO najdrozsze wiec chcialbym wyjkorzystac jego potencjal ale nie wiem czy moge 2 pod rzad cykle na KO [...]
Witam! Mam pytanie. Koles dostal od jakiegos tam ziomka 15 strzalow deki, ALE gosciu od ktorego bral, powiedzial, ze z kazdej buteleczki byl odciagniety 1 ml deki i wprowadzony ktorys z olejow do smazenie(nie wiem jaki, moge sie dowiedziec) Koles chce to wbic. Czy cos moze mu sie stac od tego oleju?
Witam. Chciałbym sie dowiedzieć czego moge sie spodziewać na treningu-testach w 2 druzynie w wojewodztwie w moim roczniku (seniorzy IV liga) otóż do tej pory grałem w okregowce ale chcialbym sie przenieść gdzieś dalej ... od miesiaca chodze i cwicze przede wszystkim technike (zaglerki) jakis czas temu mialem problem zeby 10 zrobic .. teraz [...]
mam zamiar kupić rowerek treningowy magnetyczny. chcę przeznaczyć na ten cel do 1000pln. ważę obecnie ok. 120kg i musi to byś solidna konstrukcja. myślałem o czymś takim: http://www.marbo-sport.pl/profesjonalny-magnetyczny-rower-treningowy.html ale nie bardzo się orientuję w temacie i nie wiem, czy byłby to dobry wybór. z góry dzięki za pomoc.
Dawkowanie LYKA LABS ile tabs dziennie? I z jakimi przerwami? Proszę o pomoc doświadczonego, dietę już stosuje od tygodnia i chce rozpocząć cykl tylko nie wiem jak dawkować wiek 27lat wzrost 178 waga 70kg Proszę o pomoc!!
licze na jakąs małą podpowiedz, mam tak ze wezmę te 90 na kalate przewaznie wezma a nieraz zajde sobie na siłke i nie moge podniesc... nie wiem czy mam cos ze stawami. robie klate. 4 serie na płąsko i np ostatnia seria to 65kg i 8 razy i 9 juz nie podniose myslicie ze cos nie tak jest ? tylko mam tak z klatą... waze 85 kg bf około 18% ale na [...]
[...] treningi w domu przed pracą, pompki, brzuszki, trening hantlami biceps, barki boki i przód no i drążek. I tak się zastanawiam czy warto zainwestować w kreatynę Cm3 trec czy nie warto przy takim treningu domowym. Nie pytałbym się gdybym ćwiczył na siłowni ale nie mam kiedy a cm3 dobrze na mnie działał jak kiedyś go brałem. I nie wiem czy lepiej [...]
Witam! jest otoz taka sprawa od zimy 2010 roku robie mase od tego czasu do teraz podlalo mnie na brzuchcu az do 96cm.! pewnie wina kulawej diety przy ktorej poprostu jadlem 5-6 posilkow i za duzo wegli. mam 16 lat biceps-36.5 i nie wiem co robic czy wycinke czy poprostu ulozyc jakas diete aby po czesci zgubic opone
Mam pytanko mzoe ktos pomoze ...juz sam nie wiem co robic - zadne cwiczenie pomimo zwiekszonego na maks ceizaru nie ruszaja mi klatki..... robie trening raz na tydzien na kaltke bo tak to robie partiami. chodze na silownie 3 x tydzien i robie partiami cwiczenia na klatke to podnoszenie sztangi na plaskiej 4X10 podnoszenie hantli na skosnej 4X12 [...]
Jaka według was jest najlepsza firma deskorolek ? Chciałbm kupić taką do 200 zł ale nie wiem jaka bedzie dobra. Poleccie cos :) Albo dajcie link z allegro. Miałem poprzednio Deskę to po 2 tygodniach jazdy rozwalila mi sie (traki pekly,łozyska wylecialy, kolka popekaly) Chciałbym uniknąć takiej sytuacji z nowa deską . Dziekuje wszystkim za pomoc
chciałbym zacząć ćwiczyć: na biceps, mięsień piersiowy większy-dolną i środkową część oraz mięśnie proste brzucha ale nie wiem jak się do tego zabrać. Poza tym nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi. Mam w domu sprężynę (expander) i prosiłbym was o rozpisanie dla mnie harmonogramy ćwiczeń. słyszałem że ćwiczenia dzieli sie na rzeżbiące i na [...]
Witam wszystkich ostatnio przy grze w siatkówce pojawił się ból łokcia , na siłowni ćwicze już ponad 5 miesięcy , obecnie trening na mase , rozgrzewka zawsze była , ból jest jak by w środku promieniujący , stosuje teraz maść chłodzącą Ziaji czy jakoś tak :D i sciągacz czy może mi ktoś powiedzieć czy są oprócz tego jakieś naturalne sposoby na [...]
[...] z vitalmaxu. mono 5g rano i 5g po treningu. mam tez mysl ze jak skoncze cykl zeby zarzucic wiecej kcal. bialka i wegli. zeby utrzymac jak najlepiej wage po cyklu. jest to jakis sposób? 3 tyg po ostatnim shocie robie odblok-wszysstko ulozone. mam tylko pytanko ile tą krete ciągnąć- ile tyg?. BO nie wiem ile kupic. Z góry dzięki za odpowiedzi.
Cześć wszystkim, Dzienniki maja być swoistą motywacją i formą samokontroli. Do tematu odchudzania podchodziłem parukrotnie z mniejszymi bądź wiekszymi sukcesami ale zawsze fat wracał. Dlatego teraz postanowiłem zrobić coś innego! Dziennik w formie wideo z moimi przemyśleniami jak z grubej dupy zrobić się fit. Mindset - Grubas musi przestać być [...]
Witam, w niedalekiej przyszłości zaczynam swoją pierwszą redukcję, proszę o ocenę przykładowego dnia: Waga: 93 Wzrost: 190 Wiek: 19 Aktywność w tygodniu z umiarkowaną intensywnością: 2-3 razy w tyg siłownia, 1 raz basen i pewnie dodam jakieś aeroby Kalkulatory różną podawały kaloryke ale przyjąłem te trochę ponad 2800 chociaż nie wiem czy to nie [...]
Mam 17 lat kiedys trenowlaem nieregularnie teraz zamierzam brac sie powaznie. Moj sprzęt to hantle 15kg, 20kg i sztanga 30 kg nie chodze na silownie czy moglby mi ktos ulozyc trening abym mogl tym sprzetem cwiczyc w domu? Aktualnie na brzuch robie trening Weidera na reszte partii nie wiem za bardzo jak sie zabrac moja prosba jest czy ktos moglby [...]
mam problem z tym amorkiem. ciągle zrywa mi się gwint w regulacji napiecia sprezyny. amorek jest nowy model 2005(ma 2 miesiace) calkiem dobrze chodzi ale nie moge go ustawic na twardo bo mi regulacja strzeli i znow jest miekki :( poza tym jak wyslalem go na gwarancje z powodu tej regulacji w serwisie zmienili mi ja, ale patalachy w vello nie [...]
Witam. Mam problem gdyz moje nogi strasznie odstają i zaczyna mnie to irytować łądnie mówiąc.. Cały czas jechałem splitem i mam zamiar to robić dalej, nie chce eksperymentować. Moje pytanie brzmi jak ułożyć plan by katować nogi 2x w tygodniu aby miały jednocześnie normalna regeneracje? Dołożyć je do barków i 1 osobno? wyglądałoby to mniej wiecej [...]
