Witam jestem w 5 z 8 tygodniu cyklu. 2 razy w tyg tesc prolognatum po jednej amp.( 5 i 6 tyg po 2amp) i 20 mg metki dziennie. Pełna suplementacja ,micha ok. Na odblok mam clomid 2 listki i 3amp hcg 5000. Pytanie brzmi jak dlugo i w jakich dawkach mam przyjjmowac odblok. Jak wyglądają iniekcje bo przeczytalem że podskòrnie igiełkami do insuliny. [...]
Cześć. Jestem już na cyklu od września 2019r. Do czasu, aż nie zacząłem NPP nie zauważyłem jakiś anomalii. Po jakimś czasie na Test + NPP na moich sutkach pojawił się nalot w kolorze białym, jakby zaczęły się wysuszać, nie wiem jak to nazwać. Nie mam żadnych bolesności, grudek lub czegoś podobnego po porostu nalot. Czy ktoś spotkał się z takimi [...]
Kupilem sobie wlasnie maszynke do pieczenia chleba. Znalazlem przepis na chleb z dodatkiem whey protein nawet w miare dobry wychodzi. Nie wiem tylko czy proteiny pieczone nie traca na wartosci ? Moze tos rozpracowal ten temat i ma jakies fajne receptury na zytni chleb z dodatkiem wheya. Bo nic juz nie moge znalezc w necie fajnego. Ewentualnie moga [...]
Zczynam niedługo 1 cykl składający się tylko z mety -15 mg/ED -na wątrobe sylimarol 2 tabletki do każdej 1 mety -cynk 70mg dziennie (tylko nie wiem jaki?-ale myśle o aspatat) do tego gainer 1 vitala i białko ostrowia,kreatyna po cyklu Diety ułożonej nie mam,ale będe uwazał co jem,kieruje sie tym artykułem http://www.sfd.pl/temat274607/ Coś [...]
Siemka ,mam takie pytanie. Jak intensywnie trenowałem przez 4 tygodnie to w 5 i 6 tygodniu zmniejszyć intensywność czy tylko w 5? I jak zmniejszam intensywnosc treningów na ten tydzień albo dwa no to ćwicze z mniejszym obciążeniem wtedy czy z takim samym ale mniej serii i ćwiczeń? Aha i ćwicze na mase. Czytałem właśnie w atlasie ćwiczeń że w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam problem potrzebuje spalacza tłuszczu który zadziała dość szybko i skutecznie.Nigdy nie brałem specyfików tego typu więc nie wiem jaki wybrac jako ten pierwszy. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i nieładną wagę 102 kg i nie mogę schudnąć w żaden sposóbchoć próbowałem już wiele. Do tego chciałbym doałączyć jeszcze jedno pytanie czy po zużyci [...]
czesc z koksami nie mialem nic wspolnego i oprocz wad i zalet nic nie wiem mam maly staz na silowni ale mimo wszytko chce w miare szybko urosnac co proponujecie deca? jest chyba najbespieczniejsza ale czy efekty sa zadawalajace? metanabol? pomozcie i od razu napiszce jak dawkowac a mam 18 lat 175cm 70 kg pozdro
od poniedzialku do piatku chodze na boks do trenigu chcem wlonczyc silke ogolnie iteresuje mnie wyciskanie tylko zastanawiam sie w jakie dni bede cwiczyc(przy jednym trenigu sobotnim mysle ze duzych efektow nie zrobie)i nie wiem jak zabrac sie do ulozenia planu wiec porsze kogos o pomoc moja waga to 70kg przy 185 wyciskam 60kg
Witam!! aby zrzucić zbędne kilogramy zacząłem jeździć na rowerku tylko teraz nie wiem jak bardzo intensywne to jeżdżenie powinno być aby przynoisło najefektywniejsze korzyści. W tej chwili jeżdże po 20 minut i staram się utrzymać puls na poziomie 160 udrzeń na minutę. Co o tym myślićie?? może za dużo?? Dodam jeszcze że mam 20 lat i nie mam [...]
Potrzebuje informacji na temat „kardiomiopatia rozszczeniowa" szukałem w linkach które zamieścili moderatorzy na forum ale nic nie znalazłem na temat tej odmiany choroby. Wchłone wszystko co będzie na temat a szczególnie jak sprawa przedstawia się z ćwiczeniami na siłce oczywiście. Mam tu jeszcze taki dokument ale choroba jest napisana „pismem [...]
Chcialbym abyscie powiedzieli po jakich stakach mieliscie najleprze osiagi>????? co z czym laczyliscie , mam zamiar zakupic cos sobie ale tyle tego jest ze nie wiem na co sie zdecydowac : Storma z Shockiem , dwa razy Xpand (2 puchy) a moze Swolenia z czyms tam .
Mam pytanko czy komus udalo sie sprowadzic do Irlandii Thermal Pro Evolution. Chce go zastosowac ale jak na razie nie wiem skad go dostac tu szukalem nigdzie nie ma. Pytalem sie goscia na silce ale z tego co mi mowil to jest on zabroniony na terenie irlandii. Jak to wyglada na prawde. Acha moze ktos zna sklep ktory sprawdzil i mu to wyslal. [...]
Witam Mam takie pytanie dot. treningu, który odbywałby się od razu po szkole... ze szkoły prosto na siłke ;) Czytałem i zobaczyłem, że zawsze trzeba zjeść coś pożywnego przed siłownia, niestety ja w szkole jem 2 kanapki z serkiem topionym + soczek ;) Nie wiem czy dalbym rade coś innego wziaść czyt. kurczak czy coś podobnego. Czy mogę iść na [...]
Czy ochraniacze typu "wypełnione pianką, pokryte materiałem bawełnianym oraz elastycznym" nadawać się będą do MT. Są tanie, a nie stać mnie na jakieś wypasione utwardzane. Pytam, bo nie wiem czy opłaca się coś takiego kupować w ogóle, dają jakąś ochronę czy to tylko taki tani szajs? Nigdy wcześniej nie miałem z tym do czynienia, proszę o pomoc. [...]
Siemano jak w temacie dobre i w miare rozsadne cenowo pre workouty bez geraminy . Ogolnie pre workoutow juz troche zjadlem , nox z DY , crack , quake, NO shotgun , no xplode , mesomorph ,maximize z ALRI cos tam bylo jeszcze . Teraz chce cos bez geraminy mniejsze pobudzenie lepsza pompa . Zaznaczam ze to ma byc na 10-15 treningow nie potrzebuje [...]
Na Wstępie nie wiem czy moge wrzucić taki post, w którym osoby by wrzucały remixy, kawałki z Robertem, Mobilizacja. Dodaje Pierwszy }:-(Póki Walczysz Jesteś Zwycięzcą Zmieniony przez - JaroO w dniu 2013-01-09 21:47:17
Jest tego wiele i nie wiem co wybrać chciałbym zainwestować w jakiś spalacz tłuszczu ponieważ za niedługo planuje wyprawę rowerową około 800 km. Dawno temu używałem spalacz z olimpu thermo speed extreme. Czy jesteście w stanie polecić coś co naprawdę działa mam 172 wzrostu i około 72 kg, staż na siłowni to około 7 lat, tłuszcz chciałbym zgubić [...]
Witam, mam 17 lat. ważę około 80 kg mój wzrost wynosi ok. 183 cm. Chciałbym zacząć treningi lecz nie wiem od czego zacząć ponieważ, nie mam aktualnie pieniędzy na to żeby iść na siłownie ani czegoś w tym stylu.Co jest moim celem? wzrost siły, urzeźbienie ciała, wyrobienie klatki piersiowej, kaloryfer na brzuchu, powiększenie wytrzymałości, [...]
cwicze juz troche lat .. ale z przerwami i jak dotąd nie zabierałem sie za to powaznie to jednak mam pojecie o treningu tyle,ze nie wiem jaki bedzie dla mnie najbardziej odpowiedni? czy split czy gora dol czy moze cos jeszcze. jestem ektomorfikiem 185- niecale 70 kg cwicze w warunkach domowych do dyspozycji mam drazek, sztange, lawke, [...]
[...] dorzucic kilka kilo stosujac diete opartą w dużym stopniu na ryżu. 4 paczki ryży poza tym tuńczyk , piersi z kuraka i ważyka i owoce? co mozna stosowac przed treningiem łacznie z no boosterem i bcaa żeby maksymalnie zabezpieczyć miesnie i zwiekszyć ich siłe. A tak wogóle prosze o konkretne wypowiedzi gdyz ja cwicze kilka lat wic mam już pewne [...]
