Mam xp 775g i nie wiem z jakim najlapiej byłoby go połaczyc myslałem nad: 1. xp 775g + xp 775g,( szkoda ze juz nie produkuja)- jak ktos ma to pisac 2. xp 775g + Xpand Energized 820g 3. xp 775g + xpand 925 NOWA forumła nad staraym xp z seri 925 nawet sie nie zastanawaim bo to syf... 4. xp775g + xp w kapsach ale to chyba nie jest dobry pomysł [...]
dzisiaj poszłem zagrać piłke i ni z gruchy ni z pietruchy po 2-3 minutach gry nagle poczułem ogromny ból w okolicach dolnego odcinka kręgosłupa po stronie lewej. Jest to raczej jak w temacie, jak sie z tym uporać , nasmarowałem to Fastumem, ale nie wiem czy to pomoze, jak jestem jeszcze w ruchu to jako tako, ale jak siae na 10 minut albo sie [...]
witam zorganizowalem sobie dziennik witalmax odchudzanie. ulozylem dietke i problem w tym ze wyszło tyle jedzenia ze nie wiem czy dałbym rade na masie z tym :) stwierdzilem ze odejmę weglowodany a w ich miejsce wstawie wiecej tluszczu...liczka kcal sie zgadza tylko nie stosunek wegli i tluszczu...i teraz chcialem apytac co o tym sadzicie? zawsze [...]
Witam. Kupiłem Creatine Mega Caps 1250 (150 tabletek) i Carbo (7kg). Obie te odżywki są z Olimpa. Nie chodzę na siłownie, będę biegał 2-3 razy w tygodniu (po około 1h), 1 w tygodniu rower (około 1h), 2 razy w tygodniu trening siatkówki (po 2h), codziennie jakieś tam ćwiczenia siatkarskie na wyskok (skakanka, podskoki, itp. - 10-20min). Nie wiem [...]
witam.nie wiem,czy dobrze to napisalem,ale mam pytanie,czy,jezeli wezme klomid to podniesie mi poziom testosterony,ale gdy odstawie klomid nie spadnie mi on? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."
witam. mam 21 lat waże 70 kg wzrost 177 i cwicze od roku. posiadam następujący zestaw odżywek, które dostałem za darmo i nie wiem za bardzo co mam sobie zostawic a co sprzedac. prosze wiec o pomoc. a oto czym dysponuje: OLIMP HMB 300 kap./500mg hi-tec zma 100 kap. FITNESS AUTHORITY Kre-Alkalyn® 3000 Strong Powder 90g OLIMP CreaFusion Mega Caps [...]
Witam. Może to głupi temat i nie wiem czy takie coś jest ale można kupić w sklepie jakiś makaron, który nie trzeba gotować ? Od razu go się je po wyciągnięciu :) Nie mam czasu na gotowanie a i tak MAMA mi nie pozwala bo ryczy na mnie jak już jestem przy kuchni :P to chciałem się zapytać czy w ogóle jest takie coś. Albo, ze się do majkro wrzuca i [...]
Witam, trenuje sporty walki, do tego dziennie w domu robie sobie 6seri po 60 powtorzen pompek w 30 sekundowych odstepach czasowych, moj problem zaczal sie od jakiegos tygodnia, mianowicie strasznie szybko dochodzi do spompowania miesni, nie wiem od czego to zalezy, nie stosuje zadnych suplementow, a jak juz robie 3-4 serie to juz lapy mam cale [...]
Tak jak w temacie , mial ktos podobnie ze poprosotu cwiczyl cwiczyl i nagle przestawal z dnia na dzien chociaz w glebi duszy chce sie cwiczyc a jednak ma sie tego "lenia" , Mam silownie w domu swoja i jak chodzoilem na nia to napewno jakos tez lepiej sie czulem fizycznie i psychicznie a teraz znow taki nie dosyt mam.. Poprostu chce isc na silke [...]
nie wiem jak szukać,potrzebuję rozpiski na 2 razy w tygodniu,żadne odchudzanie,chcę zwiększyć masę,obawiam się że to przy 2xtyg niemożliwe,ale może jest jakaś metoda... staż ładnych parę lat,po ostatniej przerwie ćwiczę od 5 miesięcy,wzrost 168cm,waga 51kg:/,BTW ok.16%,dietę mam dobrą,nie wolno mi robić przysiadów i martwego ze względu na [...]
Witam! Skonczyla sie dla mnie sesja, wiec czas zaczac cykl. Bedzie to moj 2 prawdziwy cykl, ostatni mialem ponad 6 miechow temu z test. prolo. Teraz planuje albo sam STANAZOLOL lub TEST. PROLO. + STANAZOLOL. Pytanie do was: chce poprawic swoja sylwetke, co polecacie? Po STANAZOLOLU( czy tez inaczej jak tam sie to wymienia;) ) poprawie ogolny [...]
Witam chcialbym poczytac Wasze opinie i sugestie na temat mojej planowanej suplemenatcji na przyszly rok szkolny. Start Pazdziernik: 8 tyg = STORM + SHOCK 2 tyg regenerki 8 tyg = ALRI JW + restore + Novedex xt lub Tribulus + esseliv na wszelki wypadek od razu po JW jazda na NOZ + GM 8 tyg i nie wiem co dalej czy walic znowu jakies Alri czy zabrac [...]
Witam Mianowicie chodzi o to że nie wiem co dalej jak myślicie 9 miesięcy stażu 34/35 łapa 185cm wzrostu jak ocenicie co poradzicie ? http://www6.speedyshare.com/files/21150305/download/DSC00662.JPG http://www9.speedyshare.com/files/21150426/download/DSC00663.JPG http://www3.speedyshare.com/files/21150435/download/DSC00665.JPG
Witam mam taki dziwny problem, bo diete mam ułożona trening też ale nic mi nie rośnie, a raczej maleje zrozumiał bym to gdybym miał za niskie zapotrzebowanie kalorii i B/W/T ale wszystko mam ponad zapotrzebowanie a i tak nie rosnę tylko coraz gorzej wyglądam mimo tego że mam 17.6% zawartości tłuszczu w organiźmie to mięśnie zamiast być wyraziste [...]
gdzies spotkalem sie z takim planem nie wiem co o tym sadzic cel treningu to masa ale dziwi mnie ilosc powturzen na serie nie bede wklejal calego jest on 3 razyw tygodniu....skupie sie glownie na klacie wiec Klatka leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 5 serii po 10-12 powtórzeą leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion [...]
Mam pytanie czy moge w diecie na rzezbe korzystac z cukru w malych ilosciach 1 lyzka stolowa? Bo nie wiem z czym jesc kasze gryczana + piers z kurczaka i ryz brazowy + piers z kurczaka. Sama kasza i ryz cieżko wchodzi, wrecz sprawia mi to klopot. Dlatego mam pytanie czy 100g ryzu moge zjesc z 200ml mleka i 1 lyzka stolowa cukru + piers z [...]
Witam. w wakacje zarobiłem trochę kasy i postanowiłem zainwestować w siebie ale nie wiem jaki sposób będzie najlepszy. czy kase przeznaczoną na suple rozbić na 3 mniejsze cykle które przeprowadzę w ciągu kilku miesięcy czy lepiej przez cały ten okres przyjmować jakieś mniejsze dawki supli non stop co może przynieść leprze efekty? wiek 17 lat [...]
Siema, naszło mnie coś, żeby zrobić sobie budyń z odżywką białkową. Myślałem żeby na 500 ml mleka wziąć 15 g mąki ziemniaczanej i 30 g odżywki. Problem jest tu, że nie wiem czy musi być dodane żółtko. Macie jakieś patenty jak to zrobić? Ważne są dla mnie proporcje... Dzięki! :)
CZy może mi ktoś powiedzieć, jakie potrawy wegetariańskie zawierają dużo białka w stosunku do małęj ilości węglowodanów i tłuszczu? Chociaż nie wiem czy to dobrze po prostu jestem wegetarianinem chcącym nabrać masy mięśniowej ale kompletnie zielony w temacie odżywiania, diet supli, wartości odżywczych... Po prostu nigdy ich nie stosowałem a teraz [...]
