[...] pytań, nazbierałem je na osiedlu, mieszkam w małym mieście, mało osó ma neta... Część pytań jest moich a część kolegów. Zaznaczam z góry że mam 17 lat, więc za doping sie nie biore:) 1. Szukałem ostatnio informacji o tym jak mozna urosnąć. I pare osób mówiło że hormon wzrostu w tym pomaga, ale musi byc stosowany podczas dojrzewania. Pytanie: [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:106-107 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:48 KLATA:120+ nie mierzylem UDO:67 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: nie mierze diety co do 1 grama, przewaga białka na sniadanie i po silowni WEGLOWDANY: przed silownia oraz w trakcie pracy TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol tab 150 tab 10 mg [...]
Witam serdecznie. Przymierzam się do zorganizowania jednego z większych otwartych turniejów Sztuk Walki, roku 2009 w Polsce. Są fundusze, myślę że to wystarczy, jest dwóch trenerów posiadających międzynarodowe licencje sędziowskie. Turniej nie dotyczyłby ulicznych "zabijaków", tylko ludzi, którzy trenują Sztuki Walki w Klubach, jak i [...]
Witam chcialem poruszyc dosc ciekawy (moim zdaniem) temat. Mianowicie chodzi mi o przerabianie atlasow tzn przykladowo kupujemy np taki atlasik......(wybrałem pierwszy-lepszy z allegro) http://allegro.pl/atlas-120-kg-hg1044-1-stanowisko-model-2012-i2041352107.html .....osobiscie jestemfanem starych topornych cizkich atlasow, w ktorych linki byly [...]
Witam chciałbym abyście ocenili mi mój plan. Są potrzebne jakieś poprawki ? Nie mam diety ale staram się zdrowo odżywiać . Nie jem śmieci , piję praktycznie tylko wodę . Odżywki jakich używam to Trec CM3 i BCAA. Nie chodze na siłownie ćwiczę w domu. Posiadam sztangę łamaną hantle i drążek i ławeczka. Możecie mi zaproponowaqć jeszcze jakieś [...]
Witam wszystkich!! Nie wiem jak u was ale u mnie ceny poszły gwałtownie do góry . Mianowicie chodzi oto ze w połowie grudnia za piersi z kuraka płaciłem po 11z. A dziś są już po 15.99 A co będzie za miesiąc Jedno szczęśćie ze postanowiłem pochodzić po sklepach w sprawie ustalenia ceny ,gdzie bym nie wszedł to ceny były praktycznie te same wahały [...]
Witam. Chcę zacząć ćwiczyć, którymś z planów użytkownika traktora w celu zwiększenia siły i masy mięśniowej. Jest ich trochę i nie wiem, który wybrać.. Szczególnie zależy mi na odpowiedzi traktor71 A, i jeszcze to o co traktor zawsze pyta, podstawowe boje: -SQ - 90 -MC - 115 -WL - 73 pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 16 Waga: 73 [...]
Nazwa tematu pewnie dla wielu wyda się durna, wiadomo multum takich tematów było ale gdybym nie miał wątpliwości to bym niepotrzebnie nowego nie zakładał, przechodząc do sedna sprawy: Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 73-75 kg (po świętach i przerwie się wypchałem i w tej chwili bardziej te 75-6 kg, nie wiem czy to waga stała), zredukowałem w ciągu roku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ułożyłem sobie plan treningowy i chciałbym spytać czy jest dobry, oto on: 1. Klatka 2. Plecy+brzuch 3. Biceps 4. Trices+barki+kaptury 5. brzuch 6. nogi i 1 dzień odpoczynku, nie wiem czy jest to dobry plan, dlatego pytam. Nie wiem czy robiąc wszystko oprócz brzucha po 1 raz w tyg uda mi sie zrobić niezłe postępy.
[...] "machania nóżką" przez 30 sek co wyglądało bardziej jak rozgrzewka w tym jakieś cardio lub interwał jednak szybko się zraziłam do aerobów gdyż zmalały mi piersi) Odżywianie: Jem zdrowo, staram się unikać słodyczy, nie jem w ogóle fast foodów, nie pije słodkich napojów a tylko wodę niegazowaną i i herbatki. Jem normalnie, tyle ile powinnam. [...]
Cześć. Po pierwszym cyklu samego propa 100mg e2d ok. 8 tygodni brałem clomid 12 tabletek. Następnie zrobiłem badania i testosteron wrócił do normy czyli ok. 350, ale estradiol był 2x norma. Ponad tydzień temu wziąłem 2 tabletki symexu podzielone na 1/2 tabletki co 2 dzień żeby zbić estro. Wczoraj zrobiłem badania i wyszło coś, czego nie [...]
mam problemik ostatnio coraz bardziej zaczynają mnie łapać kontuzje nie wiem co się dzieje może dlatego że szybko mi siłą wchodzi i ciężar się zwiększa. Ale nie o tym chciałem mówić:). Boli mnie lewa ręka jak np chce się na niej podnieś z ziemi (pąpki przykładowo) ale nie mogę wyczuć co mnie boli czy bark czy nadgarstek czy może przedramie ogólnie [...]
witam Wiek rocznikowo 18 lat Waga 68-69 kg Typ budowy ektomorfik Staz ponad 2 lata z przerwami Cwiczylem teraz 8tyg na sile, wczesniej caly czas na mase, ale jak widac z masa u mnie kiepsko. Obecnie zrobilem tydzien przerwy regeneracyjnej i od poniedzialku chcialbym zaczac nastepujacy plan na sile w wyciskaniu: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie [...]
Siemanko, pisałem tutaj już pare postów ale raczej nie pomogły. Aktualnie pisze w sprawie tego co dalej robić, jestem na "masie", waże 86kg przy 183cm. Wymiary: Klatka: 108cm Barki: 126cm Biceps: 38,5cm Udo na górze: 58cm Udo przy kolanie: 49cm Nie wiem czy powinienem podawać jakieś rekordy na klatke itp, jak coś to w komentarzach Dieta to około: [...]
Czytałem Twój artykuł o kontuzjach stawów, dotyczył tego co robić zaraz po i w przeciagu 2 miesiecy od kontuzji i mam pytanie. 2 lata temu trenowałem TKD i Muay Thai (łącznie około roku) i od tamtego czasu jak przestałem trenować bolą mnie kolana raz na pewien okres czasu, ale nie wiem czy pojawia sie to przy zmianach ciśnienia czy zmianach [...]
Cykl no-shotgun + storm dawkowanie: storm rano i po treningu a shotgun przed Chce coś dorzucić do treningu myślałem nad nitrobolonem ale pewnie są lepsze dobrodziejstwa niż to więc proszę o rade! z góry dziękuje! I jeszcze jedno pytanie jak skończę ten cykl to mogę od razu white flood stosować ? tylko nie wiem czy white flood z czymś czy samo [...]
Witam mam zamiar zacząć cykl saa na Testosterone propionicum Dawkowanie 1-8 testosterone propionicum 75 mg eod PCT 8-9 HCG 500j Ed 8-12 Tamox 20mg Ed lub clomid 50 mg Ed Czy taki cykl ma sens? Lepszy tamox czy clomid? Z supli pójdzie kreatyna carbo, gainer, ew białko, zestaw witamin i minerałów no i cynk ( nie wiem dokładnie jak i kiedy to brać). [...]
CZEŚĆ MAM ZAMIAR ZROBIĆ SOBIE CYKL ZŁOŻONY Z TESTOSTERONY + SUPER ANABOLON + JAKAŚ MASÓWKA TYLKO NIE WIEM CZY TO DOBRY POMYSŁ BO NIGDY NIE BRAŁEM SUPER ANABOLONU I NIE WIEM JAK SIĘ TO DAWKUJE WIEC JEŚLI KTOŚ SIĘ NA TYM ZNA PROSZE O ROZPISANIE MI CYKLU
Piszę w tym dziale dlatego że w "treningu" podchodzą do tego raczej ze strony cięzkiego t Tak więc zapisałem się na basen, mam zamiar chodzić po 45min dziennie. Jako że nie mogę uprawiać narazie sportów siłowych, a brzuszek i cycki urosły więc mam pytanie: Jakie właściwości ma basen? Wiele osób mówi mi, że to dobry "środek" na spalanie tłuszczu [...]
