Przyczyną problemów z wagą są najczęściej dwa czynniki, a raczej ich połączenie, chodzi oczywiście o brak kontroli nad ilością spożywanych kalorii i zbyt niską aktywność fizyczną. Jednak ogromny udział ma tutaj lenistwo. Lenistwo to domena sporej części naszego społeczeństwa. Oczywiście mało kto się do tego otwarcie przyzna, a na swoją "obronę" [...]
Ułożenie. Lewa dłoń nad prawym ramieniem ale nie opiera się na nim. Lewy łokieć między sutkiem a mostkiem. Łokieć mogę podnieść tylko około 5-8 cm od mostka. Wyżej nie daje rady bo boli mięsień na ramieniu (w okolicach tricepsa raczej nie na barkach), chyba że oprę dłoń o ramię albo łokieć będzie na lewo od sutka. Dotyczy to tylko lewej ręki z [...]
Ktoś zna jakieś ćwiczenia na poprawę mobilności w łokciu i barku. Niestety mam taki problem z łokciem, że nie mogę do końca wyprostować ręki i od środka ręki wystaje mi trochę kość łokcia. A z barkiem mam tak, że nie mogę podnieść ręki do góry w linii prostej. Albo może do jakiego lekarza powinienem się udać?
Witam. Od około 2 lat mam problemy z barkiem. 4 lata temu zlamalem powaznie szyjke kosci glownej ramienia, mialem druty. I teraz przez jakies 2 miesiace wszystko jest dobrze, i pozniej zaczyna mnie napier***ć. Ból jest na tyle silny ze nie moge podniesc reki. Uniemozliwia mi to niestety chodzenie na silownie... a zadnego sensu nie ma cwiczenie 2 [...]
Wczoraj na treningu bodajze naciagnalem sobie miesien czy tez wiazadlo w barku, dzis po przebudzeniu jest jeszcze gorzej bo nie moge podniesc reki praktycznie. Pierwszy raz mam cos takiego i chce sie szybko pozbyc kontuzji. Jakiej masci powinienem uzyc? Chlodzacej jak ice gel, rozgrzewajacej np bengay czy cos w typie fastum? Prosze o porade, z [...]
Zrobilem zastrzyk windstoru depot w miesien , lewy bark, miesien jest twardy tak jakby spuchniety i bili , nie moge podniesc reki , to bylo 3 dni temu i dalej boli,. Wszesniej robilem juz w ten sam bark i lekki bul przechodzil na drugi dzien .
Witam! Wczoraj robiłem trening klatki, najpierw 4 serie wyciskania sztangi na płaskiej, następnie przeszedłem na skos. Gdy podszedłem do trzeciej serii poczułem kłujący ból w lewym barku i skończyłem trening w obawie przed pogorszeniem kontuzji. Do tej pory smarowałem maścią rozgrzewającą, jednak ból narasta i dziś praktycznie nie mogę podnieść [...]
jak w temacie , pierwszy tydzien poszlo 400mg cyprio 200mg deki , i dzisiaj w pracy nadwrezylem bark , tak ze nie moge podniesc reki , na******la niesamowicie , nie wiem ile czasu potrwa powrot do normalnego stanu , niby deca by pomogla co robic??
Wczoraj robiłem zastrzyk w bark. Poszło 2ml towaru. Standardowo po strzale duży ból i ciepły bark. Brałem wcześniej dexak, przeciwzapalnie i przeciwbolowo. Może jest coś lepszego bez recepty. Jutro mam do pracy a pracuje z uniesionymi rękami. A na dzień dzisiejszy nie mogę podnieść ręki.
[...] i wobec , wystylizowanych pajaców w TV mówiących że im bardziej drążysz temat , tym jesteś w tym lepszy , potwierdzanym przez dorosłych , nauczycieli i inny chłam który niesprawdzoną na sobie teorie wynosił ponad swoją gównianą , nic nie wartą rzeczywistość . W szkole półtorametrowy nauczyciel WF z lekką nadwagą , stwierdził że dużych [...]
Witam! W poniedzialek,na treningu klatki z racji tego iz mialem bardzo malo czasu do dyspozycji nie rozgrzalem sie wystarczajaco i zaczolem po 2 lekkich seriach rozgrzewkowych wykonywac cwiczenia(rozpietki na skosie+wycisk sztangi na skosie w super-serii). 1-wsza superseria poszla gladko,natomiast podczas 2giej (wycisk sztangi na skosie) poczulem [...]
Cztery miesiace temu dostalam silnego bolu w barku i ramieniu. mialam wrazenie ze mam skrecine miesnie. Nie moglam przy tym wykrecic glowy. Bol byl tak przejmulacy jakby ktos rozwiercal mi dziure w stawie barkoeym, czulam tez okropne pieczenie skory. Nie moglam podniesc reki, ani jej vykrecic do tylu. Problemem bylo uczesanie sie czy umycie zebow. [...]
Witam.Zarejestrowalem sie na forum poniewaz mam pewien problem. Chodzi o to ze przy podnoszeniu reki czy to w przod czy w góre lopatka mi sie cofa(jakby ucieka do tylu)czuje wtedy jakby napiecie, nie moge podniesc calkowicie reki do gory wyprostowac jej i utrzymac w tej pozycji.Mam wrazenie takie jakby zaden miesien nie trzymal lopataki, tylko [...]
lekarz stwierdził łokieć tenisisty . po kilku dniach zaczął boleć bark tak mocno że nie dałam rady sama się ubrać . zespół cieśni barkowej . usg tak wykazało . dostałam blokadę w łokieć i 2 w bark. czekam na rechabilitację . nie mogę nic podnieść bo ręka bardzo słaba i boli w łokciu . nie mogę wyprostować reki . kubek z piciem za duży ciężar . nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , cwicze od ponad roku , przez ostatni miesiąc ćwicze bardzo intensywnie trening trwa 2godziny nie raz 2 i poł. Wczesniej tego problemu nie miałem , bywały zakwasy ale to co jest teraz to przesada. w poniedziałek robiłem klatke z tricepsem , bol tricepsa jest tak okropny ze nie moge wyprostować ręki no ale to wydaje mi się normalne po ostrym [...]
Witam wszystkich , otóż mam pewien problem ...Może i mnie wyśmiejecie ale nie daje mi to spokoju...Od niedawna chodzę na siłownię i zauważyłem że mam pewne problemy z ćwiczeniami niektórymi po na przykład 2-3 seriach z hantlami nie mogę zgiąć ręki w łokciu , podnieść całą rękę w górę mogę itp ale tak długo dopóki nie odłożę tego ciężarka to mam [...]
Cześć Pod koniec cyklu brakło dobrej rozgrzewki (ćwicze w garazu i mam 6stC) i techniki bo ciężar był zbyt duży. Wyciskałem na klate głową w górę i zabolał mnie bark, zresztą już od tygodnia powoli się odzywał. W pierwsze 2 dni nie mogłem podnieść ręki, staw pracował lekko gruchotając przy unoszeniou ręki, wszystko bolało do okola barku, z kazdym [...]