SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Rozstępy na...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Panowie ćwiczę od jakiegoś miesiąca, nie trzymam diety, ale jem troche więcej. No i dostaje rozstępów na udach i dupie. Są już białe, ale mam wrażenie jakby się tworzyły już białe, pojawiają się też małe czerwone. Nie wiem czy zacząć jeść mniej, czy co, no bo kto widział rozstępy na dupie u faceta. Panowie ratujcie Ćwicze w wt, czw, sob, 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2011-10-05 21:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez diety nietypowe pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż ćwiczyłem przez ponad półroku z dietą. Ale moja mama mówi, że to zbyt dużo kosztuje. Czy waszym zdaniem naprawdę jest to bardzo duży wydatek? Odkąd jesteście na diecie dużo więcej kasy wydajecie na jedzenie? Bo widzicie jakby to ode mnie zależało to cały czas ciągnął bym dietę, ale nie mam na to za bardzo wpływu chyba już w tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2010-02-10 11:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólne pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zamierzam znow wziac sie za siebie, mam nadzieje ze teraz starczy mi zapalu. Wczesniej mialem tylko swoj okreslony plan treningowy i wg niego cwiczylem ponad 1.5 miesiaca i o dziwo byly juz jakies efekty. Teraz chcialbym do tego wrocic. Wtedy nie mialem diety a teraz chcialbym normalnie miec rozpisana diete. I TU MOJE PYTANIE Czy myslicie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2011-02-22 01:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb w dni nietreningowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, szczerze nie mam pojęcia co do układania diety i nie wychodzi mi to ułożyłem sobie taką dietę prosiłbym o wytknięcie mi błędów. Posiłek pierwszy 6.40 : Jajecznica z 3 jajek z kurczakiem + herbata bez cukru Posiłek drugi(w szkole)10.30 : Jogurt naturalny + bułka grahanka Posiłek trzeci 14.30-15.00: Kotlet z piersi kurczaka + sałata z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2013-02-15 23:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sustanon brak efektu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pytanie mam do tych doswiadczonych. Wbilem 6 strzallow susty i 5wina wbijam oba strzaly co 3 dni diety nie mam poprostu staram sie jesc duzo bialka i wegli i nie mam jeszcze efektu te strzaly to wy***ka? Jest to moj drugi cykl staz na silowni 8miesiecy pierwszy cykl to cztery paczki prolki efekty byly zadowalajace

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2011-06-18 14:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc tak... - chcę mieć 6ściopack i w ogóle :P

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] se laweczke skosno-prostą (taka ze se mozna zmieniac). i do tego sztanga. i co i jak bym musial robic, zeby miec szeciopack, miec kondycje i fajna klate i w ogole miesnie :/ ? Moje dane czy jak to tam :P : 14 lat wzrost ok. 155 waga ok.46kg przedtem nie cwiczylem (oprocz hst i bawilem sie tez hantelkami) raczej diety nie wvhodza w rachube [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2006-01-31 13:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko, a wydalanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od jakiegos czasu, gdy zwiekszylem podaz bialka do 2g na kg (wczesniej to nie bylo diety ) "nekaja" mnie gazy i czeste pobyty na tronie (2 razy dziennie) i teraz mam pytanie, czy jest to normalne ? (czytalem gdzies tu na forum, chyba w dziale odchudzanie, ze bialko zwieksza przemiane materii)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2006-10-27 18:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja boks do konsultacji i oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal. Ułożyłem dwie diety- na dzień treningowy i dzień bez treningu. Proszę o porady co dodać lub zmienić. Nie mam pomysłu jakie białko dołożyć żeby dopełnić zapotrzebowanie. Myślałem o diecie low carb ale przy niskiej ilości węgli nie jestem w stanie funkcjonować tym bardziej na ciężkim treningu. Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2017-03-22 00:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek 16 Wzrost 176 Waga 60 Staż trenigowy: ok. 2tygodnie (wczesniej polroku Muay thai) Cel: masa Dieta : Jest Witam chciałbym zakupic suple tylko niewiem na jakie się zdecydowac oto kilka propozycji: Gain Bolic 6000 3kg(jako uzupełnienie diety) + Creatine Mega Kaps z Olimpu a może Gain Bolic 600 3kg + białko(jakie polecacie??) Może macie jakies [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2010-04-04 19:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uzupelnienie diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wzrost 182 waga 77 kiedys chodzilem na silke 2lata tylko ze nie mialem diety. bralem kreatyne 2 razy. pozniej wyjechalem do nl no i 3 lata tam siedzialem. teraz od pol roku cwicze od 3 miesiecy mam w miare porzadna diete +- 2800kcal 207bialka 60tluszczu 305 wegli przybralem 7kg. trening 3 x tydz brzuszki co 2 dzien nogi 2 x tydz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2012-02-15 09:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie Brzucha ; /

    Temat
    Trening w domu

    Witam , mam 16 lat , chciałbym wyrobić sobie mieśnie brzucha , w zasadzie one są i to dosyć duże , ale ukryte pod warstwą tłuszczu , o w ogóle chciałbym je powiekszyć , biegam codziennie i to duzo biegam , diety nie mam , ale odżywiam się dosyć zdrowo , i robię codziennie 5 Serii po 30x , brzuszków , dużo nożycy , czy będzie coś z tego ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 2011-07-16 15:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16lat trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :bjj, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia Dieta :Nie mam ale chciałbym żeby ktoś mi ułożył Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Brak Ostatnio przerabiany plan:Brak Chciałbym chodzić po 3/4 razy w tygodniu. I prosiłbym o ułożenie mi diety. Jezeli o czyms zapomnialem prosze pytac

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-01-18 22:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa a suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co by sie stalo gdybym do diety tłuszczowej jadł jakias odzywke bialkowa,creatyne i np tribulusa jak myslicie jakie byly by tego efekty poszla by mi masa? czy glownie rzeźba? wiem ze pytanie jest glupie i nieprofesjonalne dlatego mysle ze nie bedzie problemow z odpowiedzia pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2003-12-30 17:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie cwicze prawie rok, wczesniej jadlem samo mono z olimpu a teraz chcialbym zrobic pierwszy cykl, czy polaczenie aakg+jablczan+bcaa to dobre rozwiazanie ? jeszcze nie wiem z jakich firm najlepiej by wyszlo takze rowniez prosze o rade. Konkretnej diety nie mam ustalonej ale staram sie codziennie jesc produkty ktore zawieraja duzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2012-04-04 15:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak oceniacie moja sylwetke.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 29lat od 13 roku zycia ciezko pracuje w polu. Nie wiem czy to brac jako staz na silowni ale jesli nie to okolo 2 lat cwicze na silowni. Tylko silowo. Kumple z miasteczka mowia ze jestem olbrzymi, ze nienaturalnie rosne i moglbym rzucic tą całą wioske i brac udzial w roznych zawodach kulturystycznych. Dzisiaj wrzucam wam moje pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2016-09-14 20:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insanity - pytania

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Szybkie pytania odnośnie insanity: -opłaca się robić bez specjalnej diety (tylko ograniczenie/ wyeliminowanie słodyczy, fast foodow itp.) czy lepiej coś innego na spalenie tkanki tłuszczowej i ogólne poprawienie sylwetki? -czy można przerwę pomiędzy typami treningów (1 a 2 miesiąc) mogę przedłużyć do 2 tyg. - nie mam możliwości trenowania wtedy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2016-04-19 19:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia plus lekka dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, cwicze od pol roku na silowni niestety bez efektow wiekszych. Sądzę, ze jest tak dlatego, ze nie stosowalem diety ani zadnych odzywek. Teraz mam przerwe w silowni ze wzgledu na nauke. Chciałbym dowiedzieć się o ćwiczeniach, które moge robic w domu a dodatkowo do tego stosowac lekka diete, ktora wspomoglaby moje miesnie. Mam 16 lat, 62 kilo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2012-02-12 21:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nie znam sie totalnie na odzywkach cwicze okolo 4 miesiecy niestety czesto nie daje rady utrzymac diety wiec postanowilem wkoncu zakupic jakies odzywki. Kumpel bedzie zamawial w poniedzialek wiec prosilbym o szybka odpowiedz czy mass xxl carbo (chociaz wlasnie ktos mi powiedzial, ze jak mam mass xxla to carbo niepotrzebne) Monohydrate Creatin [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2007-01-27 14:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ulozyc trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam a wiec zaczne od siebie cwicze na silowni okolo 2 tygodni wczesniej okolo miesiaca cwiczylem w domu cwiczenia ogolnorozwojowe tzn brzuszki pompki roznego rodzaju oraz podciagniecia na drazku . Prosilbym o ulozenie planu cwiczen na 5 dni konkretnie pn-pt sob,niedz, wolne. Nie mam konkretnej diety ale staram sie jesc duzo i tego co jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2007-07-25 17:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest masa. Cwicze na siłowni 3 razy w tygodniu, BJJ 3 razy w tygodniu, basen raz w tygodniu. Jako że po napisaniu matur mam juz wakacje, moge poswiecic wiecej czasu na robienie żarcia i treningi ;) Co myślicie o takiej diecie? Kiedyś robiłem juz mase ale wtedy nie miałem diety, jadłem dosc dużo i lekko mnie podlało dlatego teraz dałem tylko tyle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-05-29 02:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)