SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Problem z masą :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem byc moze troche przymotalem :))) Ale sam mam troche problemy zreszta sam nie trzymam zadnej stalej diety po prostu wcinam z duzym nastawieniem na bialko i wegle. i musze przyznac ze nie narzekam. Stosuje czasami suple (jak mam kase). a moge tylko tyle powiedziec ze tak jak robie to w 2-3 miechy podskoczyl mi biceps o 2,5 cm. Najpierw [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6206 Data: 2003-06-29 22:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fat burner

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostatnio miałem badania krwi i wgl pod własnie tym kątem cholesterol i wszystko mam w normie pani doktor powiedziała nawet że bardzo dobry cisnienie mam tez bardzo dobry tak samo puls serca trochę ponad normą ale to dlatego że jestem otyły i kolega wcześniej kupił termo caps czy jakoś tak i nic mi po nich nie było czułem się wręcz doskonale może [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2014-04-16 21:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • p. Ambroziak

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] , DO TAKIEJ INTENSYWNOŚCI MOGŁBYŚ DOJŚĆ DOPIERO PO KILKU MIESIĄCACH REGULARNYCH TRENINGÓW 2)Zamierzam w diecie ziemniaki zastąpić ryżem. Czy ta zamiana jest potrzebna ? (nie jest to dla mnie żaden problem - co jest lepsze?. CIEMNY RYŻ 3) Czy należy definitywnie odstawić spożywanie alkoholu od czasu do czasu(piwo, wódka)? NIE WIDZE ŻADNYCH [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2003-06-01 21:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam kolejne pytanie co do mojej diety. Po tygodniu na diecie, masa ciała niewiele ruszyła. Myśle że może to być spowodowane zawyżonymi kaloriami z warzyw na patelenie (obecnie częściej jem świeże warzywa, które, jak sprawdzałem, mają mniej kalorii od podobnej wagi warzyw mrożonych) Chciałem więc dodać na próbę około 100kcal i sprawdzić jak [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4046 Data: 2016-09-16 14:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do sprawdzenia - JAZDA!

    Post
    Trening w domu

    Wcześniej myślałem o tym, ale "baniaki z wodą" ograniczają trochę ruch przy tym ćwiczeniu i są strasznie nie wygodne. Jest to na razie okres przygotowawczy, ponieważ po wakacjach mam zamiar przysiąść do siłowni, więc myślę, że na razie wystarczy i w miarę dobrze mnie przygotuje do "żelastwa". A co do diety? Przypominam, ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2010-07-11 20:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 tydzien cyklu na mono i alkohol

    Post
    Trening dla początkujących

    no o haftowaniu nie ma mowy...2-3 piwa. i nie usprawiedliwiam sie a tylko chce wiedzieć więcej o konsekwencjach.. A czy to ma jakieś znaczenie jak dzisiaj mam trening a pożniej sobie te piwka wypije?? A co do diety to i tak podczas tych 3 dni juwenalii troche ciezko zjesc wszystko, co się zaplanowało, ew tak jak wczoraj gainera wziąłem i bylo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2011-05-20 08:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownię - zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poprzedniego piłem 2x dziennie i było zdecydowanie widać efekt. Nie czułem się jakiś strasznie pełny, bo mam bardzo dobrą przemianę materii. Co do diety. Nie jem po prostu syfu typu fast food, chipsy, duże ilości słodyczy. Nie jem białego pieczywa i ziemniaków, staram się warzywa, mięso, ryby itd. Ścisła dieta będzie za 2 miesiące jak w końcu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2014-07-22 11:34:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy- michal9730

    Post
    Trening dla początkujących

    Paulpolska, wiem że masa wejdzie sama, ale 51 kg na 172 cm to chyba nie zbyt dobra waga Diety żadnej nie chce, jem to co mam w domu na obiady itp. chce ćwiczyć, bo chce trochę podrosnąć, ale chce też robić sobie takie amatorskie treningi bokserskie (wiadomo dużo biegania, i w ogóle ćwiczeń na kondycje) tak żeby poćwiczyć refleks itp. może kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4877 Data: 2010-12-25 12:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywiam sie OK ale przemiana materii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podczas stosowania diety nie ma słowa "nie lubię". Ja w swojej diecie też mam rzeczy których nie lubię: mleko, twaróg, kakao, buraki ale to tylko kwestia psychiki, powtarzam sobie, że jeśli nie będę tego jadł to nici z redukcji bf i szkoda wydanej kasy na suplementy.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4987 Data: 2008-10-30 21:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASŁO ORZECHOWE...POMOCY !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za odpowiedzi. czyli w ogóle zapomnieć o maśle orzechowym? nie dorzucac do diety go? ellis... deficyt staram się robić. a co do omega 3 to łykam 4 kaps. dziennie tego specyfiku. to w ogóle mam nie spożywać zadnych tłuszczów? słyszałem, że aby spalać tłuszcz trzeba go dostarczać organizmowi, ale tylko ten zdrowy, czyli jak mam go dostarczyć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7599 Data: 2007-01-03 16:02:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Treningo do oceny

    Post
    Trening w domu

    A jaka jest roznica miedzy obwodowym a seriami?A cel to:Sila i masa/rzezba a nie jak predzej podawalem...."pokickalo" mi sie...:/ @Edit hmmm....czyli ile i co mam mniej wiecej jesc?Jakis link do diety ?W sumie pewnie masz racje,czyli najpierw mam pracowac nad masa is ila a potem rzezba?:) Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2010-09-10 [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2010-09-10 22:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można tak?

    Post
    Doping

    [...] ten temat a 7 daysa to se kup sam koleszko powyzej..mam wiedze staz 3 lata dieta jest.. suple kraeatyny, gainery, bialka jest!! laduje w to mnostwo kasy..!!profil mam lekko nieaktulany waga 90kg biceps 43,5 obecnie! polaczenie napewno dobre ale moglby ktos dac rozpiske takiego cyklu z deci i testa...ewentualnie ile to pociagnac 6-8tyg..?i czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2005-10-27 22:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema jutro mija 3 tydzień na VLCD bez ladowan (najchętniej zrobilbym ładowanie i poleciał 4 tydzień ale 27 wyjezdzam na wakacje i chciałbym żeby już wszystko wróciło do normy.). Pozatym nie wiem czy zrobić odblok po 21 tabsach metki (10mg) miałem po VLCD wejść na cykl i zwiększyć dawkę metki Ale mam wyjazd i wiem że nie bd trzymał do końca diety. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4809 Data: 2014-07-11 23:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na grubosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5453 Data: 2007-07-25 14:04:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] partner treningowy był w Polsce i to on bardzo pomógł mi w ułożeniu tego planu i w dużej mierze pilnował żebym go wykonywał, chociaż często oszukiwałem na nogach :D Poniedziałek klatka – triceps: • ławka pozioma: 1. 20x20 2. 15x60 3. 15x80 4. 12x100 5. 6x120 6. 4x130 7. 2x140 8. 1x150 9. 1x160 10. 1x170 ( jak Bóg dał i jak nie był to [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5877 Data: 2013-04-14 21:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocwcyklu

    Post
    Doping

    Co do diety. podstawowa dieta bialkowa. odrzucilem juz pieczywo sosy alko fajki itp. . Diete wybralem http://www.fitness-odchudzanie.pl/dieta_wysokobialkowa.html stosowalem ja dluzszy okres jeszcze przed 2.5 roku. Dala wtedy dobre skutki do treningu. Takze do tego chcialbym dostosowac wina. .. Do tescia nie podchodze. prowadzilem cykl na tesciu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2011-01-28 09:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atkins zalamka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc! Dzieki za ospowiedz. Co do kalorii to bym sie nie martwila bo mi sie wlasciwie nie chce jesc wiec nie jem zbyt duzo. Moze moim beldem jest , ze nie jem sniadania ale ja nie jestem wogole glodna i nie chce mi sie ejsc do okolo 12.00. Jem z reguly tunczyka, kurczaka z salata i pomidorami na lunch i jakijes miesko na obiad : stek, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5784 Data: 2003-07-16 19:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zielona herbata, aeroby, interwaly - pare pytan

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mucky, temat już miałem ankiete też, nie zrozumiałeś mnie :P . Chodzi mi o to, czy robienie aerobów np. półtorej godziny po posiłku (czyli już mniej w żołądku jest tego) może palić i mięśnie i tłuszcz? Co do herbaty, to wczoraj skosztowałem i normalnie wchodzi więc problemów z piciem być nie powinno. I w torebkach mam, ale jak się skończy mogę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2012-06-03 19:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu na mase.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    waga stoi bez diety :/ z dieta spadła mi o 1 kilo :( Myślę ze dobrze by było coś po kombinować z ta dieta ^^ już tam tyle tego mam ze nie wiem gdzie by dorzucić jakieś dodatkowe kalorie. Zmieniony przez - LocaL w dniu 2013-01-17 00:02:48

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2013-01-17 00:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Pełny" brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tej strony) Aktywność w ciągu dnia : normalna, trochę chodzenia, siedzenia, spania, itd. Inne formy aktywności : 3 x w tygodniu basen po 30 minut, 3 x w tygodniu bieganie 30-60 minut (spokojne tempo lub sprinty), 3 x w tygodniu trening z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała (drążek, poręcze, pompki) Odżywianie : Staram się trzymać dietę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2013-01-04 23:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)