SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Prosba o pomoc: trenig a brak efektow

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra przy robieniu kolejnej diety uwzglednie to dokladniej :) Ja sie nie dziwie, ja mam pecyficzny organizm... nie wiem jak to sie dzieje ale ja moge jesc czasami caly dzien co chwile cos i nie przytyje... lub jesc jeden skromny posilek dziennie przed dluzszy okres czasu i nie schudne.. prawie nic :p Jedynie jakies dwa lata temu przytylem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 2007-06-18 21:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulepszyć Dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A o której jeść ostatni posiłek ? Zapotrzebowanie dzienne wyszło mi ok. 2700 kcal A w diecie mam tak : b=219 - 3g na 1 kg masy ww=591 - 8g na 1 kg masy tł=87 - 1,2g na 1 kg masy Z diety mam 4482kcal Coś trzeba zmienić Oczywiście nie wliczałem tu warzyw i surówki, bo ilość b, ww i tł jest tu znikoma. Zmieniony przez - Krystek199 w dniu 2010-07-04 [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 3940 Data: 2010-07-04 09:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala pomoc potrzebna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to w postach podwieszonych masz przykładowe plany treningowe. Zacznij na początek od treningu ogólnorozwojowego ( np. ACT ), a potem zrób cykl na masę. Co do diety to również w dziale odżywianie masz wszystko wytłumaczone i nie powinieneś mieć problemu ze zrozumieniem tego. Co do odżywek to poczekaj narazie, bo trening i dieta będą na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2007-02-22 14:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ale nie kazdy moze stosowac diety wysokotluszcowe i niskoweglowe, mni enp boli brzuch na ysokotlusczowej diecie, niezaleznie czy jem zwierzece czy roslinne tluszce, mam nadkwasote i zaleganie zolci , ,nie moge nabrac glebokiego oddechu , jesteb bardzo bardzo nerwowy i pobudzony, agresywny , mam ochote bic wszystkich, rozwlac sciany itp, al [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2006-02-24 21:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kretyna pytanie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czyli mam waz tez teraz nie słuchać ??? haha nie no mam mono i nie chce spuchnąć bo jestem cale życie szczupły i chce dalej taki być chce po prostu zrobić 6 kilo i byś w bilansie na zero .... no i zęby było widać ze ciwiczę.... no własnie czytałem i muszę odstawić zwykły olej i w ziasc sie za dorszy jak i zmiana diety z mięsnej na białkowa :D ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2014-03-29 18:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek 1. Przecież są już 2 jajka, musli są dla podniesienia walorów smakowych. Bede robił czasem sniadanie w formie omletu, aczkolwiek lubie płatki owsiane jesc tak robione z mlekiem i zapewne tak bede jadł czesciej. Posilek 2. Oliwa jest tylko do smażenia piersi. jeszcze do tej piersi mięso jakies? w jakim celu? Chipsy powiem szczerze też są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2014-12-20 14:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Klatą

    Post
    Trening dla początkujących

    john2005 Dzięki za odpowiedz diety na razie nie napisze masz w pierwszym Poście link do zdjęć niektórych dan które jem co będę jadł i jak ćwiczył zobaczysz/zobaczycie w dzienniku treningowym który mam zamiar założyć P.S. Dodałem już plan treningowy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2009-08-16 17:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurde wlasnie nikt nie wierzy wszyscy jak widzą rozstepy to mowia od razu ze koks bralem zebym bral to bym tak nie wygladal z.***anie! Diety nie było, ale teraz juz jest i wiem ze jestem endo to mam ograniczyc wegle no i sporo bialka i tłuszczy! Dieta uloznona teraz trzeba sie wziasc za poprawe sylwetki z jakimis srdkami ale nei wiem co ! POmózcie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4142 Data: 2007-02-13 19:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Nexusik-blog treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat i mój staż na siłowni 2 lata. Będę tutaj dodawał moje aktualne wyniki masowe oraz silowe. Aktualnie moja waga 77kg w najbliższych miesiącach się to na pewno zmieni. Dieta: 3673 kcal (aby utrzymać wage) 15% białka: 551 kcal = 138 g 55% węglowodanów: 2020 kcal = 505 g 30% tłuszczu: 1102 kcal = 122 g BF:17.61% Poniżej rozpiska [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4617 Data: 2015-12-11 16:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHECK MY DIET

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Post nad Twoim pierwszym postem jest ;D około 72kg. To wychodzi 216g zgodnie z tym co mówisz :-) hmm.. Okej dzięki. Jeżeli chodzi o te węgle to mam zredukowac je w diecie do tylu ile wyszło mi na kalkulatorach czy mogę je zostawic w tej liczbie? Bo zrozumiałem że muszę dokładać jak nie idzie masa ;-D I jeszcze pytanko czy dorzucic do diety [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2013-07-12 17:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z doborem odżywek na mase...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do diety to zdecydowałem sie na jej zastosowanie, tylko nie wiem za bardzo jak mam to jest (bez chleba) czy to znaczy że jeżeli mam zjeść np.twarożek to mam go wźiąść do reki i wszamac jak batona??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2008-06-17 19:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z zakwaszeniem problem ma naprawde wiele osob. A wtedy przyrosty sa dosc znaczaco hamowane. Czlowiek czuje sie ospaly i czujemy zgage. Kiedys naprawde ostro zakwasilem swoj organizm bo praktycznie nie spozywalem warzyw. Na dodatek mam problem z refluksem. I to wszystko dalo naprawde mieszanke wybuchowa. Ciezko sie tak zycie. Jednakze zmiana diety [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8614 Data: 2009-01-04 13:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie pisalbym w ciemno, mam 7,5 na kgmc wegli wiec wiesz, co do samej diety mialem sprawdzana, ale teraz i tak bede manipulowal tymi ilsociami zeby uzyskac te 0,5kg na tydzien

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8614 Data: 2009-01-26 11:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie. Będą efekty?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesli chodzi o kregoslup, to mam chorobe Scheuermana (kifoza). Oczywiscie, to dieta nie jest. Zwykle ograniczenie jedzenia. Diety jakos nie bardzo mnie interesuja, a moze powinny? Tak jak wspomnialem, poki co, na bieganie powyzej 10 minut stalym tempem mnie nie stac. Rozumiem, ze polecasz sam system HIIT, zamiast tego co wymienilem? Tylko, ze [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2006-03-21 16:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę schudnąć!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "mlody jestes a wiec ciezko bedzie Ci przestrzegac" Oj, nie prawda! Umiem przestrzegać diety, mam silną wole :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1791 Data: 2009-08-09 23:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIT- teoria

    Post
    Trening w domu

    Biniu: niezależy mi na demonstrowaniu siły, nie biore udziału w żadnych zaowdach, ćwicze sam w domu, ćwicze dla siebie zeby poprawić zarówno swój wyglad jak i sprawność. Pytajac o siłe, chodziło mi o ogólne zwiększenie siły (tak jak jest w AC opisany trening na porawę siły) a nie konkretne boje, (oczywiscie ze zalezy mi na tym żeby wycisnac na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5920 Data: 2002-09-30 21:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekty prosze to wazne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to:makaron,jajka twaróg,herbatniki,mleko,płatki owsiane ryz rodzynki filet z mintaja ze względów finansowych wiem to wydaje się śmieszne. Wykombinowałem wiec coś takiego nie jest tak źle, ale po co Ci herbatniki? Posiłek pierwszy poniedziałek na 8 w sql mam siłke Omlet= 340 kcal b-17,5/ t-13/ w-106/ skąd masz węgle w tym posiłku? Posiłek 2 w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-02-12 19:42:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na pompe no booster arginina czy co?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spadkow się nie boje po cyklu bo jedzenia i treningow zawsze się dobrze trzymam jest to dla mnie b.ważne, a diety niemam z powodu zabieganego życia. Mam już za sobą 1 cykl na metce i dwa cykle na m-drolu moja masa glównie jest zrobiona na ph nigdy spadkow niemiałem, jedynie w tamte w lato, ale to była glupota codziennie picie szlugi itp. Mam cel [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 2011-06-08 11:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Soda oczyszczona - czy warto stosować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wielkim fanem lewatywy,oraz oraz jej bardziej skutecznej formy-odsysania treści jelitowej pompa wodna- nawet ni wiecie il toksyn jest w waszych jelitach,to ze robicie kupke nie znaczy ze macie czyste jelito, a lewatywa potrafi wyleczyć nawet nowotwor,szczegolnie lewatywa z moczu wiec proszę mnie nie pouczać jeśli nie macie wiedzy Gdyby lewatywy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14323 Data: 2017-05-21 23:00:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tak ale mysleałem nad cwiczeniem tez góry zeby chociaz zyskac na sile , to nóg mam nie robic wogule ?@-) Jeszcze chyba zrobie a6w bo to napewno mi tez duzo da , a co do diety to wiem o tym wlasnie mam ulozona i trzymam sie jej :);-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2011-10-30 20:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)