SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Wzrost a ciwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za odpowiedz....pozostaje jeszcze sprawa odzywek i treningu. W tej kwestii prosze o dokladna wypowiedz, zlezy mi zebym nie wydal kasy w bloto. ODzywka Carbo kosztuje 4kg okolo 80 zl, wiec nie wiem czy ja kupic czy wydac na cos innego. Dodatkowa musicie wiedziec ze odchudzalem sie i w efekcie stracilem duzo kg tzn: okolo 25 sadla mniej :) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4750 Data: 2003-08-07 11:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kędzior, 30 lat mineło...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak dla przykładu węglowodany można porównać do benzyny, a tłuszcze do ropy. Węglowodany dają kopa organizmowi ale są mniej efektywne. Tłuszcze bardziej efektywne. Oprócz tego tłuszcze są bardziej potrzebne organizmowi do choćby przyswajania witamin czy dobrego funkcjonowania mózgu. W twoim wypadku jest potrzebny kop czyli węglowodany (praca [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2016-04-18 12:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co? Też będziesz to liczył ? Cardio wrzuć jakieś stałe na początek nawet 4x25-30min i wtedy obserwuj co się dzieje , bo 10min liczyć jako cardio to bez sens totalny według mnie rozumiesz oco wgl chodzi czy nie bardzo? pisalem ze chhodzac na silownie okolo 1km dziennie i jedzac 1900kcal przy 183cm mialem wage okolo 82,x a potem przez 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2022-03-21 15:14:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co? Też będziesz to liczył ? Cardio wrzuć jakieś stałe na początek nawet 4x25-30min i wtedy obserwuj co się dzieje , bo 10min liczyć jako cardio to bez sens totalny według mnie rozumiesz oco wgl chodzi czy nie bardzo? pisalem ze chhodzac na silownie okolo 1km dziennie i jedzac 1900kcal przy 183cm mialem wage okolo 82,x a potem przez 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2022-03-21 15:42:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do długości życia, to składa się na nią umieralność noworodków, kobiet w połogu, mężczyzn na wojnie i żniwo chorób. Osadnictwo i rolnictwo pozwoliło w pewnym stopniu ograniczyć wszystkie te przyczyny, głównie poprzez czas możliwy do przeznaczenia na opiekę, oraz zbieranie doświadczeń. Koczowniczy tryb życia, polowanie i zbieractwo było dużo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2008-10-04 20:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Davida Kirscha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zgadzam sie calkowicie z Wami :) tylko ten problem ze bardzo trudno jest mi przy moich obowiazkach jesc tak jak tam jest wskazane, lub np posilek salata z siemieniem lnianym i bialkami jaj nie wydaje mi sie za bardzo smaczny ale mysle ze nawet jesli ogranicze slodycze weglowodany cukier a bede jesc przede wszystkim bialko warzywa i zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12419 Data: 2007-06-16 15:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatynka+hmb od poczatku?:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam podobny problem - mam 185 cm. wzrostu i ważę zaledwie 74 kg. , co gorsza przez ostatni miesiąc schudłem 4 kg. ( nie było rodziców przez miesiąc = nie miałem zbytnio co jeść ) , ale teraz widzę, że moja waga się unormowała i jest 74-75 kg. ( miesiąc temu 79-80 kg. ). Tydzień temu zacząłem brać białko Olimpu Whey pro Matrix po przebudzeniu i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2007-06-18 21:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cezi1987-Solis.

    Post
    Sztuki Walki

    Cezi nakręcił wielu na tę walkę (min. mnie) do tego stopnia, że ludzie postawili kase na Solisa ufając wiedzy i nosowi Ceziego (tak jak ja, bo znawcą boksu nie jestem). Ludzie, nie róbcie z siebie niedowidzących, cios nie dość że nie był mocny, to nie trafił tam gdzie powinien. Lewis, Adamek, Lekarz mówili że to nie po ciosie i to każdy laik [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 2011-03-20 06:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NextOne- Cięzkie początki, zwiastunem dobrego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasne już rozumiem, doskonale to rozumiem i wyobrażam sobie to jak bym wyglądał po wycince"kupa kości" do środy ogarnę lekką zmianę diety na te dodatnie kalorię i ruszamy. Dzięki za delikatność ale o ostrzejsze słowa się nie obrażam solidny opier*** też jest potrzebny. I mam pytanie masz może gg?

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 11932 Data: 2012-07-29 23:11:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon 1 vs horse power

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trening z dupy masz: http://www.sfd.pl/temat246764/ Brak diety(ale to naprawia kolega w poście wyżej) i suplementy brane "na pałę". Wróć za rok Edit: nie mogę się powstrzymać: "Mam 15 lat. W bicepsie mam 31 cm w klacie 101 cm! Mój staż to 5 miesięcy. Mam za sobą cell pumpa,m3 creatine,monster massa. Nie wiem co mam kupić! Ijak z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3914 Data: 2006-06-19 15:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy wszystko OK?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cyb, tracisz miesnie, spowalniasz metabolizm, waga ci sie zatrzyma niedługo, i potem bedziesz płakał, ze nie chudniesz na 1000kc. I co wtedy? Ze swojej głupoty obetniesz z 300kc, poleci znów kilka kilo i waga znów sie zatrzyma. I co dalej? Zaczniesz rozpaczac, ze "Jakto? Mam 700kc i nie chudne". Co ci radze: poczytaj "Podstawy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 2010-03-02 07:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc, pierwsze kontakty z odżywakmi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam mało czasu (hantle żeliwne + drążek rozporowy) Obwód pasa 77 Obwód klaty:86 Obwód uda:44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Praca fizyczna po 8h dziennie w fabryce, co raz jakiś ruch podnoszenie itd przychodzę zmęczony czasem że brak sił na trening a z chęcią bym zrobił Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie ma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2014-12-17 16:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.Z powodu zle diety zalalo mnie.Mam teraz obinac kalorie,robic hiity czy skonczyc cykl "sila" i dopiero brac sie za odtluszczanie? Zależy. Ja gdy widzę, że mnie "zalewa" dorzucam więcej HIIT i względnie spalacz. Możesz zacząć od zmian w diecie (znaleźć źródło "zalania" - cukry proste/słodycze?; dorzucić więcej [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4092 Data: 2008-08-26 17:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zjesc wiecej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynałem siłkę ważąc 74 kilo przy 190 cm i też nie mogłem wytrzymać diety... wmuszałem w siebie ile mogłem i tak przez dłuuugi czas miałem sraczkę w ilości jednego wiadra a na wadze nic więcej! przełom nastąpił dopiero po 3 miesiącach walki, ilość stolca nagle wyraźnie zmniejszyła się i nie był już aż tak wodnisty, przez 8 tygodni poszło na [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 13:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ldv_kzn - jak to 'ma odpowiedź'? przeciez nic konkretnego nie napisales i jeszcze sie dziwisz, ze chlopak domaga sie czegos pełniejszego?... pogrubiony nie jestem, ale... ciagnałes tamten trening 5,5 miecha non stop? bez przerwy/regeneracji?? teraz tak - zrob regeneracje - calkowity odpoczynek od siłki - 2 tygodnie. Podstawowa sprawa - jaki masz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4711 Data: 2005-07-12 19:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jakiej diety się trzymam odpiszę może dopiero w weekend ze względu na kompletny brak czasu w tym tygodniu. Ps. Co do moich pleców to na żywo uważam, że są w sam raz gdyż nie jestem wysoką osobą. Mam 173 cm. Być może na zdjęciach nie skupiłem się by napiąć motyle ale jak będę miał chwilkę na jakieś nowe foty to na pewno wrzucę. Jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 17:05:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm czyli generalnie nawet jesli nie chce ciwczyc nog , to powinienem wlasnie z powodu ktory wymieniles :) , no nic wezme to pod uwage. Zmiana zestawu w sensie po "jakims" czasie inne cwiczenia na ta sama partie miesni poprostu. No to teraz mam zagwostke , faktycznie lepsze bedzie FBW ? I jak dlugo w ten sposob cwiczyc ? Do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2008-02-29 21:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie musze sie wiec zajac sgubieniem troche brzucha zanim zaczne na powaznie masowac.w pasie mam w tej chwili 95 jak dzisiaj mierzylem.W sumie jest to gorna granica latwo mi przychodza cm w pasie ale tez jak tylko mam ujemny bilans kaloryczny to szybko te cm gubie.mozna powiedziec ze ogolnie latwo zyskuje obwody ale zawsze to jest tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2010-04-22 21:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli celem jest masa, a nie idzie jakoś mimo dobrego treningu to nie trzymając się aż tak kurczowo diety można stwierdzić że to co jesz jest niewystarczające, poprostu mając na uwadze jakie takie proporcje w składzie diety, staraj się jeść więcej/bez tego ani rusz/, można dodać odżywkę ale musi być ona uzupełnieniem a nie tylko wygodą, poza tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2006-01-17 19:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróbel :P brat ''radkapakera''

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ok już lepiej na poprzedniej focie trochę mnie zwężyło.Mam pytanie odnośnie odżywek-co mógł bym brać???Myslałem o jakimś białku jako uzupełnienie mojej niebardzo dopracowanej diety o ile wogule to dietą można nazwac.Wiem napewno że nie daje rady dostarczyć organizmowi tylu wegli i białka ile dziennie potrzebuję.I jak ja mam rosnąć :( ??? Wróbel

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13695 Data: 2003-11-28 23:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)