nie mam diety

Czy będą jakieś efekty po kreatynie gdy nie mam dobrze zbilansowanej diety np. Jem 2-3g białka na kg masy ciała ale jem mniej kcal niż wynosi moje zapotrzebowanie?

Co doradzicie na mase? Nie mam ulozonej diety . Cwiecze okolo 5-6 miechow . Mam 194 wzrostu i 85kg;/ pls dajcie odp i nie kasujcie tematu

siemka zamierzam kupić ten gainer .JAk go mam Jeść ?? czy Moge codziennie?? A diety nie mam, jem codziennie mleko z platkami , obiad i obfitą kolacje.

witam mam 21 lat 192 wzrostu i 106 kg wagi ...jakie odzywki brać...nie chce diety bo lubie zjeść ... pomóżcie... chce przybrać na masie i rzeźbie

VITALMAX- Gainer 1 Czy warto w moim przypadku zainwestować w tę odżywkę ?? Nie stosuje diety ale mam cały czas trening na masę. Z góry dziękuwa

Witam, mam pytanie. Czy 2400 kalorii ( nie mając diety) jest odpowiednią ilością? 15 lat 171 wzrostu 67kg 4 razy w tygodniu treningi sztuk walki 4 razy w tygodniu trening silowy

Czy do diety można włączyć masło z orzeszków ziemnych 95-100%? Dziennie jakieś 20g, no może 30 jak urosnę xD. Nie mam kasy na lepsze, a przydałaby się ta nawet da łyżka dla aromatu (ektomorfik).

siema mam oytank nies stosuje diety gdyz nie mam takich mozliwosci ale czy ma sens stosowanie odzywek powodujacych wzrost masy chodzi mi tu konkretnie o vanadyl albo pro whey mass??

Witam. Mam takie pytanko. Jestem na cyklu z omki i metki ale mam problem z zębem i nie moge jeśc. Czy jak nie utrzymam diety przez 2dni to będzie mialo jakies znaczenie???

jestem bardzo chudy i dopiero zaczynam cwiczyc diety nie mam staram sie jesc jak najwiecej rzeczy typu twarog ryz itp. czy grainer w moim przypadku jest dobry? na 100g ma 10g bialka ok 80g weglowodanow i 0,3 tluszczu(chyba)

Witam mam 14 lat ćwiczę biceps, triceps , plecy i brzuszek ale nie mam żadnej ułożone diety i tutaj moje pytanie czy mógłby mi ktoś ułożyć jakaś dietę na masę z góry wszystkim dziękuję

Siema mam pytanie bo kupilem sobie bialko ostrowi 900 g i nigdy wczesniej nie mialem diety i teraz chce zaczac .Jem rózne salatki sórowki jogurty i te bialko czy to dobre jest ,czy cos jeszcze dodac?

siemka niedawno se kupilem mutanta i nie wiem jak go brac a z dieta to u mnie marnie ( znaczy staram sie jesc jak najwiecej i wgl ) bo chodze jeszcze do gimnazjum i nie mam jak tej diety utrzymywac POMÓŻCIE : )

Tak jak w temacie, ogolnie duza aktywnosc fizyczna ze wzgledu na prace fizyczna 4 zmianowka, 3 treningi w tygodniu silowe, 20 lat staz 4 z przerwami, co do diety nie mam glowy do tego prosilbym o pomoc

Czy jest możliwość ustalenia diety i treningu. Jestem mamą 4 dzieci. Po czwartej ciąży jest mi ciężko schudnąć i zbyt wiele czasu nie mam na ćwiczenia bo najmłodsza pociecha ma 3 miesiące. Proszę o poradę

Witam mam 14 lat ćwiczę biceps triceps plecy i brzuszek ale nie mam żadnej ułożone diety i tutaj moje pytanie czy mógłby mi ktoś ułożyć jakaś dietę na masę z góry wszystkim dziękuję

Cześć! Mam problem ze zbiciem tłuszczu. Trenuję pchnięcie kulą i jestem trochę pulchny :) Trenuję sam i nie mam wiedzy co do diety. Proszę o rekomendacje dietetyków z Lublina.

Cześć, czy jak nie mam ścisłej diety i średnio raz na 2tygodnie wypije pare kielichów, to czy mam jakieś szanse na budowę muskulatury? Chodzę regularnie na siłownie.

witam. na silownie chodze ok. 6 miesiecy nie mam żadnej diety brałem reactora pro 3 , lecz zakupiłem vpx no shotgun waze 74 kg wzrost 183 cm w bicepsie okolo 35cm, czy jak na 2 cykl shotgun bedzie dobry?

Czy 39 cm w bicepsie przy wzroście 177 cm ,czy to jest mały obwód bicepsa?Ćwiczę już pare lat na siłowni i mi biceps słabo rośnie i nie wiem dlaczego.Nie mam żadnej diety jak mówię.