SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • dieta na sile

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chlopaki, bardzo wam dziekuje za rady, postaram sie je wdrozyc, ale powiedzcie mi jedno, bo bez tego nie ma sensu zaczynac ukladania diety: Czy takie proporcje sa dobre?? Napisze nowe z uwzglednionymi zmianami: 1 7:30 - 20/110/25 2 10:30 - 20/90/25 3 12:30 - 20/90/25 (to jest posilek przed treningowy) 13:30- 15-30 trening 4 15:30 - 0/50/0 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4430 Data: 2004-03-15 15:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na początku trningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jak zbudować zestaw do suplementacji? Taki jak opisałem poradził mi gość z siłowni gdy robiłem obwodówkę. Odżywki białkowe zamiast aminokwasów? Diety nie mam jakiejś szczególnej bo aż tak bardzo nie jestem zdeterminowany do urośnięcia, ale chcę, żeby trening nie szedł na marne i do końca roku złapać troszkę suchej masy...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-09-20 22:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rosnie brzuch po odżywce : /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niecałe 20 lat. Dokładnie diety nie mam rozlorzonej, bo nie stac mnie by kupowac sobie co chce. Jem to co jest lecz najczesciej są to produkty bogate w białko. Jak np. na śniadanie to jem 2 kanapki z białym serem posmarowane i na to szynka i po pierwszym gryzie wypijam 40 gram gainera. jak 10 min minie po wypiciu gainera to dokanczam kanapki. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6270 Data: 2010-06-12 12:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i lekkiej modyfikacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem dlaczego nie dodaly sie zdjecia z diety oraz formularz zaloze na nowo temat gdyz nie mam jak tego tutaj dodac

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2019-02-27 18:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie + siłownia (dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety w obecnej chwili nie mam. Potrzebuję Waszej pomocy w ułożeniu jej.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2014-01-27 19:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B-1,8 W-4,7 T-1 A co do twarogu jak pisałeś, żeby nie opierać na nim diety to ile gram dziennie jeść? I co do wędlin i serów żółtych to czym to zastąpić bo w pracy nie mam o 10 czasu żeby jakieś mięso na spokojnie zjeść a chodzi mi o kanapki z czym robić?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2008-11-25 19:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja AngelEye (w trakcie)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Aktualnie spożywam 2000-2500 kcal. Tyle, że nie mam sztywnej diety. Czasem zjem mniej, czasem więcej. Jak wykorzystałem kalorie, a mimo to jestem głodny to jem jakiś twaróg, czy troche sera żółtego czy jogurt, więc bilans się waha +/- 500 kcal. Załączam jeszcze jedno zdjęcie. /SFD/2017/4/22/0b26ccf82e4b49f7979234a043c2cba9.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 2017-04-22 15:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fast food wliczony w bilans

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co powiecie na połączenie normalnej zbilansowanej diety z IIFYM na weekendy? Jestem na redukcji od poniedziałku do piątku nie mam problemu z czysta micha, ale weekend przychodzi ochota na inne produkty, takie jak odchudzone lody, czipsy z pieca itp. Czy wrzucając na weekend bardziej śmieciowe jedzenie, ale trzymanie się w ujemnym bilansie i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4021 Data: 2019-09-23 16:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!!! Nie będę zakładał nowego tematu więc zadam pytanie w tym... Zakupiłem ProfiMass który mi się już kończy Zastanawiam się co bedzie lepszym rozwiązaniem zakupienie ponownie gainera czy może BCAA XPLODE. Od razu mówie że diety nie mam (staram się jeść dużo odpowiednich produktów jak tylko mogę) i nie będę miał przynajmniej do maja... Co jest [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6282 Data: 2010-10-23 15:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudłem i co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wracajac do mojego nadrzędnego założenia czyli nie chudnac, zrzucic reszte tkanki tłuszczowej, przymasowac powinienem: - dołozyc do mojej aktualnej diety białka pełnowartosciowe - aero - trenig siłowy no wlasnie, nie mam w domu zadnych przyrzadow typu sztanga itp. więc pompeczki, brzuszki? o basen?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2012-03-16 20:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta- ograniczone możliwości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z wskazówkami żywieniowymi zapoznałem się juz wcześniej, ale dzięki. Doskonale zdaje sobie sprawę, że dieta to to nie jest, ale staram się w miarę możliwości. Nie mam możliwości gotowania sobie makaronu czy innych posiłków, wiem, np. że przed treningiem zażywamy węglowadany złożone, natomiast po proste by uzupełnic straty glikogenu itp. i o tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-09-19 00:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić aby w końcu przytyć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie oszczędzam się w odżywianiu, jem po prostu dużo i co popadnie, dlatego się dziwie czemu nie mogę przytyć. Nie trenuję aktualnie, diety także nie mam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2018-08-15 00:18:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ZMA na sen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkich stresów nie mam, ale zauważyłem, że jak zacząłem brać GABĘ i melatoninę to jestem mniej zestresowany, spokojniejszy, zrelaksowany, także ja GABĘ traktuję poważnie i lubię ten aminokwas :) takie dzialanie moze miec po prostu to, ze sie wysypiasz:-) A jakie składniki wg Ciebie są najlepsze na wzrost poziomu testosteronu? niestety nie ma [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2020-02-20 15:04:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA na sen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkich stresów nie mam, ale zauważyłem, że jak zacząłem brać GABĘ i melatoninę to jestem mniej zestresowany, spokojniejszy, zrelaksowany, także ja GABĘ traktuję poważnie i lubię ten aminokwas :) takie dzialanie moze miec po prostu to, ze sie wysypiasz:-) A jakie składniki wg Ciebie są najlepsze na wzrost poziomu testosteronu? niestety nie ma [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2020-02-20 16:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA na sen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkich stresów nie mam, ale zauważyłem, że jak zacząłem brać GABĘ i melatoninę to jestem mniej zestresowany, spokojniejszy, zrelaksowany, także ja GABĘ traktuję poważnie i lubię ten aminokwas :) takie dzialanie moze miec po prostu to, ze sie wysypiasz:-) A jakie składniki wg Ciebie są najlepsze na wzrost poziomu testosteronu? niestety nie ma [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2020-02-20 16:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucic troche tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam 18latek diety nie mam niestety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2004-02-23 22:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple do metki!!!

    Post
    Doping

    Sniadanie ok 8:30 2 sniadanie ok 11:00 Obiad ok 15:00 i cos ala malakolacja ok 19:00 i jak wrociłem z pracy to ok 00:15 kolacje Nie bede rozpisywał poszczegolnie posiłkow bo nie uznaje diety typu ryz + kurczak Mozna sie zes##c po 3 dniach taka dieta!!! Jem w miare regularnie ale to na co mam ochote oczywiscie nie jest to Mc donalds itp staram [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3416 Data: 2015-05-15 21:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik - leki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Z trądzikiem jak z każda choroba - jeśli mamy możliwość najlepiej wyleczyć przyczyne a nie objaw. Z moich obserwacji wynika że zwykły trądzik ma podłoże w diecie lub w alergii na jakieś roztocze kurzu domowego lub grzyby. Co do diety - generalnie blee jest cały nabiał. Od mleka poprzez jogurty do serów i rownież czekolad. Nie wiedzieć czemu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 2010-06-25 00:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko czy l karnityna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie u mnie jest problem z tym jedzeniem... nie mam zadnej kokretnej diety i nawet nie probuje jej rozpisac bo i tak sie nie bede stosowac. Jem normalne obiady, ktore mama ugotuje (ja czasem tez ) czyli pierogi, golabki, kopytka, kotlety itp. ziemniakow prawie wcale nie jem. ale jak juz sie zapisze na silke to nie chce na sucho bo z moim [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5914 Data: 2007-01-05 13:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik sporty walki + silka

    Post
    Trening dla początkujących

    diety niestety nie mam choc staram sie jesc tak jak powinienem znam swoje btw i zapotrzebowanie na kcal. Moja slaboscia sa troche slodycze lecz jak trzeba to umiem sie ograczniczyc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3474 Data: 2009-01-17 10:36:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)