nie mam diety

tak dla waszej ciekawosci kochani forumowicze ta diete ulozyl mi instruktor (osoba prowadząca) siłownie i nie jest to jakiś chłopek roztropek który ma zero wiedzy dałem tu do oceny bo ja jakoś nie bardzo w układaniu diety, a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie [...]

tak dla waszej ciekawosci kochani forumowicze ta diete ulozyl mi instruktor (osoba prowadząca) siłownie i nie jest to jakiś chłopek roztropek który ma zero wiedzy dałem tu do oceny bo ja jakoś nie bardzo w układaniu diety, a zastanawia mnie czy zrobil to z glowa czy na "odp****** sie" to nie wiem przy tym temacie czy nowy zalozy - pokierujcie mnie [...]

Wiesz co? jestem trochę starsza od Ciebie i całe życie zmagam się z tłuszczykiem. Przszłam przez diete South Beach, i byłam około 1 tyg. na Dukanie. Jedyna dobrą rzecz jaką wyniosłam z diety South, to zwracanie uwagi na jedzenie, żeby było jak najmniej prztworzone, i jak najmniej słodyczy. Tutaj zasady są bardzo proste, a co najważniejsze zdrowe. [...]

Jak już s.m.p.a napisał posiłki 2 i 5 są przyzwoite. Postaraj się ułożyć podobnie 3 następne. Staraj się nie przekraczać zbytnio 500 kcal na posiłek przy planowaniu następnych. Co do śniadania wrzuć tam dużo węgli zdrowych - chleb tostowy nie jest najlepszym wyjściem. Jeżeli chcesz dołożyć tłuszcz do śniadania to celuj w zdrowe tłuszcze, np. garść [...]

[...] u homotoksykologa i w związku z tymi moimi bólami brzucha . Lekarz doszedl do wniosku ze to wina jakiegos sluzu w jelicie grubym i przepisala mi jakis żel Enterosgel działanie : Bezsmakowy, nie posiadający zapachu żel, który dzięki szczególnym właściwościom swej krzemoorganicznej budowy, wchłania i wyprowadza z organizmu najbardziej szkodliwe [...]

Mam pytanie do tego eksperymentu jajnikowego. Od miesiąca staram sie jeść 160 węglowodanów ( 110/60/160) i nie wiem, ale wydaje mi się ze w związku ze zmiana diety wróciły mi okropne bóle podczas okresu, 4 ty dzień mnie trzyma, w życiu az tak długo nie miałam dolegliwości. Nie wychodzę z łóżka prawie. Może powinnam przejść na inne odżywianie, np. [...]

Nie piszczcie mi, żebym sam próbował ułożyć plan, bo się po prostu nie znam. I tak nie zacznę trenować teraz, bo jestem aktualnie za granicą i wracam dopiero za miesiąc, ale chcę być przygotowany jak przyjadę. Mam możliwość chodzenia od razu po siłowni na basen (lub odwrotnie, nie wiem jak lepiej), bo wszystko znajduję się w jednym budynku, więc [...]

Dieta OK, choć tuńczyk puszkowany powinien pojawiać się w niej okazjonalnie. Pamiętaj też, że ułożenie diety na jeden dzień nie załatwia sprawy - nie powinieneś odżywiać się codzienne wg tego samego wzoru, ale ma to pewne znaczenie. Jaja jeśli nie eko - warto kupować od kur z wolnego wybiegu (aktualnie różnice cenowe nie są tak duże jak kiedyś), [...]

Wolowina23- Jeśli sie nie spodoba to dyskusje pozostawię wam :) ulotnie się bo diety drastycznie zmieniać nie będę, najwyżej mógłbym ja usprawnić ale zachowując jej podstawowe zasady (dieta polega na przyjmowaniu małej ilosci węgli, cukru, sredniej ilosci tluszczu i ograniczenia pieczywa do minimum). Tych otrebow na wieczor jem mniej, zwykle jest [...]

A więc ten plan FBW robiłem przez 2 miesiące także przyszedł czas na zmianę i polecono mi właśnie ten Twój prosty plan fbw i mam zamiar go stosowac. Klaty nie tępie na treningach, nie sprawdzam ciągle maksów, pilnuję techniki, nie wykonuje oszukanych powtórzeń. Po moim poprzednim planie nie zauważyłem większych efektów ( siła, masa) Dlatego chce [...]

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tych wegli niby wszedzie gdzie czytalem pisze ze zapotrzebowanie wynosi ~ 3,5-8g / kg masy ciala. czyli w moim przypadku wynosic to bedzie ~350-800g. W diecie ktora ulozylem jesto to 335g czystych wegli, czyli nieco mniej niz dawka zalecana, jednak dodam do tego Carbo z 50g po treningu jak radziles (intensywnym) [...]

kocio2009 dziekujemy za opinie ciesze sie ze artykul o orzechach przypadl do gustu co do diety Paleo jako osoba ktora ja wspolwprowadzala d PL - znow Alternatywna Droga jako pierwsza jesli sie nie myle ;-) mam taki zamysl - choc nie wiem na ile odkrywczy artykul moglby byc ... - w koncu to archelogia %-) a i sam temat nie jest jednoznaczny - [...]

http://allegro.pl/baton-booster-100g-az-21g-bialka-trec-i2294007633.html znalazłem te z trec, z kolei batony olimpu mają nieco więcej białka ale mniej kcal... Jeśli będę zamawiał za jakiś czas batony, to skuszę się na te z TREC'A dzięki za podpowiedzi koledzy ;-) a jeszcze moje jedno jedyne pytanie, w związku z rozpoczęciem przygody z żelastwem [...]

[...] +eseliv forte 2 Tabletki to każdej pro Halo tak jak radził"rkarpinski" + czosnek w tabletkach tylko ile? :) Odblok Clom jeden blister Teraz dieta i moj dylemat: B:164(nie liczę białka z prochu) T:100 W: 172 CZY: B:158(nie liczę białka z prochu) T:79 W:316 nie wiem co lepsze, a chodzi o to żeby się nie zalać a mięsnia dodać Trening [...]

[...] jak najbardziej słuszny, wiecej mam zastrzezen do diety :) Musisz poczytać o odżywianiu,bo ta dieta podlega dużej mierze modyfikacji polecam te forum dział Odżywianie. -cukier zdecydowanie odstawić -same węglowodany (w twoim wypadku to płatki owsiane) powinno się spożywać w dzień nie na noc przed snem, to jest paliwo energetyczne z [...]

Domyslam sie, ale niestety nie jestem w stanie zmienic swojej diety, poprostu nie stac mnie na podwojne obiady i zachciewajki, dopiero gdy sie po wakacjach wyprowadze to bede mogl sie tym zajac, ale narazie prosze o porade w sprawie co robic? rzezba czy dalej masa, chociaz coraz bardziej mam ochote na rzezbe, bo nie zalezy mi na tym by byc [...]

[...] których używam) 10g oleju rzepakowego 30g oleju lnianego budwigowego 30g orzechów włoskich 15g pestek dyni 15g migdałów około 20g pochodzenia zwierzęcego/ ewentualnie +5g. Mam jeszcze pytania dotyczące diety paleolitycznej: 1. Czy smażenie na grillu jest dopuszczalne w tej diecie? 2. Czy używanie masła klarowanego tzn robienia na nim [...]

ej no ta ankieta normalnie cały harmonogram dnia hje hje micha fajna nie powiem ale to nie ten dział na co mnie to ja chcę czytać ze ty walisz kilo omnadrynu na tydzień i to jakoś nietypowo albo rozpiskę jakąś extra masz nie to co wszyscy ewentualnie spostrzeżenia co jak z tej miski ładnie siada a nie całe menu.. powino raczej w pod punktach [...]

Możliwe ze i genetyka, albo dieta mimo ze dobrze ułożona (teoretycznie) to nie pod Twój organizm (praktycznie) mogłeś kombinować dając więcej t niż ww (chyba ze miałeś, bo nie wiem jakie proporcje były w sumie), niektórzy tak robią i sobie chwalą ze sie tak nie zalewają bez węgli, bo w końcu to nadmiar glikogenu odkłada się pod postacią tłuszczu. [...]

Takim planem to ty możesz sie przygotowywać do maratonu ,a nie redukować . Zajedziesz sie takim planem ,organizm moze tego nie wytrzymać . Odpuść sobie wieczorny jogging , poranny basen na razie wystarczy aby nakręcić metabolizm . Mam nadzieję że zdajesz sobie sprawę z tego że bez odpowiedniej diety nie osiagniesz zamierzonego celu .