SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • [...] lenia i zorganizować się do ułożenia jakieś lepszej diety, też tak sądzę ,że moja dieta może powodować takie wyniki, jeżeli chodzi o sen... to już w ogóle, ale no cóż .strasznie się ostatnimi czasy rozleniwiłem i raz wychodzi tak ,że idę spać o 4 ,a raz o 1 ,czy 22, o to też spróbuje zadbać... ale wpierw może zajmę się rzeczywiście tą dietą, bo [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 2015-05-20 00:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz w mięsie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tak samo, jak kolega wyżej, preferuję po prostu bazować na chudych produktach, a tłuszcz dodawać oddzielnie. Sam wyszstko wyliczam co do grama, także nie wyobrażam sobie odwalania takich ceregieli, bo na prawdę można sobie zryć banie czymś takim, jak "wyskrobywanie zaschniętego tłuszczu" na codzień tym bardziej, że jak mówiłem, u mnie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2024-03-13 01:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha :))

    Post
    Odżywki i suplementy

    no jeździlam na rowerze, robilam brzuszki wieczorem a co do diety, to sniadanie przewaznie wygladalo kakao, bułka z warzywami itp, na obiad platki z mlekiem a kolacjii wcale, no i pilam duzo wody, no a efekty byly ale naprawde male, mam zamiar sie zapisac teraz na aerobik ale to bym miala 2 razy w tygodniu a ponoc jak bym brala l-karnityne to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8768 Data: 2003-09-11 15:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i muszę coś wybrać. Co do diety to zjadam zazwyczaj kawałek (około 1/3) papryki czerwonej, trochę pietruszki , czasami ogórka zielonego i to tyle. Z owoców to głównie banany. Jakoś nie mam weny do wymyślnego gotowania ani do przyrządzania dań z warzywami. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2018-02-01 21:02:35 Zmieniony przez - Milka91 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2018-02-01 21:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta lisiu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ktoś da jakieś wskazówki czy nie mam co czekać??!! nie moja wina że nie umiem ułożyć diety, ułożenie treningu w porównaniu do diety to bułka z masłem

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2008-11-07 21:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Macff powoli idzie w gore :) narazie jeszcze nie bede ujawnial ... jedno jest pewnie na Elminacje strongman jeszcze za wczas :) Co do tej diety to nie zgodze sie do konca przy gotowanej kielbasie tluszcz sie fajnie wytapia ... wiadomo nie da rady zredukowac do zera ... Zauwaz rowiez ze Kielbaska ta jest tylko na sniadanie ! , a przeciez przed [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6224 Data: 2003-03-27 22:25:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska odzywek( Pomoc Porady Koretka)

    Post
    Odżywki i suplementy

    to nie ma koniecznosci ladowac bialka;-) myslalem, ze pijesz bialko, bo masz np dluzszy odstep od wstania rano do pierwszego posilku. zjedz sobie na spokojnie tylko sniadanie. picie bialka na czczo jest srednim rozwiazaniem. pic mozna, ale jak jadasz sniadanie od razu to nie ma to sensu ok dzieki no masz racje bo nawet jak wypije 3 razy bialko i 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2016-12-11 16:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 przerwy w pracy i po pracy kolacje jem rożnie przeważnie o 18.30 ale zdarza się tez ze o 20.30 w zależności czy zostaje dłużej w pracy. Jem 4 posiłki dziennie ale wiem ze z czasem będę musiał chyba jeść więcej bo będę odczuwał głód a jak jestem głodny to nie mam sił a przerabiałem już te dietę i fakt z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2017-01-24 21:31:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • OwnaGe

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dobra Czas Pokazac jak NIE powinno sie wygladac No wiec jestem 3 miechy off od koksu 1,5 miecha off od jakichkolwiek supli , akutalnie nie mam czasu na zadne diety i jakies wyrafinowane treningi nie pozwala mi na to moja uczelnia/nauka/zycie prywatne/brak checi. Tak wiec oto foty na zyciu "kanapkowym" + w chooy kawy ed

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 13:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z odżywkami

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie chodzi o to byś jadł nie wiadomo ile. Nie chodzi też tutaj raczej o kanapeczki ani inne tradycyjne "posiłki". Moim zdaniem możesz także zjeść np. jogurt, tak by dopchać sobie kalorii i posiłek mieć zaliczony. Chodzi o to by Twój organizm dostosował się do tego że co ok. 2.5 - 3 godzinki dostaję papu, wówczas nie będzie magazynował posiłku w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2012-12-10 20:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ruszyć znowu z masą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ok więc poniżej podaje wszystkie dane o jakie mnie prosiłeś 1)trenuje od dwóch i pół roku zaczołem w styczniu 2004r ćwicze bez większych przerw w 2004 roku przerwa wynosiła od kwietnia do połowy czerwca 1,5-tora miesiaca z powodu wyjazdu do szwecji na robote ale wziołem tam gryf łamany i chankle i wieczorami troche ćwiczyłem ale nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2006-10-04 20:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nigdy o czymś takim nie słyszałem, że wino z wtaminami i osłonkami w jednym. Może dil Cie ściemnia coś. A na redukcji nie masz diety? To tylko na masie się ma dietę? Jaki masz cel cyklu? Wiek jeszcze uzupełnij. Wiek jest uzupełniony w ankiecie. Mam, oczywiście, dieta od czarnego furiata ;p Moge wyliczyć mniej więcej ilość b/w/t. Jednakże chodziło [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2016-06-02 01:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy monotonność diety wpłynie na to, że gorzej będzie dostarczane białko, albo gorszy będzie przyrost? Chyba nie... wiec lepsza monotonia, niż brak diety... Nie mam czasu na urozmaicanie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2010-09-28 18:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dieta" do końca zimy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam tak, że pomiędzy posiłkami jem to na co mam ochotę, ale jak napisałem wcześniej są to wafle ryżowe z nutella czy masłem, i bardzo dużo owoców i jogurtów naturalnych i raz na miesiąc jakiś fast food i raz na tydzień jakiś batonik czy paczka chipsów. Więc aż tak przetworzonych dużo rzeczy nie jem :) 3k mam diety bazowej, tej zdrowej gdzie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2015-08-15 00:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dobrac :) a moze to jest zbedne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    diety w zasadzie nie mam bo jak pisalam nie mam na to czasu, ogolnie to tak proste zasady zywieniowe tzn malo weglowodanow , lekkie przekaski, duzo warzyw, owocow mniej, nic specjalnego :(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2004-11-15 20:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 4 dniowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki a co do skos klatki lepiej zamienic sztange na sztangielki zeby urozmaicic? dlaczego zamienic w barkach robienie z przodu? nie byloby za duzo jakbym dolaczyl robienie z przed glowy podchwytem 3s i 3s zza karku? co do plecow nie posiadam drazka i wyciagu pilnowania diety nie mam mozliwosci prowadzic, bo czesto jestem w wyjazdach.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-08-22 16:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odnosnie diety nie mam jakiejs rygorystycznej rozpiski 9 rano pltki 11.30 ryz kurczak itp. znam dobrze wartosci odzywcze i tak dobieram produkty aby dostarczyc odpowiednie ilosc ww bialka i tluszczy. dla przykladu sniadanie kanapki (na kazdej slalata ser wedlina, pomidor), pozniej cos zlapie w szkole, codziennie na obiad ryz + mieso, kolejny [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2008-02-06 18:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko serwatkowe pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    myslisz, ze my rodzicow nie mamy, szkoly skonczylismy 20 lat temu i mieszkamy sami? ja zyje w domu razem z mama i siostra i mam diete, odzywki tez leza, co innego ze pochowane przed matula, ale leza . jak tak nie chcesz diety to pij odrazu po treningu, w innych porach to juz w zaleznosci od brakow diety sie spozywa. i sprawdz czy to bialko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2009-04-22 23:18:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukacja by OLIVIER

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    1 dzień redukcji Niby schudłem już 2 kilo ale nie stosowałem diety tylko jeździłem na rowerze. W dodatku byłem na 18 u kumpla i na urodzinach u kumpeli. Bardzo niezdrowo się odżywiłem. A więc ZACZYNAMY od dzisiaj tan naprawde redukcje. Wydaje mi się że będzie mi bardzo łatwo bo mam silną wolę i chęci. No ale czas pokaże. Waga początkowa 107kg [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 2006-05-08 13:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo mała masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrób sobie takie FBW i nie rób nic innego na początek !! Tylko zastosuj się do tego prostego planu : Rozgrzewka musi być 1.) Przysiad z sztangą trzymaną na karku 4x10 ( 1 seria rozgrzewka i stopniowo zwiększaj ciężar - ostatnia seria ciężar maksymalny lecz tutaj musisz wyczuć również by się nie przetrenować ani nie doznać żadnych kontuzji ). [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2011-12-26 13:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)