Milka91
Hej:)
Ostatnio intensywnie i regularnie trenowałam. Miesiąc temu też przeprowadziłam się sama do dużego miasta, nowa praca. Nie wiem, czy to się jakoś powiązało, ale dzisiaj lekarz zdiagnozował u mnie anginę. Gardło wygląda naprawdę bardzo źle. Normalnie rzadko choruję. Nie wiem, czy intensywne treningi i cały galimatias w moim życiu spowodowały spadek odporności. Jestem trochę załamana, bo naprawdę dobrze mi szło.
Przechodząc do sedna. Za tydzień miałam pierwszy raz wejść na plan 4-dniowy góra-dół. Ze względu na chorobę od niedzieli nie ćwiczę, antybiotyk będę brała do środy, a na nowy plan zamierzam wejść w kolejną sobotę po prawie dwutygodniowej przerwie. To najdłuższa moja przerwa jak do tej pory. Mam poważne obawy związane ze spadkiem odporności i nowym treningiem, który na pewno będzie dla mnie intensywny. Nie zamierzam od razu ćwiczyć na maksymalnych ciężarach, ale mimo wszystko boję się nawrotu choroby i kolejnej przerwy w treningach.
W związku z tym, czy polecacie jakieś suplementy konkretne, jakieś zioła, dodatki do diety, cokolwiek żeby maksymalnie się wzmocnić i przygotować na nowe treningi? Przyznam, że ostatnio moja dieta była uboga w warzywa chociaż nie wiem, czy ma to związek. Czy jest coś co mogę zrobić, żeby się jakoś porządnie zregenerować i wzmocnić organizm? Może macie jakieś doświadczenia, polecacie coś? Naprawdę mi zależy żeby wszystko było dobrze.
Ostatnio intensywnie i regularnie trenowałam. Miesiąc temu też przeprowadziłam się sama do dużego miasta, nowa praca. Nie wiem, czy to się jakoś powiązało, ale dzisiaj lekarz zdiagnozował u mnie anginę. Gardło wygląda naprawdę bardzo źle. Normalnie rzadko choruję. Nie wiem, czy intensywne treningi i cały galimatias w moim życiu spowodowały spadek odporności. Jestem trochę załamana, bo naprawdę dobrze mi szło.
Przechodząc do sedna. Za tydzień miałam pierwszy raz wejść na plan 4-dniowy góra-dół. Ze względu na chorobę od niedzieli nie ćwiczę, antybiotyk będę brała do środy, a na nowy plan zamierzam wejść w kolejną sobotę po prawie dwutygodniowej przerwie. To najdłuższa moja przerwa jak do tej pory. Mam poważne obawy związane ze spadkiem odporności i nowym treningiem, który na pewno będzie dla mnie intensywny. Nie zamierzam od razu ćwiczyć na maksymalnych ciężarach, ale mimo wszystko boję się nawrotu choroby i kolejnej przerwy w treningach.
W związku z tym, czy polecacie jakieś suplementy konkretne, jakieś zioła, dodatki do diety, cokolwiek żeby maksymalnie się wzmocnić i przygotować na nowe treningi? Przyznam, że ostatnio moja dieta była uboga w warzywa chociaż nie wiem, czy ma to związek. Czy jest coś co mogę zrobić, żeby się jakoś porządnie zregenerować i wzmocnić organizm? Może macie jakieś doświadczenia, polecacie coś? Naprawdę mi zależy żeby wszystko było dobrze.
Krzysztof Piekarz
anubis84
WnMPapa
BPL-G
