SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Dieta do oceny ... proszę o pomoc specjalistów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli nigdy nie stosowałeś diety low carb to nie wiesz jak ważne jest stałe dostarczanie ww dla funkcjonowania organizmu. Uwież że pierwszego dnia jest Ok.. drugiego jeśli poprzedniego zrobiłeś trening i po treningu dostarczyłeś minimalne ilości ww, będziesz czuł że mięśnie nie regenerują się tak jakbyś je "naładował ww", kolejnego dnia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-03-27 08:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytlumaczcie mi cos bo nie rozumiem!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    kilob: ja chcialem bardzo kulturalnie z Toba nawiazac dyskusje ale od razu mnie "zeszmaciles". po pierwsze odzywki typu bialko i inne sa tylko uzupelnieniem diety jak sa jakies braki. ja ich nie mam wiec podstawa mojego bialka sa jajka, twarog, ryby i kilka innych produktow. odzywiam sie zdrowo i jest mi z tym dobrze. co do treningu to [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9629 Data: 2005-07-01 12:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening obwodowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w ciągu 2 miesięcy.. waga spadła o 4kg. byłem bardzo zadowolony :) trening z ciężarami robiłem klasyczny (dzielony na 3). skupiłem się na rowerku 4-6razy w tygodniu po godzinie.. :) teraz chcę robić trening obwodowy, bo nie mam tyle czasu.. no i tylko 2xtygodniowo mogę.. i na rowerze też tyle nie będę jeździł.. w tym poście pytam o rady odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8904 Data: 2007-02-02 12:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Którą odżywkę wybrać???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wznowiłem treningi w wakacje i ćwiczę miesiąc!!! Nie mam jak na razie sprecyzowanej diety a program treningowy mam już ułożony na 4 dni:) Czy da coś zdrowe odżywianie się zamiast diety?? Czy może lepiej coś stworzyć;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2008-06-27 05:47:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny + pytania

    Post
    Trening w domu

    Owszem - moim priorytetem jest zbudowanie sylwetki - trening na masę. Zdaje sobie sprawę z potrzeby diety (jak wspomniałem w pierwszym poście) - ale przecież dieta nie jest jedynym elementem i ułożę ją i skonsultuję ją z Wami - no worries. Ale nadal nie mam odpowiedzi na resztę pytań z pierwszego posta. I nie - nie mam niestety dostępu do drążka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2016-07-28 22:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki trening ma sens?

    Post
    Ladies SFD

    Skoro zostałam przeniesiona z szybkich pytań, wracam z ankietą ;) Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód w biuście : ? (więcej niż moja miarka, która ma 100 cm) Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : (więcej niż 100 cm) Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 2011-11-14 12:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacz a nadciśnienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety diety nie moge zbytnio zmieniac... studiuje, dojezdzam wiec nie mam czasu na gotowanie ijestem zdany na to co mam w domu, zmienie oczywisćie przyzwyczajenia czy odsatwie slodycze itd ale na calkowita zmiane diety niestety nie mgoe sobie pozwolić

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5280 Data: 2008-01-13 17:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzisie o mojej budowie?

    Post
    Galeria Zdjęć

    chodzi o to ze nie potrafilem wiecej jesc lecz teraz o teraz :) to jem wszystko co popadnie mam apatyt a pozatym kiedys bylem na diecie i naprawde mi to pomoglo ale nie mam juz tej diety i chcem zaczac od nowa piszecie ze od wojska minelo 2 lata i lipa jest no fakl minelo 2 lata ale ja nie cwiczylem nic dopiero od 6 tyg chodze regularnie.A [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 14:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Wstawiłem w Vitalmax'ie Twoje dane i wyszło mi Twoje dziennie zapotrzebowanie takie: kalorie 1806 białko 112,5g tłuszcze 60g węglowodany 204 o0- przyznam że trochę dziwi mnie taka ilość a teraz moje skromne uwagi co do Twojej diety: hmm.. ciekawi mnie w pierwszym posiłku z czym będziesz jeść te plastry indyka? same?o0 zastanawiam się też [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2008-04-22 15:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryczność diety jest w granicach 2300 kcal co jak na mój tryb pracy oraz dnia nie uważam za aż taka mała ilość plus dodajmy do tego fakt iż jestem endomorfikiem. Podana dieta jest jedynie przykładem wiec przy stosowaniu będa wprowadzane zmiany chociażby w 3 i 4 posiłku żeby ta monotonia nie występowała poza tym przyjmuje kompleks witamin żeby [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2015-03-03 13:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redsauce

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redsauce WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: silownia 2 miesiace, wczesniej jazda konna i pływanie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68-70kg zalezy od cyklu WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 57 w [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8207 Data: 2022-03-02 09:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zakwaszenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75-76 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : koniec 2010, na poważnie z rozumem od września 2011 Uprawiane inne sporty : piłka nożna (rekreacyjnie, bardzo rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2011-12-10 12:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT manamana - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dziś bez treningu. Na nogach ogromne zakwasy oczywiście dopiero po 2ch dniach... co oznacza siadanie z podpieraniem w zwolnionym tempie }:-( Dieta z dziś: http://s17.postimg.org/zfxf0669b/dieta_2015_02_10.png Co do diety, to czuje się naprawdę świetnie, nie mam ochoty na nic słodkiego ale za to łapią mnie smaki na tłustsze rzeczy :-?

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6738 Data: 2015-02-10 21:34:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TO PROBLEM?????????prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam michail. postaram sie odpowiedzieć na twoje pytania. 1. ćwicze systematycznie 6 miesięcy. na początku to jest pierwsze 2 miesiące trenowałem w sumie bez sensu tzn. bez żadnych złożeń , 5 razy w tygodniu , z kompletnie złym planem treningowym. Dopiero od 4 miesięcy ćwicze systematycznie 3 razy w tygodniu.dodatkowo jak napisałem wyżej 1 w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2003-12-03 01:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • może ktoś pomoże ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm.. przetrenowac to się może nie przetrenuję tym.. ćwicze już z takim natężeniem ćwiczeń 1,5 roku i organizm już sie przystosował.. nie czuję przetrenowania. Dzięki za uwagi.. spróbuję łączyć ćwiczenia na poszczególne partie m. tak jak napisałeś fiacik i zobaczymy co z tego wyjdzie.. teraz mam chwilową przerwę bo zachorowałem.. ale pod koniec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2005-01-03 19:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    Witam ponownie :) nie oddzywałam się długo, ale to nie znaczy ze zaniechałam mojego planu, zdrowego odżywiania i cwiczeń. po prostu nie mam za bardzo czasu na codzienne wpisy :/ minął jednak miesiąc a ja nie widzę efektów, a jest nawet wręcz przeciwnie, czyli zmiany na gorsze. :/ Potrzebuję wieć porad. tak w skrócie co robiłam przez ostatni [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6203 Data: 2015-06-15 21:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening w domu

    wracam ;) jako ze HST coraz blizej chcialbym jeszcze upewnic sie co do kilku szczegolow. trening wyglada tak: 1.Przysiady 2.Plaska 3.Pompki na poreczach 4.Sciaganie linki wyciagu gornego do klaty 5.Wioslowanie sztanga oburacz 6.Wyciskanie sprzed glowy 7.Unoszenie sztangielek bokiem w gore - CHCIALBYM TO CWICZENIE ZE WZGL NA SLABIUTKIE BOCZNE [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 2006-08-21 11:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pierwsze HST

    Post
    Trening w domu

    Plan ok. Ja bym go nie skonczyl (za duzo jak dla mnie cwiczen). Jak Tobie pasuje to ok. II. Pytanie odnosnie progresji przy cwiczeniach z malym ciezarem (np biceps) gdzie nie mozliwa jest progresja rzedu 5 czy 10% (gdybym lamana zmienil na mlotki mozliwy skok to 1kg, w przypadku sztangi 2,5kg wiec byloby nieco lepiej) - rob skok co drugi trening. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 2006-08-21 12:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja w weekendy to diety nie mam

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-28 15:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • niestety ciezko utrzymac perfekcyjna diete wiadomo. ja konkretnej diety nie mam ale trzymam sie kilku zasad.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-25 16:35:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)