SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Jaki gainer za pkt olimp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W mieście którym mieszkam nie ma żadnej porządnej siłki, póki co chodzę na taką prowizorkę lepiej taka niż żadna. Na razie pomęczę się ten rok jeszcze, a potem przeprowadzam się do większego miasta więc nie będzie takiego problemu. Jeśli chodzi o dietę to jest z tym problem - nie mam na to pieniędzy i nie zawsze jem np. mam obiad. Staram się jeść [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2007-03-25 19:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek

    Post
    Trening w domu

    Witam ! Mam pytanie odnosi zrzucania kilogramów w domu , nie bede owijał w bawełnę nie mam możliwości pójścia na siłownie został mi nawyk ciezkiej pracy do osiągnięcia celu. Więc tutaj moje pytanie jak moge schudnąć posiadając 30 kilogramowy worek i jakiąś tam technika uderzania . Myślałem zeby zacząć biegać ale nie moge bo mam astme i moge biegac [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2427 Data: 2011-12-09 02:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę a bieganie (długie)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybaczcie absencje w odpisywaniu, ale domowe obowiązki ostatnich dni nie pozwoliły mi na uruchomienie kompa ;) Nie wiem jak podchodzicie do oceniania diety, którą mam stąd ;) @Hando1 - masz całkowitą rację, masa tekstów dotyczy facetów i troche mnie to nie dziwi. Osobiście nie mam koleżanek, które zasuwają długie dystanse, wiedzą, że od sztangi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2015-12-26 20:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kostka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Trening na redukcji ma jak najmniej obciążać CUN. Ten obciąży bardzo. 3. Nie rozumiem tego jak to rozpisałeś, ale marszami nie wytniesz się do papierowej skóry nigdy. 5. HMB nie działa, tak samo l-karnityna w zalecanych dawkach. A co do szkodliwości - myślisz, że jak nic po czymś nie czujesz, to jest bezpieczne? Pobudzenie po D-B znika po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2008-01-10 14:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "aha jesli mozesz to wrzuc jak wygląda rozkald btw i kalorycznosc diety, obojętnie z jakiego dnia, poprostu jestem ciekawy" O co wam znowu chodzi? Podsumowanie powoli robię, ale zdjęć jeszcze nie mam.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 2010-06-20 18:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze dziewczyny...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Easy, nie ma dramatu. Muszę wyczuć Wasz klimat. 27.01.2003 mam egzamin z logiki więc teraz nie mam czasu. Zaraz po nim kilka kolejnych egzaminów z prawa z potem na seria na AE. Jednak w granicach marca kiedy uspokoi się trochę na uczelniach chciałbym z kimś konkretnie pogadać o ustaleniu cyklu treningów. Jak dotąd dość chaotycznie choć [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-24 20:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpadam raz na jakiś czas, informuje co u mnie słychać. Zakończyłam sezon, więc czas na małe podsumowanie mojego roku startów. Redukcja którą zaczęłam na początku lipca była dla ciężkim okresem. Mogę oficjalnie powiedzieć że robiłam wszystko ponad swoje siły. Dostałam nauczkę i tego błędu już więcej nie popełnie. Dążyłam do marzeń. To chyba [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 16:02:27 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] coś brak większego apetytu, chyba ze względu na pogodę. W dodatku parcie na słodycze cały czas trzyma. Nie mam ochoty ostatnio gotować i przyznaje że cisnę łatwizne, żeby nie siedzieć za dużo czasu w kuchni. Od poniedziałku ruszam… więc dziś delikatne odstępstwo od diety. Mama zrobiła mój ulubiony placek drożdżowy na truskawkach <3 Obłędny. [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 21:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak ale cwiczylam w kratke i bez diety nie moglam sie ogarnac i w swieta przytylam kilo masakra ,zaczynam z dieta na czysto i powoli nie mam sily

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-02 23:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak ale cwiczylam w kratke i bez diety nie moglam sie ogarnac i w swieta przytylam kilo masakra ,zaczynam z dieta na czysto i powoli nie mam sily te 1kg w święta to się tylko we flakach odkłada. dwa dni po świętach i waga wraca do przedświątecznej %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 00:07:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko ..

    Post
    Odżywki i suplementy

    no nie za bardzo.. diety zadnej nie mam, jem to co mam i to co Mama naszykuje ;) .. no nie raz ryż, albo kaszę jem.. ale tak diety to nie mam .. no co chcę osiągnac ? więcej masy ? jak masa przyjdzie to z nią troche siły ? :P Pozdrawiam ..

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2004-06-27 23:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wiek :29 Lat przejście z redukcji na długą 1,5 roku masę a jak %bf pozwoli to nawet 2 lata do 19%bf. Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 70 kg planuję zejść do 8% bf obecnie 13%bf z uwagi na mój odstający zatłuszczony brzuch przez cheat daye Wzrost : 172 Obwód klatki : 94.5 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 80 Obwód uda : 59 Obwód łydki : [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 7792 Data: 2017-04-05 19:03:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry Start ???

    Post
    Trening dla początkujących

    aha szkoda własnie ze nie mam kogoś znajomego kto by zemną chodził bo pewnie by napięcie stresu i skrepowania nie było by takie wielkie ..zobaczymy będę co tydzień wrzucał foty jak się zmieniam bo lubię się dzielić własnymi wynikami z innymi a po drugie tutaj nie mam się komu pokazywać a jednak po to się ćwiczy żeby wyglądać jednak u mnie na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2025 Data: 2014-03-17 22:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *KONKURS Z IRON HORSE - MOTYWACJA DO DZIAŁAŃ*

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dlatego że byłem słabszy od rówieśników. W 1 klasie gimnazjum ważyłem zaledwie 29 KG! ( Robiąc bilans u lekarza potrzebny do szkoły miałem zanotowane 29 KG) Wielokrotnie byłem badany w sprawach anoreksji, anemii itd, jednak wyniki miałem zawsze bardzo dobre, po prostu moje kości są bardzo lekkie, a bardzo szybki metabolizm utrudnia mi [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-03 23:30:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy. Budowa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No Odżywanie przykładowo wygląda tak: Kreatyna Kawa Chleb z twarogiem, grubo tego twarogu, i pomidorem. Jabłko Kefir Kotlet mielony z ziemniakami i kapustą Kawa Jabłko Kanapka z kotletem mielonym Jajecznica z 3-4 jajek, z kiełbasą, cebulką, i to z chlebem, Bardzo dużo wody w międzyczasie, Czasem coś słodkiego. Ogólnie diety jako takiej białkowej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2012-06-08 16:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mam już pojęcia czym je wykańczać, myślisz że dobrą opcją będzie kupienie carbo? zauważyłem że ostatni tydzień zdrowego odżywiania właśnie węgle mam w skali 220-250 ... Chyba że na redukcji to odpowiednia ilość. Pozdrawiam . Ale po co Ci carbo jak 220g węglowodanów to jest bardzo mała podaż więc nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem z [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-18 13:39:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pompki na 1 ręce . . .

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Widzisz boisz sie odpowiedziec... Tak myslalem, ze w tym momencie zaczniesz zmieniac temat. Pozdrawiam 6206257 20:50:58 garick z sfd z tej strony Thiago 20:51:19 co masz do powiedzenia? 6206257 20:51:22 słuchaj starczy tego, my się kłocimy a inni maja radoche 6206257 20:51:41 to Thiago 20:51:55 BO NIE MASZ RACJI... Thiago 20:52:05 piszesz cos o [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 10928 Data: 2006-11-15 20:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA split partia 2x/tydz

    Post
    Trening dla początkujących

    wiec po co teraz kombinujesz z kolejna wersja planu? Właśnie dlatego, że chcę wrócić do splita. mozesz sprecyzowac? mam nadzieje,ze nie napiszesz o napompowanych miesniach i innych podobnych glupotach. Nie, chodziło mi głównie o psychiczne aspekty. Nie miałem ochoty (czy raczej motywacji) żeby iść na siłkę i odbnębnić następny trening 10-tek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2011-02-23 20:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja sie na nikogo o diete nie wkurzam (bo diety nie mam). Ale aplikacja o prace zajmujaca 2.5 godziny (a wszystkie materialy wczesniej napisane) to juz przesada

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-28 00:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem kiedy trenować brzuch proszę o POMOC !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego mój plan się nie nadaje ? Przecież mam przysiad w piątek a wyciskanie w poniedziałek. Diety nie mam ponieważ nie mam jak jej trzymać , brak środków i czasu . Ale myślę że powinno to się zmienić za jakiś czas. Byłbym wdzięczny Tobie jeżeli mógłbyś przerobić mój plan tak aby się nadawał. Jutro postaram się wrzucić moją ogolnorozwojówkę

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2012-04-16 22:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)