Mam jeszcze do Was jedno pytanie: ten makaron co jest 4 posiłku to jest durum, ja nigdy go jeszcze nie kupowałem i nie mam pojecia po czym go rozpoznac, gdy szukałem po fotum to pisali, że jakiegos składnika trzeba szukac, który zawarty jest w makaronie i jesli on wystepuje to własnie jest ten makaron durum. Nie moge sobie przypomniec co to był za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem tak diety nie mam ale od już chyba tygodnia patrze na to co jem. Jem dużo produktów bogatych w białko, unikam gazowanych napojów itd. W piłkę nie gram, że w jakimś klubie albo coś tylko tak ze znajomymi, a siłownię chcę wziąć bardziej na poważnie, no cóż zobaczymy co z tego będzie ;d Czyli ew. zostać przy slipie zamiast FBW ?
Na diecie wege się nie znam... To się wypowiem;-) Wegetarianie, jak i nie wegetarianie dzielą się na tych, którzy dbają o dietę i tych, którzy jedzą co popadnie.. Wegetarianizm typu zjem ziemniaczki i surówkę, a schabowego nie...Kanapki bez szynki z samymi warzywami... Albo parówki sojowe zamiast tych z "mięsa" .. To mnie nie przekonuje.. Bo [...]
Dzięki wielkie za odpowiedzi. Czyli dopóki nie kupię gainera i sam nie spróbuję to się nie przekonam :) No dobra, to na razie wezmę Mass XXL. Co do diety to tak, mam dietę, ale bezpośrednio po treningu nie mam jak zjeść nic, więc chciałem się wspomóc gainerem - 50g :) Zmieniony przez - Deser w dniu 2012-12-30 15:45:39
No nic nie mam pomysłu co dać wysoko białkowego do płatków . Bo po płatkach jestem najedzony i nic w siebie nie wepchne.Po śniadaniu odczekam godziene i dopiero pójde na trening. Ale mam jeszcze pytanie czy reszta diety jest wmiare i czy moge zacząć ją stosować?????? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-07-19 07:08:47
Mam jako takie pojęcie na temat diety, ale nie mam żadnego doświadczenia w uzywaniu suplementów. Kreatyny nie bralem nigdy. Przyznam, że jestem na tyle leniwy, że nie chce mi się dokladnie liczyć ile gram bialka, wegli czy tluszczu zjadam w konkretnym posilku. Intuicyjnie starm się jeść 5 razy dziennie produkty, które są powszechnie uznawane jako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sory za post pod postem . Czytając forum , dalej nie potrafię ułożyć diety . Odrazu mówię , że ta która wklejam nie jest moja i proszę tylko o sprawdzenie jej pod względem moich wymagań , wiem że za dużo może wymagam ale byłby mi ktoś w stanie ułożyć taka wstępną diete ? 1 posilek ryz brazowy 100g jajecznica z 5 jajek na 2 posilek makrela [...]
Sorki, że odświeżam starego posta, ale po co zakładać nowy jak sprawa dotyczy tego samego - short cyklu Pytam w imieniu kumpla!!! Kolega MUSI przytyć jak najwięcej w niecałe 20dni, zostało mu chyba 18 Jego dane : 23lata, 187cm, 92kg... Zaznaczam, że trenuje już około 4lata, koksy też nie są mu obce, ostatni cykl miał w maju (150metki, 10omki, [...]
Ja juz kiedys załozyłem takiego posta, to wszyscy mnie zjechali a widze ze nie jestem sam teraz. też nie mam zadnej diety!!! i jestem zdania ze jak jestes cienki to zadna dieta i nic ci nie pomoze!! uuchhhhhhh od razu lzej na duchu
Dzięki za porady Soowa i MojeImie, siłownię zacznę składać jak się cieplej zrobi bo teraz nie mam dostępu. Lekturę przeczytam i będę jechał od wiosny. Nie chcę trzymać diety profesjonalnej, ale po prostu jeść zdrowe regularne posiłki. Na stojaki to mam już pomysł jak zrobić i przejdę się do sklepu po rurki.
@Przykry Masówke już rozpocząłem,narazie bez diety(wakacje ) 75.5 kg już jest.Nie wiem nawet jakie miałem bf (Nie mam czym zmierzyć) Dynamize Xtreme Burn w tym nazwe trochę przekręciłem ma być Dymatize Dyma-Burn Xtreme
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaczolem mono bez diety juz i ta reszte supli,jade w dol tak jak teraz jem i widze efekty a ty piszesz ze jak nie mam konkretnej diety to nic z tego nie bedzie, a jednak sa i mowisz zebym odposcil krete i carbo i bialko
tak właśnie przypuszczałem.... ale wolalem sie upewnić bo sa i tacy którzy mniemają, że im wiecej bialka w diecie tym lepiej- i czasami nie było by w tym wiele z bledu jeśli nie pomijano by węglowodanow i tłuszczy. ale jak uzyskujesz efekty z takiej diety to oznacza, że trafiles z nia dobrze. brak pobudzenia, czy ogólnie mniejsza pompa może [...]
juz pisze :P cwicze okolo 7 miesiecy 2 razy w tygodniu mam 178 cm i okolo 60-62 kg plan treningowy ... ==> poniedzialek - klatka lawka prosta 4x10, lawka skosna 4x10,wyciskanie na maszynie 4x10, buterfly ciezar delikatnie ponizej 50 kg zaczynajac od 30 na rozgrzewke - biceps uginanie ramion ze sztanga olimpijka stojac 4x10 modlitewnik 4x10 [...]
Witam, jestem w trakcie robienia masowki na Profi Mass, odzywka typu "bulk", z bardzo dobrym skutkiem... Po niej chcialem robic redukcje tkanki tłuszczowej więc zastanawiałem się co do suplementów: mam już Scorch, CLA+GreenTea (trec) i myslalem nad antykatabolikami aby mi moje miesnie nie opadly podczas redukcji, a utrzymywaly sie a [...]
jasne że tak. ale mam ten sam problem- trudno mi przybrać na masie. Diety jako takiej nie mam. probuje jeść dużo i zdrowo.a z ciekawości chciałbym zobaczyć jak to zrobił w tak krótkim czasie kolega mati :)
Dzięki za radę Dietkę wkleję niedługo bo nie mam jej na tym kompie. A co do różnicy z przed roku to myślę że nazbierało mi się sporo wody i tłuszczu. Jutro rozpoczynam aeroby (15min) po każdym treningu) i między treningami (ok 30 min) Będę kontrolował. Oczywiście dołożę białka do diety. Co Wy na to?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Super, zaraz nad nią popracuje. Bedę starał się zeby jedzenie było smaczne dla mnie. Podam przykłady posiłków które jadam bo jem je losowo nie mam ściśle ustalonej jeszcze właśnie diety.