nie mam diety

no tak tylko ze z tymi slodyczami to srednio moge tzn nie az tyle, poniewaz bylem na jakis badaniach i powiedzieli zebym ograniczyl bo cos kolo tego jadlem, a diety nie mam jem co mi zrobia na obiad itp. jakbyscie mogli podac co np jesc na przekaski typu kanapka z serem bialym itp i jakie syte sniadanie, ale tez dobre ;] dzieki z gory

Co do odzywiania , ogólnie nie mam zadnej diety ale staram sie duzo jesć czesto w malych ilosciach np prawie na kazdej przerwie w szkole jakas kanapeczka z szynką , obiad przewaznie z dokladką na kolacje cos na mleku .. mógłby ktoś mi powiedziec cos na temat białka ? slyszalem ze szybko masa rosnie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała :zdjęć nie mam , w miarę sucha masa 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 72 waga 172 wzrost 4) staż treningowy: rok 5) cel cyklu :sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:kretamono. 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 8) suplement stosowane przez [...]

wiec to bedzie tak: 18lat 66kg 179cm 13miesiecy wzrost sily geiner 737 (testosterol i biosterol)nie bierzcie tego strata kasy dalem sie nabrac brak nigdy nie bralem diety brak (nie mam kasy) do 150zl bede tez teraz brac nutrend flexit na stawy tak przez 4albo6 miesiecy po 6 kapsulek na dzien

Dzieki za odpowiedz. Trening narazie ACT. Diety wlasnie nie mam - czekam na jakies propozycje. Jakiego tego gajnerka kupic? Widzialem rozne... Czy to dobry produkt? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=14653061 Troche drogi... SOG'a dalem

Spox. Co do diety to takiej konkretnej nie mam.. Bo jestem uzależniony od rodziców.. chociaż staram sie jeść wartościowe rzeczy..

Co to diety to nie mam jej rozpisanej ale to kwestia czasu. Ale wiem ile zjadam ponieważ wszystko liczę i spożywam ponad 3500kcal na dzień co pozwala mi przytyć ( w tym roku przytlem ok 12kg) . I dziękuję za odp a ile powtórzeń w danych seriach? Co do brzucha to robię 10min trening z internetu na macie i 3x15 na drążku

1) 2) wiek / 20 3) waga/wzrost / 90/176 4) staż treningowy / rok 5) cel cyklu / redukcja i czysta masa mieśniowa :D 6) stosowane już wcześniej suplementy / białko TRECCA 7) stosowane wcześniej spalacze / nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny / ???? 10) informacje na temat diety [...]

Specjalnej diety nie mam. Podstawa dziennego żarła to jajco, twaróg, pierś kurczaka, ryba,wieprzowinka,wołowinka, owoc, warzywko. Ilości takie żeby się najeść a nie objeść. 5-6 posiłków co 2-3 godzin. Zero smażonych, sosów, fastfoodów (szkoda kasy na takie "coś"). Tak jadłem żeby b/w było 2/3. Jak dzień siłowni to zwiększałem białko, jak [...]

Jeśli chodzi o takie diety, nie mam pieniędzy, aby tak jeść, myślałem, że jaiś suplement mi w tym pomoże..

Wszystko w profilu, diety na ostatni guzik nie mam ponieważ nie ma co na początek takiej robić jednak jem codziennie twarogi,makarony,jajka,ryż itp. Moj Trening Poniedziałek - Klata i Triceps wyciskanie sztangi na płasko 4x10 wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 rozpietki 3x10 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

Co do diety to nie mam żadnej szczególnej staram sie jeśc białka (lubie ryż, i ogólnie nabiał)

APOKALIPSA, zamiast kupić oddzielnie glutaminę wolę kupić białko pszeniczne i stosować przed treningiem w celu uzupełnienia diety. Żeby nie było, nie mam zamiaru jeść go na śniadanie, obiad i kolacje... Dziękuję i Pozdrawiam. Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2009-03-20 07:41:15

Diety może nie mam dobrej bo nie umiem jej zaplanować. Na forum jest dużo artykułó które pomagają ją zaplanować ale ja nic z tego nie rozumiem. A jeśli napiszę temat żeby mi mi zrobili dietę to zaraz mnie chłopaki pojadą żebym sobie zrobił sam. I jak tu czsłowieku dojść do porozumienia.

ponad 3000. Nie bede sie bawil w np. jedzenie 20 g rodzynek bo nie mam wagi i nie chce byc niewolnikiem diety. Jem kazdy posilek tak, aby sie nazrec

No co do diety to nie mam zadnej scisłej poprostu staram sie nie jesc gówna !!Wieci ryżyk makaron itd....... Bcaa myslisz ze da lepsze efekty bo ja raczej bym obstawał przy hmb

Zalezy mi tylko na suchej masie bez zbytniego fatu i jak narazie 3 kg zrobilem przez 4tyg Mianowicie nie jem wogole slodyczy zadnego cukru Dziennie dostarczam bialka zwierzecego od 200-230g Wegle glownie w posilkach przed silownia oraz bezposrednio po cwiczeniech banany + wafle ryzowe . pozniej juz tylko bialko tunczyk i twarog dlatego przed [...]

No dobra, ale ja nie mam jak diety trzymać na wyjazd. Jedyne czego mogę się trzymać to dokładne śniadanie oraz kolacja, posiłki pomiędzy nimi bedą jedzone na mieście, także nie wiem kiedy to dawkować dokładnie. Może po śniadaniu i przed kolacją ? Mógłbym też zmieszać bulk + białko w jednym naczyniu o tych samych smakach tak ?

Dzięki za odpowiedź. Diety nie mam bo nie mogę poradzić sobie z jej ułożeniem ale jeśli ktoś się na tym zna może pomoże

DT 6 kaps DNT 3 kaps . i to moj pierwszy cykl na kreatynie. co do diety to moze nie mam jej wyliczonej ale mysle ze nie jest najgorzej z odzywianiem