nie mam diety

Ja mam pytanie apropo dietki , mam chore jelita - zespół jelita wrażliwego , lamblie , refluksy , gastropate i masa tego gówna.... Od 6 dni wprowadziłem dietę wysokobiałkową -jajka,twarożki,kurczak,ryż itd. Problem leży w tym, że po 5 dniach diety - moja skóra wydziela podejrzany zapach , czy to jakieś toksyny spowodowane dietą? Rano przed szkołą [...]

Głównie chodziło mi o ocene można powiedzieć tego "gotowego planu" który zamierzam zacząć. Ale jeśli chodzi o pytanie, to czy bez diety, bo poki co jej nie mam, moge liczyc na jakieś efekty? I również przydałaby mi sie pomoc jakichś bardzo jasnych i tresciwych artykułów na temat diety, bo juz przeczytalem kilka ale nadal jest to dla mnie czarna [...]

Nie mam pojęcia jak będzie z efektami. Jakieś na pewno będą, jednak jakie to już kwestia genetyki. Kondycję i ogólną sprawność dosyć łatwo bez diety poprawić, gorzej z sylwetką. :-) Luknij w dziale odżywianie co do diety.

Ja mam takie zdranie .. Wy robcie swoje ja bede robił swoje i zobaczymy jak to bedzie wygladac .. roooooo...zp*****la mnie krytyka innych a ciekawe jak wy wygladacie. Zatrzymajcie to dla siebie .. Moze wiedzy duzej nie mam własnie od tego jest sfd zeby udzielic porady, . Kazdy cwiczy jak chce i kazdy trzyma diete która mu odpowiada finansowo .. [...]

Tak jest! Czego w takim razie oczekujesz na swoim wątku? Pochwał na temat twoich postępów (jak widać, że ich po prostu nie ma)? Dobrego słowa na temat diety (której nie ma)? Czy też w ogóle należy się zamknąć i nic nie pisać? P.S. Ty akurat często masz krytyczne uwagi - równie często nieuzasadnione. Ciekawe, że się obruszasz jak ktoś Ci napisze [...]

[...] wywalić z diety: ryż, makaron, pieczywo, płatki, kurczak, wołowina, jajka, twaróg chudy, ryba, orzechy włoskie, mleko, jogurt jeszcze więcej białka? Mowie wam że tragedii nie ma, nawet jak zrobię skłon to nie mam fałd od tłuszczu, brzuch mam duży już od kiedy pamiętam (w wieku 10 lat złamałem nogę i wtedy 0 ruchu przez 3 miesiące i non-stop [...]

Ćwiczę wszystkie partie ciała. Dostępu do siłowni chwilowo nie mam, więc ćwiczę głównie z wykorzystaniem własnego ciała: 1.Pompki płasko(klasyczne)-6 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu)-6 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie( opieram się rękami o taboret, [...]

[...] ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 miesiące zrobić jak największy [...]

Mam pytanie co kupic? Posiadam niewiele funduszy, ale mogę kupić albo jakieś białko albo BCAA. Kreatyne juz mam. Tylko nie wiem co będzie bardziej przydatne dla kogoś kto uprawia trójbój siłowy. Dopiero zaczynam w tym sporcie. Diety nie mam idealnie ułożonej(czasami za duzo węgli za mało białka), ale posiłki jadam regularnie.

dzisiejsze pomiary %-)... 6 stycznia ostatni trening, miska od 7 stycznia nieliczona /około 2400 kcal, ale nie dam sobie głowy uciąć, że nie było więcej/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed2588a1acfa4fbcbcf0f20bffe98c23.JPG No to jedziemy %-) Wiek: 29 Waga: około 60 Wzrost: 170 Obwód w biuście(1): 85,5 Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

Hehe, widzę że wątek odżył więc czuję się przywołana do porządku. co do orzechów - ziemnych faktycznie staram sie unikać. co do jakości ciała, to jak konsekwentnie ćwiczę to podobno mam mniejszy cellulit, ale żeby się go zupełnie pozbyć musiałabym pewnie być dużo bardziej zdeterminowana. co do diety/treningów. mam wrażenie że jestem jednym z [...]

Problem w tym że nie mam ustalonej diety... i proszę was o pomoc w ustaleniu takie planu diety . moje zapotrzebowanie :Współczynnik BMR 1540.8 Aby utrzymać wagę Kalorie 2657.88 Węglowodany 55% 1461.83kcal = 365.46gram Białko 15%% 398.68kcal = 99.67gram Tluszcz 30% 797.36kcal = 88.6gram

1.zdjęcia sylwetki z przodu ,z tyłu i z profilu w całości w slipach bez butów. Dłonie swobodnie zwisające wzdłuż ciała ,nogi złączone. 2.dyscyplina i kategoria: chyba sylwetkowe mężczyzn ;) 3.wzrost: 188cm 4.waga: 78 kg 5.wiek: 23lat 6.rodzaj pracy zawodowej: student 7.dotychczasowa aktywność fizyczna: od 8 raku życia sporty walki od 18 roku [...]

Jeśli chodzi o trening to wszystko rozumiem. Co do diety, rozpisał mi ją dietetyk, za co zapłaciłem 80zł. Wrzuciłem jedną z siedmiu, ponieważ mam jakby rozpisane na każdy dzień tygodnia coś innego, ale ta pasuje mi najlepiej więc jem codziennie. Sam mam problem z rozpisaniem, ponieważ nie mam na tyle czasu by siedzieć na forum i radzić się co z [...]

diety nie mam jakies bogatej ale jakas tam mam, nie moge pozwolic sb na pozadna diete bo nie mam na to pieniedzy

Scisłej diety nie mam , robiłem cykl na kreatynie, białko to przecież dodatek do diety

Diety też jeszcze nie mam, liczę na waszą pomoc co do diety i podania planu treningowego.

Dieta.. Nie mam tak jasno ułożonej diety. Unikam przesładzanych napojów, słodyczy, tłuszczy, jem regularnie posiłki, białe pieczywo wywalone całkiem z diety. Staram się odżywiać racjonalnie. Przykładowo: Śniadanie ( Serek wiejski niskotłuszczowy, do tego 3 kromki chleba razowego z ogórkiem i pomidorem / jajka + pomidory i pieczywo razowe / mleko [...]

Witam chce zostac kulturysta. Mam jakas szanse jak wy to widzicie? Stażu na siłowni mam z 4 lata ale dopiero od roku wziąłem sie na poważnie za tą pasje bo mysle ze smiało moge to jak nazwac. Wzrost 183cm Waga 100kg Wiek 25 lat Praca gastronomia Diety sztywnej nie mam staram sie jesc czesto Przeciwwskazań nie ma :) [...]

nie mam pojęcia czy lepiej czy nie. właśnie po to założyłem dziennik, by ktoś mądrzejszy i bardziej doświadczony mógł się wypowiedzieć i dać jakieś wskazówki :) póki co trenuję tak bo dobrze mi się tak robi treningi, jednak mam świadomość, że niekoniecznie musi to być dobry trening. i tak, uważam, że z diety ogólnego pojęcia zdrowego żywienia, [...]