[...] mieszanka koncentratu, izolatu, oraz hydrolizat białek serwatkowych, wraz z kofeiną, jak i glutaminą. Białko powinno się brać rano, w celu pobudzenia do pracy umysłu. Specjalnie odczekałem kilka dni, żeby napisać opinię po kilkudniowym stosowaniu. Jednorazowa porcja - 33g, czyli 2 pełne miarki, która znajduję się w środku. Opakowanie : [...]
Skalpel czy natura efekt końcowy sie liczy ;> Z olimpu akurat miałam parę sampli, bo niedawno mnie kumpel wyciągnął na zakupy po suple :-D ale na przyszłe zakupy bym wzięła. Nie lubię resta, za dużo czasu na myślenie o jedzeniu. I chyba w grudniu juz -100kcal. Poza tym wypad po lody do lidla. Z testowego białka wleciało dziś ciasteczkowe i meega [...]
wtedy gdy myslisz ze to odpowiedni czasL:D oj wy to macie problemy jestes glodny to zjesz po treningu tunczyka twarog itd nie masz ochoty to nie:D i bilako sie nie odbuduje i co bedziecie nadal takimi leszczami:D ja nie jadam bialka nie lubie mleka jogurtow miesa po prostu tam gdzie znajduje sie duze zawartosci bialka nie ma szybkiej przemiany [...]
1.08 piątek (6t + 1t) TRENING * rower rano: 8,5km, 30min 27 sek Mam już mój telefon i włączyłam endomondo, na telefonie pokazuje mi 8,5km a jak wchodze na strone to jest zapisane tylko pierwsze niecałe 3km trasy :-| Dzień 5 rozgrzewka: rower 5,58km, 21:39 Prostowanie rąk wyciągu 6×10 12,5 /12,5 /15 // 15 /20 /20x7+2+1 15 /20 /20 // 20 /20x8+2 [...]
jak to mozliwe ze trzymam podobne wegle i tluszcze do cb , bialka mam mniej bo mniej na wadze, a waze tylko 58 kg ... nie wime ile bym musial zrec by dobic do 80 kg , co dopiero do 100kg, a wzrostu mam 193 cm;/ milion przyczyn, słaby trening, brak regeneracji, problemy natury pokarmowej, hormonalnej Kcal to nie wszystko zdradze sekret popuriego, [...]
that ja jem 2.5 i jest mi ok. z wyjatkiem okresow gdzie spadam do ok 2g bo juz np zygam twarogiem , pelnym bebzolem uwiazaniem do posilkow i noszeniem plastikowych pojemnikow, czasem po poprostu nie mam jak tego zrobic albo nie mam sil :D jak sie ma duzo innych obowiazkow i spraw na glowie to jest wyzwanie. A Alekx pytal o srodek cyklu a tam nie [...]
Aniu, super forma, wpisuję się dla powiadomek - mi się marzy udział w 'weterankach' ale mam jeszcze sporo do zrobienie ;) Dziękuję, masz jeszcze trochę czasu bo Weteranki to 35+ więc działaj i startuj :-) Dzisiaj dopadło mnie jakieś przemęczenie i padłam na godzinkę. Trening zrobiony po 19-ej dopiero. Ale to i dobrze, nie było tłumu na siłowni, [...]
Brzmi smakowicie :-D Fajny mix :-) Ja też nie lubię używać słodzika. Kiedyś od wielkiego dzwonu a teraz ostał się tylko ten, który jest w odżywkach. A w ogóle to korci mnie spróbować jakiegoś białeczka o smaku naturalnym. Jeżeli miałoby to posmak mleczny, w stylu jakieś mleko w proszku to byłoby git. :-D Tylko po ostatnich przeżyciach trochę [...]
21.01.2008 Treningowy ************************TRENING************************ 1.-mc 4s 6x60,70,80,90 lekko, normalnie bez szału 2.WL 3s 6x75 5x80 4x80 no wreszcie progres, jak na ten wysiłek i poswiecenie w tym cwiczeniu to i tak mało ale jest postep i nie zamierzam go chamowac 3.wiosło sztanga 3s 55kg 60kg 70kg lekko, technicznie, nachwyt [...]
No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo przy przysiadzie to tak mocno [...]
jedyne zajęcia z ciężarami u mnie to pump na razie. no i ćwiczenia z ciężarkami w domu jak mnie najdzie ochota :P nie wiem czy mi pomagają, ale fajnie mi się ćwiczy. wiadomo, że jak czuję się już zajechana np. po pumpie to zdaży mi się zrezygnować z zumby czy czegoś co miałam w planach po nich. np. w czwartek dostałam taki wycisk na pumpie, że [...]
[...] 10/10 5-ogólne odczucia 10/10 - patrzcie jaka cena... To juz drugie podejscie do bialka AllNutrition. Tym razem poszla probka 33g/250ml mleka. Smak vanilia - lokurva. Centralnie jak szejk waniliowy z McDonalda. Rozrobilem w zimnym mleku, jak by dodac skruszony lod to by byl normalnie szejk z maka. Masakra jakas, polecam. SFD WPC PROTEIN PLUS V3 [...]
[...] bo wklejalem z dziennika a tam byla taka kolejnosc. Co do biegania to juz biegam od dawna;] przez zime tez biegalem. Buty do biegania mam oczywiscie Trening silowy. ECA nie chce, tylko bylo w ankiecie ze trzeba podac jakie spalacze bralem. Na razie zadnego spalacza nie potrzebuje. Co do platkow owsianych rano, da sie zrobic, gorzej jak bede [...]
[...] Wtorek - 26.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Tosty z mąki owsianej, żytniej, + 30g odżywki białkowej + 2 jajka + 100ml mleka, proszek do pieczenia. 2. To samo co w 1. + 2 banany po treningu - trening o 10 rano, w szkole. 3. pierś z kurczka 200g [...]
Martainn mnie zastanawia dlaczego Ty na każdym forum atakujesz wszystkie firmy i starasz się aby ten temat był poruszany, nawet specilanie logujesz się na innych forach i piszesz to samo, czyżby działasz w czyimś imieniu? Staram się żeby temat był poruszany, bo należy nagłaśniać wały. Jak najwięcej osób musi się o tym dowiedzieć i nie dawać [...]
kurde , wszedzie mi gadaja zebym po 18tej juz nie jadła :D ja juz nie wiem co i jak... i jak mam jesc wiecej białka jak nie lubie jajek :/ mam do nich uodraze bo są kaloryczne ( masz racje ze to nawyk z diety cud z pani domu :> ), tunczyka wpierdzielam i wpierdzielam ale przed wyjsciem na zajecia czy do pracy lipa sie nawpierdzielac tunczyka :D [...]
[...] moja miska została obrócona do góry nogami - prośba o zerknięcie czy jak na moje początki jest ok. Wiem, że do ideału daleko, ale dajcie mi czas - obiecuję progress :)) Poniedziałkowe menu jest też takie ze względu na dostępne produkty. Cały dzień mam zabiegany, ale we wtorek więcej czasu się znajdzie to i wybiorę się na zakupy. UNKNOVVN to [...]
Jarot jak jeszcze tu czytasz. ja trzepię siad pełny bez butów specjalnych i podstawek, to źle? nie lubię celować stopami w podstawki, myślałem nad butami, co byś polecił komuś bez kasy żeby jak najtaniej wyszło? Koń przetestuj łowickie! ile białka w białku i ile ma glutenu, chętnie poznam wynik hyhyh bo wcinam namiętnie Zmieniony przez - rush [...]
Co prawda nie jest to gainer, ale teraz juz druga puche Volu Gro z Nutrexa smak Orange, wchodzi jak soczek, rzadkie ile by porcji nie wsypac, smak delikatny, naprawde dobre, choc cena chyba za wysoka, ale zdaje egzamin. Zwykle carbo to z now foods, bez smaku jest super, delikatnie pod smak mleka podchodzi. Bialko czekoladowe Carnivor wymiata, [...]