nie jem

Ja właśnie jem. Na początku po przejściu z mutanta wydawała mi się strasznie dziwna konsystencja mass core'a... Do tego nie był już tak słodki jak mutant, ale już się przyzwyczaiłem i dodać muszę, że po mass corze nie czuję się taki "pełny" jak po mutancie, chociaż biorę go więcej w 1 porcji niż mutanta... Ogólne odczucia żołądkowe jak najbardziej [...]

Jeśli nie odczuwasz głodu co 3 godziny to jest ok. Ale jeśli jesteś aktywna w ciągu dnia długo to i więcej energii zużywasz. Ja jem czasami nawet 8 posiłków, a cm spadają. Jeśli dodajesz oliwy to ok. Dobry jadłospis.

czy ja na pewno muszę tyle jeść? ja jem 2000 i chudne spokojnie, nie martw sie. po co sie patrzec na innych? byleby u siebie efekty widziec

"jem 5 - 6 razy w tyg." - to faktycznie dużo jesz Twoje doświadczenie w dopingu to porażka... nie mając pojęcia o diecie i ważąc 75kg oma/meta/bold heh. ..Szkoda słów. Zacznij jeść.

Urozmaiceniem w tym wszystkim jest między innymi ta polędwica sopocka może trochę pieprzu do serka wiejskiego. Owsiane jem juz tak ze dwa miesiące i mi się nie nudzi wiec jest ok(wiem ze pociagne z ta owsianka tyle ile będzie trzeba). Wychodzę również z założenia że wolę jest jedno i to samo dziec w dzień niż katować się czymś co mi kompletnie nie [...]

To ze takie spalacze to placebo Dieta slaba,a szczegolnie do diety jem w czasie dnia to,to to i jeszcze tamto?a te rzeczy to nie dieta?ze nie wliczyles tego tylko jako dodatkowe rzeczy?

Zadałeś pytanie i wrzucasz dietę w której piszesz właśnie coś tam jem. Kamil ma duże pojęcie o tym co pisze i nie pyskuj mu od razu bo to Ty przyszedłeś po pomoc. Już nie jednego takiego pyszałka tu zjedliśmy i wypluliśmy. Po co być kolejnym? Testosteron zabezpieczy mięśnie przed spaleniem. To uznaj za pewnik.

maciek powiem ci tak .Ja nie mam diety żadnej ,po prostu ucze sie kaloryczności produktów ,i staram sie zjadać tyle aby wyszło te przykładowe moje 4000 kcal ,dziennika posiłków też nie mam ,jem co popadnie ,gramature licze na oko więc moje odżywianie można nazwać intuicyjnym Polska...Wrocław...Śródmieście -- [...]

[...] jeszcze. jestem dosc chudy czuli tak mam 35 w ramieniu 99cm w klatce 57 w udzie i 39 w łydce waze 71 kg i mam 177 cm wzrostu. tera moje życiówki idą tak.. dzisaiaj dokładnie z rana pobiłem zyciówke na klate 100 kg :D (jestem w 7dmym niebie) na modlitewniku na biche biore około 50 kg ale to miesiac temu sprawdzałem przysiad 110 martwy ciąg [...]

Jem wszystko co popadnie.Kasze,jajka,ryz ,kurczak,ryba,fasolka,2 razy w roku jakiś gainer wejdzie zazwyczaj USN.Słodyczami nie gardzę i tłustymi potrawami również. Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-09-21 21:11:04 Zmieniony przez - patryk2703 w dniu 2013-09-21 21:17:46

Można dac sobie radę z brakiem funduszy podczas robienia masy,jestem tego prawie pewien. Co prawda osobiście nie mam takich problemów,ale zwykle sam robię zakupy i widzę,ile trza płącic za poszczególne skłądniki diety. Najtaniej wychodzą źródła węgli.Np. 400 g kaszy jęczmiennej czy pęczaku kosztuje około 1-1,2 pln. Taki worek starczy powiedzmy na [...]

"Jedzenie jablek przyspiesza przemiane materi mozesz sprobowac na wieczor ze dwa jabuszka wciac." PROSZE O UZASADNIENIE TEZY JAKOBY JABLKA PRZYSPIESZALY METABOLIZM. Z TEGO CO MI WIADOMO - NIE PRZYSPIESZAJA ... JESLI NAWET - TO W STOPNIU TAK NIKLYM ZE NIE MA TO ZNACZENIA. JESZCE RAZ PROSZE O UZASADNIENIE NAJLEPIEJ POPARTE JAKIMIS [...]

No sory chlopaki, ale nie wiem co mam jesc na mase? Musial bym cos wziasc, bo tyle co ja jem w domu to chyba nikt nie zje, a na masie nie przybieram bo w roku szkolnym polowa mojego dnia to sport.

Więc mój sposób odżywiania wygląda tak że właściwie jem to co dotychczas tylko mniej i ograniczam jedzenie wieczorami.:/ Własnie chodzi mi o to żeby w miare możliwości ktos napisał jak powinienem się odzywiać. Jeśli chodzi o siłownie to nie za bardzo rozumię o co chodzi????;/ Za mało?? Za dużo?? Jedno wiem wszystko mnie boli jak cholera po takim [...]

jem od wtorku narazie nic nie czuje

jem czy tabsy dziennie, apetyt w miare jest , powiedziałbym że nawet większy niz przed braniem ale biore też kreatyne więc nie wiem. apetyt zmniejsza się po większych dawkach chyba.

nie no ja wiem jedno jem to przed posilkami bo po to***** juz mi przeszlo ale fatalnie bylo

nie wiem jak tolerujesz ale np ja rano jem 1 tabse z mono 20minut potem sniadanko i luz a po posilku to mnie jzu telepie ocen sam moze u cibie bedzie inaczej

Spróbuję jeszcze dodac kcal (nic innego nie pozostało) ale nie chce zeby mnie zalało, czy co gorsza przestało "cos" działac w mnie Brzuch i tak mam juz wzdęty całkiem dobrze... Wiecej białka heh, już 2x dziennie jem kuraka z ryżem (obiad i przed trening) wiec juz mi sie odbija tym czasami... Co do treningu to słowo cieżko jest dosyc [...]

Na moja diete nie narzekam. Jem produkty wysokobialkowe rowniez dzienny balans kaloryczny utrzymuje dobry. W drni treningowe pije 2 razy odzywke bialkowa. Tuz po treningu wraz z weglowodanami i przez snem same bialko zeby zapobiedz katabolizmowy. Powracajac do suplementow jakie bys polecil?? Z gory dzieki Pozdrawiam