nie jem

No chyba jaja sobie robisz, raz wrzucilem proces przygotowywania, a teraz zdjecie steka. Mam wrazenie ze pomieszales moje 2 posty ze zdjeciami, z postami 2 innych userow, kotrzy notabene wyslali o wiele wiecej zdjec niz ja. Jakbym mial zrobic dziennik wolowiny to bym musial moda tutaj dostac, bo przepisow mam naprawde full, wola jem stosunkowo [...]

Witam. 1. Czy jedząc np. 4 razy dziennie nie zwracając szczególnej uwagi, czy w np. na śniadanie zapewniam 30% dziennego zapotrzebowania, a po prostu tak, żeby pod koniec dnia zgadzała mi się liczba makroskładników osiągnę swój cel( nawet jeżeli zajmie mi to trochę dłużej)? 2. Czy zachowując określoną ilość białka mogę dowolnie balansować ilością [...]

odżywiam się prawidłowo, jem same zdrowe rzeczy, hamburgera czy pizzy nie tknę... ja juz nie mam siły może to jakaś choroba. Mam 178 i warzę 68kg, wiec jestem szczupły pomimi tego że jem duzo i zdrowo.

Dlaczego po 2 tyg rezygnujesz z ACT Nie rozumiem takiego posuniecia 1) Czy poprostu mam ćwiczyć samym gryfem (25kg) i robić tyle serii ile sobie zaplanowałem, czy zmniejszyć ilość serii do (6,4,4) i wyciskać 35kg?? Cwicz samym gryfem 2) Dziennie uczę sie około 12-14 godzin i śpię tylko 4 godzinki na dobę- czy taki tryb życia może mieć wpływ na [...]

owocy nie uwzglednilem ale nacodzien jem banany,kiwi itp jogurty jem razem z twarogiem a ryz to Basmanti

Uee z reguly jem omleta wiec nie nudza mi sie:D

[...] BTW: 150/30/250 :) był wczoraj mini cheat i lekko podlalo tu i tam :D Ja chce treningi juz @-| /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81878a20855f4e55812f63ca6f9407ee.png Przezwyczajenie - wstaje o 6, pije kawe, jem sniadanie ( omleta:D) i chce isc na trening a tu kuku.. nie ide dzis :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f666136d620c46d1a8a293ff3b14e892.jpg [...]

jem z niskim glownie owsiane, kasza, chleb zytni jem 5g/ww 2,5g/b i 0.7g/t dalem mniej t bo myslalem ze to przez to. Waze 82 kg, cel masa, nie myslicie ze za duzo jednak ww? Moze ww skrocic do 3-4 i dac wiecej tluszczu zdrowego co wy na to?

jem własnie tune z musztardą i mniam mniam nie no 3 dni to parodia na kółkach Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-25 21:29:22

powaznie cykl skonczylem jeden w lutym jakos lub w marcu na poczatku i potem mialem off 2mc i wszedlem na bombe ale zarlem gowno jak **** i srednio to wyszlo bo wakacje byly spadlem nieco i ostatnio zrobilem se fronta z 1,5g enana i ****a ladnie idzie jadlem tez cos antka ale ****owo nic nie uroslem za bardzo bo chlalem w sumie itd a teraz sie [...]

rozpuszczalnej nie zniesę %-) markoto - bo zmieniam się w wieloryba%-) a tak na serio to jem 1000kcal więcej niż o tej samej porze w tamtym roku i dziwne jest to, że i tak jestem głodna i mogę więcej, trochę to przerażające...może jakiegoś tasiemca mam?:-P rozhulalas metabolizm na maksa :)

ee mówił się - no przecież biegam i spokój ;) przecież nie będę tłumaczyć, że pewnie jem 2razy więcej od rozmówcy...

no od meza sie dowiedzialam, ze zeby schudnac to powinnam chyba jesc mniej, moze faktycznie to zapotrzebowanie ktore mam przyjete jest za duze nie denerwuj sie mój tez mówi że za dużo jem a jeszcze moje jedzenie po 18 to zbrodnia .

Dziewczyny kompletnie zapomniałam o targowisku, a mam potrzebę wielką wejść w posiadanie wielkiej puszki na odżywkę, mam białeczko 2,25 kg jem tylko 3 razy w tygodniu po 20g wiec zejdzie za jakieś 40 tygodni, paka nie posiada blistra, przynajmniej go nie zauważyłam i boje się że przez ten czas mi wywietrzeje . Chętnie odkupię pojemnik po [...]

Koniecznie musze te cwiczenia zmienic? Po urazie barku niektore cwiczenia musze albo zmienic albo ostroznie do nich podchodzic. Nie wiem jak z tymi co mi podales, bo nie probowalem wszystkich. Mam rozumiec, ze te cwiczenia lepiej sie nadaja na spalanie tkanki tluszczowej? Co to jest sciaganie wyciagu dolnego? Czy miales na mysli gornego? Co to [...]

Lekko boli glowa i maksymalna sennosc. Jem w pracy o 14 i nie jestem juz w stanie nic zrobic, moze jem za duzo? Tez macie po coli 0 taki obrzydliwy slodko-mydlany smak w ustach?

Co do proporcji to od początku mi nie pasowały. Jak dla mnie za duży udział procentowy węgli. Chodziło mi o jakieś nie z pały obliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Wartości wyliczonej i tak nie osiągam. Średnio jem koło 2 tys. kalorii. Poniżej tabelka tego jak wyglądała dieta przez ostatni tydzień: [...]

[...] się żadnych diet specyficznych ani suplementów ... miałem inny problem otóż paliłem papierosy prawie 10 lat ... mój dzień zaczynał się od kawy i papierosa do obiadu nic nie jadłem i miałem za sobą zawsze z 2-3 kawy i z 10 papierosów piłem co weekend praktycznie na imprezach do tego wyskoki w tygodniu na jakieś piwka... dla porównania teraz [...]

szczerze to diety jako takiej nie prowdze,tzn.jem oczywiscie to co ma duze wartosci odzywcze itd,a obiady serwuje mi siostra takze niema opcji narazie na jakie kolwiek zmiany.a jem to co zaserwuje

Życzę powodzenia i przyrostów.. zapewne znikomych nie wiem jak mogłeś coś czuć po epi ja czuje bardziej podaż białka jaką jem niż te tabletki wszystkie