nie jem

ja sobie nie wyobrażałam życie bez białego sera, ale miałam dwie opcje - jem go dalej i mam oponę na brzuchu lub słucham mądrzejszych i walczę o lepszą sylwetkę. decyzja należy do Ciebie. nikt nie mówił, że będzie lekko i bez wyrzeczeń :-) A co niby z twarogiem jest nie tak ?:D

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, miło że potraktowałyście mnie poważnie:) Odnośnie gotowania z rodzicami, to wiem coś o tym. Odkąd nie mieszkam w domu jem dużo lżejsze posiłki i walcze z rodziną aby też tak starała się jeść. Moja mama postanowiła schudnąć i jest święcie przekonana, że jedzenie w pracy gorących kubków i słodkich chwil wyjdzie jej [...]

[...] było si :) Ze źródłami białka mięsne już gorzej - przywykłem do piersi z kurczaka. Może od czasu do czasu wrzucę sobie na kolację makrelę wędzoną. Ale to raczej sporadycznie - z raz na 1-2 tygodnie. Szybko mi się przejada. Mam też kilka puszek tuny na czarną godzinę kiedy nie mam kury Tak więc damy radę ;) Sprawa z tłuszczami wygląda [...]

Przyznam, że nie mam żadnej określonej diety. jem wszystko co wpadnie w ręce. moje posiłki są bardzo nieregularne, jem po prostu gdy jestem głodna albo mam ochote. Wiem, ze wazne jest regularnosc posiłków. a jesli chodzi o aktywność to gram w siatkówkę, dużo jezdze na rowerze, biegam codziennie.

[...] się po hali;p Wymiary na pewno większe niż na zeszłorocznej masie;p Na pewno łapa poszła dużo;p Waga waha się od 82~84 zależy jak jem i jaki dzień mam w pracy;p Mój cel nie zmienił się.Tylko mam marzenie takie, żeby moja sylwetka choć trochę przypominała Alesjeja albo i lepiej Franka Columbu;p Ale to odległy cel i może za jakieś 10 lat to mi [...]

na razie sie nie redukuje wiec moja dieta wyglada miej wiecej tak... moje posilki skladaja sie z miesa 500 g np plus ryz, makaron potem manna z gainerem pisalem chyba wczesniej juz to;p jem 3 do 4 razy wegle nie liczac manny z gainerem ktora szamam po kazdym posilku do tego z samej diety mam kg 1,5 kg miesa dziennie ale tez czasami obiad w domu [...]

Ja ciasto jem juz 3ci dzien... od jutra basta! Zem se troche za duzo pozwolila.. niedziela pokaze ;-) I kurde nie bede mama... okres mnie dopadl podczas biegania :-(

:) co tam dziewczynki w nowym roku ? preria służy ci ta dieta teraz? jak z wagą ? na razie dieta ok,nie wzdyma mnie,ale tez jestem w wiekszosci na urlopie a jak wiadomo wzdymywa mnie w pracy wylacznie... waga ciutke spadla ale to chyba dlatego ze ciagle jestem glodna :D bo jem tylko te 1700 bez dodatkowych warzywow

jestem:( 6 wkluc bez gwarancji ze starczy krwi na oznaczenie insuliny....nic nie lecialo...rece mnie tak bola ze ledwo jem nimi....o silce znow na tydzien moge zapomniec,zyly popekaly :(

markoto, uwierz mi, że ja teraz jem naprawdę dużo.... nawet moi rodzice na rodzinnym obiedzie w szoku są, ile sobie na porcję nakładam %-) w ankiecie nie pisałam (w poprzednim dzienniku było odnotowane), że potrafiłam zjeść na śniadanie 3 kromki wasy, jajko i 3 plastry ogórka, na obiad jabłko i szklankę maślanki i to wszystko.... także wiem, co to [...]

jem ryby,schaba tez juz nie moge- za suche:/

jaaaa,jem sniadanie i zaraz mykam na silke. mam pytanie,moze tkos mi odpowe:D jak sobie powazylam wszystkie surowe skadniki mojego paszteta, policzylam jego BTW w formie surowej, ugotowalam go i teraz upieke to jk ukroje se 100g paszteta to duze przeklamanie na BTW bedzie? Spore, ale nie podam dokadnie, bo dawno liczyłam i w swoich produktach [...]

tylko kilku moich dobrych znajomych ma knajpy i gdzie nie polece to jem

Co do diety, nie mam wyliczonego wszystkiego itp ale jem tylko i wyłącznie ryże, makarony, kurczaka, cielęcine, chlebek razowy, płatki owsiane, ser biały, ser żółty, tuńczyk, troszke popijam oliwe/tran i sporo mleka. Posiłków staram się jeść 4-6, 4 to minimum, niestety regularne jedzenie jest trudne, w związku ze szkołą - godziny mam po***ane ;-/ [...]

alko nie piłam od stycznia, po tygodniu imprezowania totalna abstynentka ze mnie a tłuszcze jem bo mam taką dietę- białkowo tłuszczowa głównie:/ ładowanie węglami ( i to nieszczęsne ostatnio cześciej) może kolka, oby tak było, bo jeszcze rano przed treningiem przecież czułam się ok w miarę

ja się nie ograniczam teraz, ale jem mniej posiłków, w ch** węgli na śniadanie, w ch** po treningu, a potem białko i marchewka %-)

no ja jem 1h przed tren 100g ryzu 150 piersi i sporo warzyw, 30ml lnianego i 20g pestek. Antos sie na nas chyba obrazil, bo wgl nie zaglada :(

Podbijam tluszczami caly czas, mam ich ok 2,5g na kg masy ciała. Weglami wlasnie teraz staram sie nie podbijac. Talie moze rozpychac to, ze ostatni posilek jem ok godzine przed snem?

Współczuję Jula Ej wy nie jecie węgli na noc? Myślałem, że to stereotyp, jem węgle na noc całą masę :D

Ja tyle mięsa nie dałbym nigdy, bo 300g to ja jem w ciągu całego dnia :-))