Nieśmiała prośba Jelly o poradę:)

Ja mieszkam z rodzicami, którzy w ogóle nie akceptują moich ćwiczeń i zdrowszego jedzenia, a jakoś żyje, egzystuję i sobie radzę. Dieta jest baaaardzo ważna, ale ćwiczenia też. Każda z nas ostro trenuje a wyniki przychodzą z czasem. Nie przybędą mi mięśnie po miesiącu. Zależy też co ćwiczyłaś i jak to robiłaś. Zapominać o jedzeniu się da? 0.o Ja kiedyś mogłam zjeść suchy chleb i żyłam tak cały dzień, a gdy zaczęłam więcej jeść wmuszać w siebie miskę mój metabolizm sam się nakręcił i teraz jak się porządnie nie najem to nie przeżyje dnia :D Też bym chciała iść i wszamać całą czekoladę, a rezygnuję z tego, ponieważ parę sekund nie zaważy na mojej pracy. Picie kondycji nie poprawi, jedynie pogorszy. Nie możesz zakładać, musisz to postanowić. Chyba jak patrzysz po dziewczynach tutaj to przeważają same korzyści ze zmian.

Mam problem ze swoimi łydkami :(
Mam 168 cm wzrostu i ważę 56kg , Jestem zadowolona z siebie ale niestety nic nie mogę zrobić z łydkami .
Biegałam ale przestałam bo podobno jeszcze bardziej się rozrosną . Gdy napnę łydkę to jest okropnie twarda , więc wydaje mi się,że jest to mięsień, chociaż na zdjęciu wygląda jak tłuszcz.
Schudłam 8 kg, więc jeśli dacie mi jakąś złotą radę to zrobię wszystko żeby moje łydki były zgrabne.
Możecie mi coś doradzić ?

eveline

ja sobie nie wyobrażałam życie bez białego sera, ale miałam dwie opcje - jem go dalej i mam oponę na brzuchu lub słucham mądrzejszych i walczę o lepszą sylwetkę. decyzja należy do Ciebie. nikt nie mówił, że będzie lekko i bez wyrzeczeń

A co niby z twarogiem jest nie tak ?:D

zapytaj ile go jadłam a nie co nie tak żeby nie spamować koleżance to tak na szybko - nadmiar nabiału dla kobiet nie jest wskazany

Goplana zapraszam do regulaminu. Ten dziennik jest założony przez użytkowniczkę Jelly poza tym nie widzę nic złego w łydkach

Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-21 15:00:50

Jesteś przewrażliwiona, masz całkiem spoko te łydeczki. Poczekaj, aż wypowiedzą się specjalistki, ale moim zdaniem jest dobrze. Prawie każda ma w sobie coś, co wydaje jej się 'grube/złe/nie takie'. No jak mówię, niech wypowiedzą się Ci, którzy mają o tym większą wiedzę..

Ups.... Już kasuje i poszukam gdzie mogę szukać porady

Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania, ale dla pewności poczekaj, aż ktoś bardziej doświadczony doradzi Ci, jaki masz przyjąć rozkład BWT i ewentualnie czy będziesz musiała wykluczyć niektóre produkty ze swojej diety.

1. Ale załóżmy, ze chce coś zmienić. Pytanie czy musze całkowicie rezygnować z żółtego sera? Nie wyobrażam sobie kanapek bez niego.

O ile to będzie prawdziwy ser żółty i pełnotłusty, to wydaję mi się, że w ramach porcji nabiału będziesz mogła.

2.Czy warzywa na patelnie sa ok, mimo że są smażone na oleju?

Tutaj raczej Ci sensownie nie odpowiem, bo ja nie smażę warzyw, ani nie kupuję takich na patelnię :P

3.Czy ta owsianka na mleku na śniadanie jest w porządku?

Lepiej pewnie byłoby zrobić owsiankę na wodzie i dodać do niej rozbełtane jajko albo trochę odżywki białkowej.

4.Co jeść na kolacje zamiast kanapek, gdy nie ma się czasu na robienie sałatek.

Jajecznicę, mięsko, rybę... Sałatka to nie posiłek (chyba, że właśnie z takimi dodatkami, zawsze możesz przygotowywać wcześniej).


A z łydkami wszystko okej, ja tam nic nie widzę

Zmieniony przez - Athenaie w dniu 2013-02-21 15:09:09

Dziękuję za wszystkie odpowiedzi, miło że potraktowałyście mnie poważnie:)

Odnośnie gotowania z rodzicami, to wiem coś o tym. Odkąd nie mieszkam w domu jem dużo lżejsze posiłki i walcze z rodziną aby też tak starała się jeść. Moja mama postanowiła schudnąć i jest święcie przekonana, że jedzenie w pracy gorących kubków i słodkich chwil wyjdzie jej na zdrowie, ile się natłumaczyłam że to jest syf... Wszelkie obiady są smażone na mega ilości tłuszczu, wszystko nim ocieka, dlatego jak tylko przyjeżdzam sama staram się gotować. Podobnie z zupami i sosami, wszystkie musza być tłuste z dużą ilością śmietany. Na dodatek kłócą się ze mną, że jak jedzenie nie jest tłuste to nie jest zdrowe.

Odnośnie tej owsianki, to nie bardzo wyobrażam sobie dodać do niej białko. Ale co do pomysłów na kolacje to dziękuję, bardzo lubię jaja więc to dobry pomysł na posiłek.

Chciałąbym tez pare porad na temat ćwiczeń. Myślicie, ze nie musze chudnąć a jedynie spróbować sobie trochę wyrzeźbić/ujędrnić ciało?
Co w tym celu robić?

ja robię tak,że zalewam owsiankę na noc wodą,rano dodaję do niej banana,migdały,wiórki kokosowe i odżywkę białkową truskawkową-polecam;)Tak poza tym poprzeglądaj dzienniki dziewczyn,są tam fajnie zestawione produkty ,co jeść i kiedy i jest temat Ladies w kuchni-odsyłam do lektury.Musisz sama poszperać i się trochę pomęczyć


Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-21 15:39:12

MOja kuzynka ma podobne nogi, kiedys zeszczuplała ładnie, bo miała diete, ale nogi jej ani nie drgneły nawet