nie jem

JW kurczaki,ryby i inne mniej lub bardziej ciekawe rzeczy jem na zimno(tzn.nie surowe,ale przyrządzone poprzedniego dnia),bo szkoda czasu na podgrzewanie

Piatek DNT 2h biegania po labiryncie z karabinami laserowymi %-) Miska mniejw iecej trzymana, chcoiaz bylam glodna i dojadlam troche chleba nienajlepszej jakosci Sobota DNT kurs ogolnie padlam jak kawka przed 21 spalam juz jak zabita, jakby mi ktos bateryjki wyciagnal... dawno tak nie mialam... totalne zmeczenie Miska taka sobie, nieliczona [...]

a tak jak napisales zebym staral sie jesc co 3-4h tez to dla mnie nie problem bo teraz gdy nie mam diety jem praktycznie co godzina mam taki apetyt a nic nie tyje a to temu ze jem wszystko co popadnie i nie regularnie

jem tak odżywki, ponieważ tak polecił mi trener.. jesli tak mowisz, to zrezygnuje z carbo. dziękuje za rade. jem malo cieplych posilkow, bo nie bardzo mam czas gotowac, mieszkam sama, ze szkoly od razu na trening i siedze tam troche czasu na tej silowni. cieply posilek to dla mnie ryba i kasza/ryz zazwyczaj. ale pije sporo cieplego, bo te ziolka [...]

teraz jem jogurt ale puki pojde spac to jeszcz cos zjem sobie kiedys sie zrobi redukcje podjadam orzeszki i ogladam jak sie dupy w tv rozbieraja ale ****owe bo cipek nie widac Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-02-22 01:39:56 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2008-02-22 01:40:41

ale tez od jakiegos czasu jem warzywa tylko z mikrofali bo nie chce mi sie zmywac, moze jakos w niej mutuja i po tym tak mi bebech wywala:D

podsumowując i wyjasniając bo nie chce się przepychac , chętnie przeprosze, poprosze i co tam jeszcze trzeba żeby uzyskac odpowiedzi i zdobyć potrzebna mi wiedze. To co jem ma mi powmóc w rozoju siły staram się wiec dośc dużo unikając tłuszczy dostarczjaąc sporo wegli i białka, co do jedzenia po insie a bior etylko 1 shota po treningu to już [...]

co do diety to ciężko mi wypisywać bo codziennie jem co innego podstawowy błąd, za mała kaloryczność do działu odżywianie odżywki nic nie pomogą

Xwrite sorry może coś źle napisałem abyście mnie dobrze zrozumieli korzystam z kalkulatora vital max czy jakoś tak... tam jest lista produktów średnio mój posiłek ma 600 kalori ( baiłęk ma zawsze wiecej niż 130 g) ... czy ma jeszcze bardziej zwiększyć kaloryczność bo chyba nie dam rady ... a jeżeli chodzi do jedzenia "codziennie jem co [...]

a które x są według ciebie najważniejsze to postaram sie ułożyc odpowiednie równanieco do diety to szczerze mówiąc jem dużo i wszystkiego po trochu,nie bawie sie w odmierzanie ile gramów czego do posiłków.Wspomagam diete odżywkami typu gainer ,carbo itd tłuszczyk mnie nie zalewa musze tylko popracować nad mięśnieami brzucha bo ostatnio je [...]

hm.. wszystkie posłki zjadam ok nawet nie raz dorzuce troszke makaronu czy sera ale z tymi 2 posiłkami lipa znaczy 1 jem normalnei ale drugi juz nie zawsze wchodzi.

Błędy w odżywianiu? Jem o 200 kalroi więcej niż mój organizm potrzebuje plus w weekend 5-6 k kalori samo w sobie co jakiś czas powinno sprawiać że choć trochę przytyje czyżby nie prawda?

niwix szczerze to ostatnio nie licze tego co jem. licze tylko bialko 300g ed a uwazam na reszte i trzymam na niskim poziomie. poprostu mam tyle ostatnio na glowie ze nie jestem w stanie na 100% trzymac diety. przykre to ale prawdziwe. teraz mam inne priorytety chociaz trening jest rownie wysoko ale czasem trzeba myslec o przyszlosci a nie zyc [...]

Ze mną już jest Cały czas coś jem Za 15min na trening ide Nogi będę robił. Dzisiaj juz 3x sie musiałem złamać Nie wiem co to będzie przy przysiadach Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-12-25 13:46:01

Ja tyle jem, że nie pamiętam

[...] dlaczego chce jeszcze troszkę zejść w obwodach: miałem robioną gastroskopie pod pretekstem podejrzenia silnego zapalenia żołądka. Lekarz podczas zabiegu pytał się, czy nie miałem operacji, ponieważ mam tak ukształtowany żołądek jak po operacji (mam zawinięty do góry) pokarm długo mi zalega i mam wolną przemianę materii. bardzo ale to [...]

ja jem słodycze a Krzyś tyje %-) Saidko wiesz dobrze, że ja mogę się objadać tym bezkarnie. Nic nie pójdzie w oponkę ;-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-10-30 00:02:16

warzyw z reguly sie nie wlicza w bilans, poniewaz zawierają śladowe ilosci kcal stary ja waze 15kg mniej a wiecej jem na redukcji. Za mało białka ! podbij do 2,5g na 1kg masy ciała i rozłóż mniej więcej po równo na każdy posiłek startujesz od za małego pułapu wegli, nie bedziesz mial potem z czego ucinać. Poza tym drastyczne uciecie duzej il. [...]

Noż kuhwa, też jem twaróg, tyle że z żółtą papryką.... I szczypiorku nie mam. :(

hmmm nie bardzo rozumiem ... jem zaskakująco mało , ważę koło 100 kg ... nie rozumiem tej zależność . Mało się ruszam ?? 15 godzin intensywnego wysiłku tygodniowo to mało ??? Dużo areobów - zapraszam ludzi z siłowni na siatkówkę plażową :) nie rozumiem dlaczego pomimo zmiany nawyków i intensywnych ćwiczeń nie chudnę . Fakt czuje się tysiąc [...]