nie jem

hm...diety, ktorej ja nie mam? skoro jem to jednak jakas diete mam ;] w woli wyjasnienia...kwestia czy jem dobrze czy zle czyli czy dieta jest dobra czy zla...a to juz wiemy hehe nie chcialam rozpatrywania tego czy "zarcie w proszku" jest dobre czy nie...tylko czy sklad tego produktu faktycznie "sluzy" osoba redukujacym mase... [...]

Kurde powiem wam, ze ja juz w strone menopauzy jade. I tak nie chcemy okresu ale jak zaczyna sie zblizac nasz termin przydatnosci, to myslimy okresie wroc hehe :) Ja chyba jestem szczesciara bo nawet ciezkie siady w 1 dzien robie. I np waga mi skakala w owulacje, a tuz przed okresem nie. Hormony to pokrecona sprawa. Od dluzszego czasu olalam [...]

Ładowałem kompleks witamin B w okersie letnim i skończyłem jakoś we wrześniu a witaminę D3 plus K2mk7 stosuję codziennie. Raz na kilka miesięcy sprawdzam jej ilość tak aby dojść do stabilnej ilości ok 100 ng/ml. Jej normy w krajach zachodnich są większe niż u nas i poziom 120 ng/ml jest uważany za jak najbardziej za zdrowy co też czuję po sobie bo [...]

1) kaszke jem z mlekiem. (12,5g B 71,2g W 10,0g T 427 kcal w 100g kaszki) 2) kefir (4g B 5,7g W 2,7g T 57 kcal w 100g kefiru) 3) w koncu to sniadanie w pracy, bez kromek nie da rady 4) ryz jem przed treningiem i czasem po makaron z serem? a mozna np przed treningiem to zjesc? co do kcal chyba bylo malo, choc glodu wcale nie czulem

No a co innego jak nie wyciskanie leżąc? Mleko mam teraz ciężki okres i pomimo, że chciałem poprawić dietę to jem co jest bo to i tak cud, że wciskam to w siebie. No własnie chodzi o to, że i tak chodzę wyj**any cały tydzień, a taki trening robię, aby ćwiczyć też siłowo, a później po treningu na aero i żeby jak najmniej czasu to zajmowało. [...]

[...] - a jak czas pozwala to 5. Aeroby tylko z przypadku, np. basen. Dziś mija 4 tydzień i z 95 kilo poleciało na 89 (Najniżej było nawet na 87,5 - ale tylko rankiem przed śniadaniem; 89 już nie przekraczam w górę nawet po obiedzie). Pas też już jakieś 6 cm; wszystkie spodnie są za luźne. Bardzo pilnuję diety i jej reguł - jem mało ale często i [...]

nawet spoko, wiesz chodzi o to ze sa wakcje juz niedlugo i brzuszek by sie przydal...a nie chce mi sie trymac diety bialkowej, tylko weglowa jak teraz.pozatym teraz jem kreatyne wiec z therma musze jeszcze zaczekac.Dzieki wielkie.

[...] forum. Możesz mi powiedzieć jak najlepiej brać Therme jeśli chodzę na siłkę o 14:00 a szkołę mam od 7:00 do 13:00 ? Biorę już tydzień i kurde waże tyle samo. Odżywaim się raczej dobrze. Nie obliczam gramów na kg ciała ale codzinnie jem ryże tuńczyki ,mało słodkiegio jogurty itp. W obecnej chwili biorę 1 kaps rano i dwie na 2 h przed siłownią.

cze! 1,5 tyg brania thermy ........... Dziala na mnie ale slabo.Jem już 6 dziennie i sam nie wiem.Powoli zaczynam dostrzegac miesnie na brzuchu.Tluszczyku jeszcze zostalo do wypalenia, ale ogolniie jest ok.AAAAAAAA nawiasem wypijam do tego ok 4 kawy dziennie :) Jak tak dalej pojdzie to dojde do 10 tabsow i efedryna mi nosem wyplynie.... :) nara [...]

Witam Wszystkich! Mam pytanie do doświadczonych termowców. Czy robienie jednego dnia przerwy od thermy w tygodniu jest konieczne, wiem, że to po to , żeby organizm odpoczął i przyspieszył metabolizm. Ale chodzi o to, że ja po takim dniu przerwy mam na wadze prawie 2 kg więcej a jem tylko trochę więcej niż z thermą. Potem aby wrócić do poprzedniej [...]

Dieta... Hmm... Ogolnie staram sie jesc tylko to co jest mi niezbedne. Wkurzalo mnie to jak mowiono do mnie, ze misiek sie ze mnie robi, ze sie poprawilem na twarzy i takie tam. Sniadanko jem normalne. Kanapeczki jakies i juz. Pozniej ewentualnie cos przegryz, ale malutko. Obiadek to co mamuska ugotuje. Ostatnio byl kurczak to zjadlem chyba pol bo [...]

Człowieku jestem po miesiacu stosowania Thermy i zbiłem z 90 kg przy wzroscie 178,5 cm na 84kg, jem sobie normalnie, nie głodze się i wymiękam co Therma i jazda na rowerku zemnie zrobiła. Mam jeszcze 20 dni kuracji Thermą. badałem się na wskaźniku BMI wyszło mi, że mam nadwagę 5,1 kg myśle że bez problemu to zbije przy pomocy Thermy czy bez niej. [...]

REJPON nie bierz TERMY naczczo. TP należy brac koło 60 minut po posiłq. Ja jem śniadanie koło 7:30 a Therme o 9. Działanie odczuwam po około godzinie. Życie jest piękne tylko czasami ma słodko gorzki smak

Grasik napisal: proocz zmniejszenia dawek mozesz sproobowac zwiekszyc odleglosc pomiedzy przyjmowana dawka a treningiem /dobra godzina i wiecej/ tak wlasnie zrobilem, 2 porcje wziolem ok. 18, natomiast na silke poszedlem ok. 20, ale na pewno bylo to i tak za duzo, tym bardziej, ze zaczolem brac ECA od czwartku i tez od czwartku nie bylem na [...]

[...] 4.po około 2h po obiedzie idę na trening. 5.Idę spać o 23-0:00-1:00 Może coś uda się wymyślić,żeby ogarnąć tą dietę. Dobra znalazłem opcję edytuj.Co do jajek do szkoły,to nie wiem bo to śmieszna sytuacja,bo ja mam lekkie problemy z żołądkiem i mój metabolizm ustawiony jest tak żeby chodzić 2-3 razy dziennie do toalety,a po jajkach to mój [...]

[...] 23-0:00-1:00 dobra regeneracja to podstawa chodz te 8h snu na dobe :) Może coś uda się wymyślić,żeby ogarnąć tą dietę. Dobra znalazłem opcję edytuj.Co do jajek do szkoły,to nie wiem bo to śmieszna sytuacja,bo ja mam lekkie problemy z żołądkiem i mój metabolizm ustawiony jest tak żeby chodzić 2-3 razy dziennie do toalety,a po jajkach to mój [...]

Stojak mam, ale uchwyt tylko na wysokości barków, wiec beznadzieja. :/ Spróbuje tych przysiadów:) Dokładnie tak. Pierwsze zdjęcia były robione, kiedy ważyłem 52kg bodajże. Tak szybko nie przytyłem, one były sprzed jakiegoś czasu - nie były aktualne jak je wklejałem :) (Mówie o tym anorektyku:P) Dzisiaj na wadzę jest 69kg. Nie liczę w ogóle kcal, a [...]

jem !!:P hihi dla niektorych to co a wlasciwie ile jem to malutko..ale dla mnie!? to tony zarcia...:P eheh jem pierwszy raz w zyciu tyle jedzenia:) bardzo sie ciesze:) nawet nie wiecie jak bardzo bym chciala przytyc..eh mam juz dosyc tych docinkow jaka jestem chuda i wogole..:( ale mam nadzieje ze bedzie dobrze :))) bibi

Nie dramatyzujmy ;-) ręczę, że się nie umartwiam... ;-) Chodzi mi dokładnie o to co Yosia napisała, staram się ograniczać ilość produktów przetworzonych i jeśli jednego dnia zjem ser i wypiję mleko to już "nie dolewam oliwy do ognia" i odpuszczam wheya.... Nigdzie nie pisałam że rezygnuję z wheya całkowicie, a jem sery ( gdybym tak pisała to [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, dlatego potrzebuję pomocy. Jak nie liczę to jem mało dlatego muszę mieć rozpisany jadłospis. Liczyłam na to, że jak tu napiszę dostanę kopa, bo osoby którymi się otaczam podstawiają mi słodycze pod nos, a ja po ciąży mam z nimi ogromny kłopot.