SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Tomsonpl-FBW5x5-Podsumowanie-s.21

    Post
    Trening dla początkujących

    JAPKO - wpisów nie było raptem 2 dni :D jaki napalony:D haha dziś piąty trening piątek. został jeszcze jeden! 1. prostowanie nóg - na lajcie, od nowego cyklu zaczne do******lac je. póki co 4x12 2.MC - 3x5x95kg - chyba jednak zbyt cięzko, czuje , że ostatnia seria bez techniki była, a cięzko mi ocenić jak proste były plecy. mam jakieś bóle teraz [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 19715 Data: 2011-01-12 19:26:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg W niedziele byłem zaproszony na Piknik rodzinny ,,Powitanie Lata". Pogoda niestety nie dopisała i ludzi była garstka. Odbyły się tam zawody w wyciskaniu na klatkę oraz mój pokaz. /SFD/Images/2015/6/29/4ea43169f3de4b42a72803d23dd87cab.jpg Jak widać forma nie była jakaś świetna,ba wychodziłem całkiem [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 18:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 68/ 67,5/ 67 / 67/ 67 - 0 pod biustem 77/ 75/ 75 / 75/ 74,5 - -0,5 biust 83/ 81/ 81/ 81/ zapomniałam zmierzyć - 0 17.09 Aktywność: Siłownia - wreszcie, czuję się fajnie zmęczona. Trening A tydzień 4 2x12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x20kg, 8x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x15kg, 12x17,5kg (ostatnie to już ledwo) B2. [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 00:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Smażenie na oliwie to chyba niezbyt zdrowe, bo coś się wydziela, ale nie powiem dokładnie bo sam nie smażę tylko jem suchary %-). A jak Ci odpowiada olej z pestek no to pozostaje mi życzyć smacznego. Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-02-02 01:25:25

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-02 01:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    niemamjuzpomyslow - hehe mi się własnie wydaję, że nogi są ok a reszta do pupy %-) U mnie to jest tak, że jem ćwiczę i poza tym właściwie nic szczególnego nie robie, taki mam tryb życia i jest mi z nim w miarę dobrze. Dla wszystkich wokół mnie( a w śród najbliższych nikt nie ćwiczy) to co robię jest dziwne i wg. nich popadam w paranoje, że [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 22:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja tez mam gino i już mnie to tak wkur.. że szkoda gadać. ani człowiek bez koszulki nie połazi, nic. a za dwa tygodnie jade nad morze... ku#wa w szpitalu mogą mnie zoperować dopiero we wrześniu. póki co to moge dać pare porad dla tych którzy są na początku drogi. na początke trezba sprawdzić czy rzeczywiscie jest to ginekomastia. chwyć sie za [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-10 17:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam pytanko. ćwicze niedlugo bo 2 miesiace w tym bylo ACT, teraz jest trening dzielony 3 dniowy. nie mam dokladnej diety, poprostu jem orientacyjnie, wrzuce swoje posilki. sniadanie mussli +orzechy + rodzynki(dawac do tego mleko czy cos innego??) 2 sniadanie kanapki razowe pieczywo z poledwica i pomidorem/ogorkiem + owoc obiad (przedtreningowy) [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-14 17:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam jem podobnie i śpi mi się ok, nie czuje dyskomfortu. Sprawdz na sobie ale nie powinno być problemów. A co jesz w ost posiłku? Rozumiem że to już ostatni posiłek w dniu a zarazem potreningowy? I o której ten posiłek jesz a o której idziesz spać? Trening Muay Thai 18-19-30 od razu po treningu Białko +wegle+cm3 20-30 Posiłek potreningowy I do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 09:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    Wszystko będzie jak najlepiej udokumentowane :) Jem biosiry methadex 30 mg ed 1-6. Sidów całkowicie 0... nic nie czuje. Pod koniec cyklów oczywiście badania wykażą dokładniej co i jak ( wątroba, i czy zblokowało mnie, profil lipidowy itp. ) Planuje 4 tyg. PCT i 2 cykl. Dziś HIIT+ areoby całkiem ok, ale chyba naciągnąłem prostowniki na treningu [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 22:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • popuri / Ferst Tajm

    Post
    Doping

    do czerwca 2015 roku zapomniałem dopisać :) Właśnie skończyłem robić maxy na 15 powtórzeniach...Już po przysiadach mało co nie rzygnałem %-) ale wszystko do przodu. 1. Przysiad z sztangą na barkach 130 kg x 18 2. Wznosy sztangielek bokiem 10 kg x 19 3. Uginanie nóg w leżeniu około 40 kg x 20 4. Wycisk sztangielek na skosie górnym 32 kg x 17 5. [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-16 13:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Mam pytanie o bilans kcal. Jeżeli do funkcjonowania mojego organizmu ( bez żadnego wysiłku fizycznego ) potrzeba mi jest ~1500kcal i dodam do tego mój całodzienny bilans ( czyli +/- 700kcal ) to wyjdzie mi ok 2200kcal dziennie, żeby trzymać wagę i nie obrosnąć w sadło. Sprawa dokładniej wygląda tak: Załóżmy, że na śniadanie jem jakieś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 21:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jem 4 razy dziennie piersi z kuraka i już mi brzydnie porcjowanie ich, mrożenie, rozmrażanie i gotowanie 4 razy dziennie. Czy straciły by na wartości gdybym je najpierw ugotował, poźniej zamroził i następnie tylko odgrzewał? Wiem, wiem smak na pewno nie ten ale to sprawa drugorzędna.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-16 20:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z płatkami owsianymi można też zrobić omleciora z polewą białkową, właśnie sobie zdałem sprawę, że przepis o który wyżej pytałem był na innym forum. A na śniadanie zawsze zalewam owsiane gorącą wodą, zostawiam na 5 minut, później mieszam zimne mleko z odżywką waniliową, daję do tego trochę rodzynek i jem ze smakiem :) Normalnej owsianki na wodzie, [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-03 21:06:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie jestem pewien czy tu pytać, ale mam pytanie dotyczące płatków owsianych. Bo jem je od paru miesięcy (Halina, górskie) i gdy teraz zmienili opakowanie to przeczytałem, że na 69g węglowodanów przypada 61g cukru. Czy to normalne czy błąd na opakowaniu? Jeśli to normalne to czy są to jakieś lepiej przyswajalne cukry czy te same, co są w słodyczach [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 09:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • robienie jajecznicy na łyżeczce oliwy z oliwek to zła metoda? Robię tak od dawna. rozgrzewam patelnie, daję oliwę, wbijam 4 jajka i co jakiś czas mieszam, wyciągam i jem. Teraz czytam w innych tematach, że tak się nie robi... jestem na redukcji.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 16:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, co do tego tuńczyka to niby do 4 dni powinno się jeść bo zawiera rtęć a jeśli jem po pół puchy czyli 65g to można jeść częściej czy chodzi o to aby kilka dni w ogóle go nie spożywać?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 14:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jak zrobić posiłek wysokowęglowodanowy na kolacje bez sprzętu żadnego? Mieszkam w bursie i nie mam dostępu do niczego oprócz czajnika...Ostatnio jem muesli+mleko i jakoś idzie ale sporo w tym cukru. Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Najlepiej właśnie coś gotowego albo łatwego do zrobienia heh... ?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 21:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jak zrobić posiłek wysokowęglowodanowy na kolacje bez sprzętu żadnego? Mieszkam w bursie i nie mam dostępu do niczego oprócz czajnika...Ostatnio jem muesli+mleko i jakoś idzie ale sporo w tym cukru. Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Najlepiej właśnie coś gotowego albo łatwego do zrobienia heh... ? Musoi po swojemu czyli platko owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 13:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jaka cena jest u ciebie za 1kg? i czy nie lepiej zaiwenstowac w ryby? bo jem okolo 500g kuraka dziennie a chcialem dodac 250g wolowiny dziennie albo z 250g ryb

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 10:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ma sie sprawa z sosami w proszku? Ponieważ jem dużo ryżu i jest to bardzo suche. Mogę takie sosy jeść czy nie za bardzo?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 15:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)