nie jem

Rothen nie przesadzasz z tymi kaloriami? Ja jem pizze prawie codziennie, ale tak standardowo 4-5 razyw tygodniu , i mam gdzies ze jest niezdrowa, ale jest pyszna!! sos ser szynka pieczarki, bekon kurczak i sos czosnkowy, srednia na cienkim spodzie. moze miec nawet milion kalorii i tak waze 64 kilo

Ja tez jem i pije rózne świństwa, ale ich nie zachwalam.

"ja jak jem cos slodkiego to i tak mam dola ze mi sie odpornosci insulinowa podnosi..." Nie zauwazyłem Dobre zdr.

:-)podobno żeby zapobiedz katabolizmowi ja np tak robie bo na śniadanie jem płatki owsiane i nic więcej w siebie nie zmieszcze a 12g białka z rana to trochę mało więc dodaje 30wpc Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-31 18:37:45

gora -fortow nie smiej sie:)to jest zaraz jak tylko sie obudze ,pozniej 1 kilo miesa czerwonego 6 toreb ryzu ,pol kilo warzyw itd.,smiesza mnie te wasze sniadania dla dzieci,"dwa jajka szklanka platkow owsianych" jajek to jem ok 15 dziennie. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-08-12 16:02:18 Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-08-12 [...]

Ulala to nie wygoda:) Lubię pić pifko, jeździć na rowerze stacjonarnym 4-5 razy w tygodniu po 60 min i do tego raz w tygodniu basen. Obecnie jestem na diecie zupnej i jem tylko zupy-( 4-5 razy dziennie)a na śniadanie płatki owsiane górskie z bakaliami.

a moge jesc gainera 4 razy dziennie do kazdego posilku,ocziwiscie uzupelniajac diete?? wieczorem ze 150g sera i z 30 gram orzechow,bez zadnych gainerow!!!Wsumie to najgozej z 1 sniadaniem i 2 nie jestem glodny,tzn.jem ale nie chce mi sie jesc 100 g platkow z 50 max i uzupelnic gainerem moze byc??

[...] jasne Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

[...] Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

[...] zachete Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

[...] Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

Do aniaania18 Byłam w Opolu - czekałam na badanie niecały miesiąc. Daj jakiś kontakt to wyślę ci nr tel. Mam też kontakt do Wrocławia - wszystko na NFZ. A prywatnie byłam raz na tych neuromobilizacjach - czyli po prostu na masażu, zrobili mi jakieś pole magnetyczne i laser - koszt 30zł. Ale już jakieś 3 dni ręce mnie nie bolą, tylko w dzień mi [...]

Kilka pytań odnośnie jadłospisu, bo trochę poczytałem i już sam nie wiem. Aktualnie na śniadanie jem 70g płatków owsianych górskich + 1 jajko M i jakieś 50 g owoców (banan, wiśnie, pomarańcza) + 10 g orzechów. Z tego co wyczytałem to w śniadaniu mam trochę mało białka, czy się mylę? Drugie śniadanie to jakiś serek wiejski, twaróg i też 50 g [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie sprawdzałem -biceps:-klatka:-udo:-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie licze węgli dokładnie jem ich na pewno 400 minimalnie dziennie do tego sporo tłuszczy i około 120-140g białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia pełne wyposażenie 4 razy w tygodniu [...]

Z tym ryżem to jest taka niejasna sprawa. Niektórzy zawodnicy jedzą tylko biały i jakoś nie przeszkadza im to wyrzeźbić się do kości. Jednak liczby mówią same za siebie, ryż brązowy jest na pewno lepszy od białego, jest jednak troche drozszy i bardziej kłopotliwy w przygotowaniu (gotowanie luzem 30 minut). Ja od wielu miesięcy jem tylko ryż [...]

ja osobiście od ryżu nabieram masy podobnie jak po makaronach , znajomi ktorzy chodza na silownie regularnie jedza ryż zeby nie chudnąc i nabierac masy, to sa jakies głupoty ze od ryżu sie chudnie , przez dluzszy czas jak jem ryz to znajomi sie mnie pytaj czy cos zaczalem brac na mase !

Ja napiszę krótko, ale dosadnie - staż masz praktycznie żaden, wiedze o treningu praktycznie żadną (nie licząc "porad kuzyna"), dietę praktycznie żadną (jem dużo i zdrowo) i wiedze o swoim organizmie praktycznie żadną. W takim przypadku branie sterydów to kompletna głupota. Co ci dadzą sterydy, jeśli nie wiesz, jak ćwiczyć? Myślisz, że drogim [...]

davidooo - na masę kiełbasę? No, jak masz kasę... Ja to szmalec jem Konkretnie to jak wyżej: białko to białko. Pewnie jeśli mówisz o białku "na MASĘ" to chodzi Ci o wieloskładnikowe, które uzupełniały by niedobory aminokwasów przez długi czas. Z tych firm, które wymieniłeś to może Olimp Mega Strong Protein, Trec Nitroprogen, ale bez [...]

Nieco poprawiłem dietę, ale teraz jest problem z węglami. Przyjąłem, że będę spożywał 400 g ryżu, kaszy (to całe klasyczne opakowanie) lub makaronu dziennie. Nie wiem czy zdołam wchłonąć więcej. Jest jakiś sposób na podbicie węgli? Szejk w tym przypadku będzie ok? I jeszcze jedno - jakie warzywa polecacie? Ja jak na razie jem tylko pomidory i [...]

A próbowałeś kiedyś z olejem lnianym mnie super wchodzi. Tzn ja mam tak że biorę kostkę i jem jak chleb i nie że wmuszam ale tak mi posmakował, lecz musi mieć mało serwatki. A opinia kulinarna jak najbardziej słuszna pozdr