nie jem

wiem ze mozna , jem od jakiegos czasu mam juz dosyc suchych wiurow jak ja mam zjesc 300g koltletow i 100g kaszy czy makaronu jak to suche jak diabli jakies wazywa , przeciez to niezjadwliwe , bez sosu jakiegos juz nie dam rady tego jesc , a jedzac za to sztuczne sosy pelne tluszczu i cykrow wyjde gozej jak bym to jakos smaczniej usmazyl

Tak. Jem nie mniej niż 5 posiłków. Przykładowa dieta z dnia: 1- geiner 75g z mlekiem + 3 kromki ciemnego pieczywa + 50g szynki +50g sera. 2- 150g sera białego + 300ml mleka + jogurt + 2 bułki.

dzięki, dzięki. co do posiłku między obiadem a kolacją to nie ma jak ponieważ obiad jem zazwyczaj koło 18 - 18.30 a kolacje koło 21-22

na slike chodze juz 3 miesiace i nigdy jeszcze nie mialem zadnego cyku i jezeli chodzi o diete to nie mam jem jak najwiecej i slyszalem ze tzeba duzo jesc platkow owsianych wiec ich tez duzo wcinam

Ogromny... no raczej nie. Kolega jadł cm3 i mówił ze tylko siła przyszła. Mam dobry trening dobrze jem suple są, jeszcze muszę cos tam dokupić . zastanawiam się czy nie dodać posta ze zdjęciem itp anubis na forum tutaj ktos pisał ze od 6 do 8 moze trwać cykl na kreatynie, pociągnąć moge do 8 tygodni :)

w sęsie czy mogę tak jeśc? :) bo tak jem od dawna i czy błedu po prostu nie robie.

Ja jem megabola i jest ok. Innych nie probowalem wiec nie moge sie wypowiedziec.

tak to w domu jem mama gotuje:)sam bym pewnie nie zrobil ale fakt faktem ze sie przyzwyczailem a tak to jedynie platki kukurydziane na mleku robie

Ja mam taką samą i jak na razie to ona nie działa ;-/ juz zaczynam sie troszkę denerwować nią... a juz jem ja tydz zobacze efekty jeszcze z tydz

"a juz jem ja tydz" może spróbuj wbijać a nie jeść edit: dd 3 tyg sie rozkręca Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2007-11-09 21:03:53

wiesz przemoolee to jest wlasnie o tyle lipa nie wiem jak u innych ale ja prawie jem codziennie to samo no moze codziennie jeden z obiadow mi sie zmienia ale prakrycznie sniadania kolacje to takie same. To jest wkurzajace ale da sie zauwazyc wyniki wiec ciagnie sie to dalej.

Waga aktualnie na masie jestem to wlasnie jem to " wszystko " to 87.6kg wzrost 186 lapa w napieciu 42,3cm talia 85cm. Ps. ale jak ktos masz tendencje do lapania tluszczu to nie polecam. Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-07-25 15:59:02

dlaczego ma nie zjezdzac ponizej 2.5g wegli?ja ci radze wrecz przeciwnie,zjedz z weglami bo jedzenie ich jest uzaleznieniem,organizm przyzwyczaja sie do nich a sa one gownem zwlaszcza na redukcji bo na masie sa niezbedne ale ja na masie jem 2g na kg masy ciala

Skączcie z tą dieta bo tak naprawdę nic nie daje ! Jak sam wybierałem sobie co jem i ile to o wiele lepsze były efekty a jadłem po 5 posiłków dziennie, tak jak w diecie. Już wiem co najpierw stosować itp. Więc temat do zamknięcia ! Bo pomocy tu sei nie dostanie

Zrobiłem to w jakieś pół roku. Lece systemem HST. Cały czas trenuje 3x MT No i siłownia Dieta nie jest idealna Jem na "czuja" i jakoś mi to wchodzi 6 pełnowartosciowych posiłków. No tylko że czytałem codziennie stos postów na temat odżywiania. Melanże bardzo rzadko. Największy jaki miałem do tej pory jak cwicze to byl sylwek Tak to [...]

Warzywa jem, ale nie wypisywałem ich tutaj, dodatkowo mam witaminy. A czym zastąpić orzechy ziemne, makrele w sosie z puszki? :P Albo chociażby filet? Mi nie przeszkadza, że jest monotonna, wystarczy, żeby dawała efekty.

Ja miękkich nie lubię i np tuż przed zjedzeniem dodaje owoce orzechy i jogurt mieszam i jem

ja na redukcji jem 3x dziennie ryż więc nie wiem czy w tym tkwi problem. robisz w ogóle aeroby? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-15 19:11:45

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1. Metanabol 400 tabletek 2 Deka 10 ml Prop 15ml 200 metki 3 Dwka 10 ml Enanhat 15 ml Wino 200 tab 8. [...]

[...] zalezne, o ktorej porze wstajesz Posilek przedtreningowy zaleca sie minimum 1,5 h przed treningiem, nawet ok. 2h jezeli masz w nim tluszcze. Niemozliwe jest przelozenie treningu na troche pozniej? Mozesz tez sniadanie potraktowac jako przedtreningowy, dac tam np. owsiane + jajka + warzywa, a na silownie isc 2h pozniej. 2. Odpowiedzialem [...]