nie jem

[...] pępka : 77 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : UDA, POŚLADKI W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg raz w tyg 30 minut, raz w tyg 2h gry, 1godz fitness w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: rzadko jem Co lubisz [...]

Jem raz na czas ( pewnie z 7 w miesiacu sie uzbiera ) jak dobry sklad to czemu nie - osobiście kupuje z szynki od tarczyńskiego lub dla odmiany frankfurterki cielęce

Jem bardzo duzo miesa,mam swiadomosc po co bede musial siegac w wieku x lat,akceptuje ta mysl,jednak narazie tego nie potrzebuje.pzdr

Tez mialem cyrki z cisnieniem, juz Ci mowie jak ja dalem sobie rade i Ty tez powinienes sobie dac. Lecialo mi nawet do 170/100, teraz mam 110/50 :) -Gold omega3 -czosnek w kapsulkach (ekstrakt) -aeroby kilka razy w tygodniu -uciecie weglowodanow Obecnie jem thermo speed + kreatyne cm3 i cisnienie jak widac nie za wysokie. Pozdro :)

Releaser, dobry pomysl sam tak chyba zaczne robic kolos, co ty gadasz ? On mowi chyba o mieleniu na sucho platkow, wiec z tym IG nie przesadzajmy. zapas 5kg jest na kilka dobrych sniadan ;) ja ze wzgledu na wygode ostatnio jem owsiane gorskie, zalewasz mlekiem po chwili miekna i zadnych problemow z jedzeniem tego. a IG hmm, masuje wiec co mi tam

maarcin, ja jem ryż prawie codziennie od pół roku i mi nie zbrzydł. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-19 14:53:09

kurcze, ale ja nie jestem głodna... jem te kurczaki, ryby, warzywa. mialam ograniczyc wegle i tluszcze to ograniczylam. a wedlina i soki sporadycznie... tluszcze i wegle w jakiej postaci ograniczyc?

[...] - Około treningowo unikamy składników o działaniu antyzapalnym jak kwasy tłuszczowe omega-3, tudzież mowa o lnianym. :) A jak rok temu pytałem w dziale junior to napisali że nie ma problemu jak przyjme 10G lnianego czy oliwy na 2 H przed treningiem bo tyle jem przed ćwiczeniami. Jedynie żeby unikać tranu z Wit D bo też o to pytalem Zmieniony [...]

w zawodach nie startuje ale przed ciezkimi treningami jem sobie tabliczke czekolady z orzechami

Też pracuje fizycznie lecz stale. Po sobie mogę ci polecić beta alanin l. Bo po ciężkiej robocie przez 10h często padałem na pysk na początku treningu. Na początku próbuj bez jak nie bd ogarniał to zakup efekty ja odczułem przy 2 tyg. Jedzenie to normaljie kup sobie 3 pojemniki próżniowe i ładuj w 1 ryz/makaron kasze itp a w 2 miecho 3 pojemnik ja [...]

Jem białko z ostrowi, bo mam okazyjnie tanio (15zl/kg)i Cp tez nie zadrogo dostalem bo za dużą puchę zapłaciłem 70zl, a lacze z mono bo ponoc dobze. Moim celem jest nabranie masy miesniowej, a od kiedy zapisalem sie na boks(pol roku temu) schudlem 6kg(tłuszcu). bo np w łapie stoi w miejscu.

Naprawde, ide do pracy o 5 rano i mało jem, a mam taką możliwość ze zjem kurczaka...chodzi mi o to czy moge sie pożegnać z moją siłą na którą dużo trenowałem, bo chyba 5 kromek z dzemem to nie jest odpowiedni posiłek...kura ma dużo białka chyba...które się rozklada przez 12godzin?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 30 3) waga/wzrost 85/182 4) staż treningowy 6 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Prawie wszystkie te starsze lepsze typu Horse Power najlepiej wspominam 7) stosowane wcześniej spalacze Nie stosuje 8) suplement stosowane przez [...]

wiadomo wakacje roznie to bywa z ta dieta zawodowcem nie jestem ;d , ale jak najbardziej pojecie o diecie mam i zawsze w "sezonie" jem juz normalnie myslalem nad susta po 250 pon sr pt deca po 200 pon pt co myslisz ? pytanie ile tygodni leciec z deka ? Zmieniony przez - mlodykoks w dniu 2015-08-11 13:37:01

wiadomo wakacje roznie to bywa z ta dieta zawodowcem nie jestem ;d , ale jak najbardziej pojecie o diecie mam i zawsze w "sezonie" jem juz normalnie myslalem nad susta po 250 pon sr pt deca po 200 pon pt co myslisz ? pytanie ile tygodni leciec z deka ? Zmieniony przez - mlodykoks w dniu 2015-08-11 13:37:01 12-15 tyg smiało można z deką [...]

No ok, ale już nie mam pomysłów czym to zastąpić, mam dosyc ograniczony budzet. I druga sprawa zbliża się post. Więc zastąpie mięso rybami w piatki. Jest dużo nabiału bo taniej wyjdzie makaron z serem niz miesko znowu. A do ryzu i miesa jem gotowane warzywa takie jak do zup warzywnych sie dodaje.

ja jem białko z przed ponad 15 miesięcy i żyje ,rozwolnienia nie mam więc jest ok ,dodam że gainera mam jeszcze starszego

jem kiedy chce i co chce nie mam stałe określonych posiłków

Czytałem kiedyś, że 2 nie więcej na dzień. Ja osobiście jem 1 żółtko tylko dziennie.

[...] WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 49,5 -klatka: 125 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jem wszystko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogólnie dużo ich było , dużo tez solówek :) ostatnie: enan meta , wino prop tren , cypio deca antek meta , meta susta insa 8. TRENING: 5 X w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]