jasne, sorry chlopaki ale gdyby tak było ze dobry chwytacz sprowadzałby w mgnieniu oka do parteru, nikt w Vale Tudo nie trenowałby uderzen bo walczyliby tylko na ziemi. Poza tym napisałem wyraznie ze bede starał sie walczyc w stojce tak dlugo jak sie bedzie dalo, a jak bede juz na dole to walka w parterze z przeciwnikiem zamroczonym ciosem szczękę [...]
W Tym winstrolu na prawde w ogóle nie czuć goryczy moge go ssać jak cukierka jest bardzo smaczny odświerzam niech wypowie sie ktoś kto jadł ten właśnie winstrol czy tabletki też miał takie słodkie Osobiście smaku nie pamiętam bo tabsy łykałem nie smakowałem 8-) A kiedy zacząłeś go wcinać? Nie czujesz jeszcze czy działa?
[...] napisane "ile kalorii dostarczy nam ten posiłek" to znając tę wartość mogę policzyć ile kalorii w sumie sobie dostarczyłem z wszystkich spożytych w danym dniu produktów, nie? Zapamiętuję również by nabyć oliwę z oliwek. A ile dziennie mam jej spożywać? Co do diety to kolega zaproponował to samo co juz jem tylko w większej ilości (aż 3 potrawy [...]
[...] napisane "ile kalorii dostarczy nam ten posiłek" to znając tę wartość mogę policzyć ile kalorii w sumie sobie dostarczyłem z wszystkich spożytych w danym dniu produktów, nie? Zapamiętuję również by nabyć oliwę z oliwek. A ile dziennie mam jej spożywać? Co do diety to kolega zaproponował to samo co juz jem tylko w większej ilości (aż 3 potrawy [...]
Na każdego działa coś innego :) Fajnie że na swoje znalazłeś też sposób no ale klamot też nie taki mały leciał więc teraz był komplet, i klamot i ruch i większa ilość rep.
wtedy będziesz robił 3x w tygodniu MC. odpada. Zrób w A MC klasyczny a nie na prostych. Może zostawić ten MC na prostych w A bo nie mam nic na dwugłowe ud ? MC jest na dwugłowe zrób tak: A MC klasyk - tu działa wieeele mięśni... w tym kulszowo-goleniowe, prostowniki, czworogłowy uda, ... Drążek - najszerszy grzbietu... B: PRzysiad: [...]
A ja sprostuje i powiem ze nie było tam ŻADNEJ ironi@-) Poprostu zaznaczyłem ze na kazdego dziala inczej i podałem ciebie jako przyklad.:-)) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-12-21 21:16:59
Rampage 1 porcja pompa 8/10 pobudzenie 9/10 skupienie 10/10 smak 4/10 rozpuszczalność 9/10 Pomimo że trening na czczo (j/nj) jakość treningu była bardzo dobra. 1 porcja rampage działa podobnie jak 1.5 porcji Kronic pump. Dobrze pobudza i pompuje oraz jest brak zjazdu Nie wiem ile jest porcji w puszcze ale myśle że warto kupić ten shit ;-) [...]
ilość powtórzeń wskazuje ,że jest to plan na masę.tak? co do grzbietu to za dużo atlasu. zastąp wiosłowaniem. co do łydek to te 8 powtórzeń to ze 120kg? nie rób mniej niż pietnaście powtórzeń. na mnie osobiście najlepiej działa 25 powtórzeń z cięzarem + parę na dopompowanie(10-15) na jednej nodze. co do nóg to daj przysiady głębokie.
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia działa dobrze ,a nawet lepiej od szrugsów. Jednak trzeba uważąć z obciążeniem podczas tego ćwiczenia bo jest ono kontuzjogenne.Wiele osób uważ że nie powinno się wykonywać tego ćwiczenia bo prawie na pewno dłusze jego wykonywanie prowadzi do kontuzji co wynika z budowy obręczy barkowej.
[...] zrobiłem. o wiele lepszy niż zrobiłem na hp. a co do was to dziwie się wam że wogule odpowiadacie na tak głupie posty (zresztą ja też to zrobiłem), przecierz autor tematu nie ma zielonego pojęcia o suplach diecie i pewnie treningu. zbliza się lato sezonowców bedzie coraz więcej, zakładaja non stop nowe z dupy wzięte tematy, i zamiast ich [...]
weźcie nie ******lcie chłopakowi ze w dupe bo wy******li hajs w***ie w dupe i sie zdłouje maxymalnnie. nie napierdlaaj w dupe teog chłopie. poczytaj w necie jak to działa w**** tego. tak wogole to nie kupuj tego gówna. amerykanska mania powoli wchodzi na nasz rynek widze. oblecha bleee jak to wyglada wogole.
yu qrwa archeolog w****u lepiej zniechecic a jak chcesz radzic nie majac pojecia to powodzenia... oliwka bambino tak samo dziala tylko ze po jakiejs ilosci wbitego oleju boli bo nie ma lidokainy w sobie Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-01-26 11:43:11
Znamienne jest to, że te symptomy pojawiają się dopiero po kilku godzinach od wypicia kawy (podobno mogą pojawić się nawet po kilkunastu godzinach!) a nie wcześniej czyli kiedy najbardziej działa. Do około 2 godzin po wypiciu czuję się dobrze, później zaczynają się problemy. I to jest znamienne dla nietolerancji kofeiny - spowolniony jest jej [...]
Nie przesadzaj z tymi rozpiskami dla początkujących. Dokładniej czytaj ankiety. Obiekt 3 lata na sali, tendencja do tycia ale ledwo 70kg przekroczył i 40cm w ramieniu nawet nie zrobił. Gdzie tutaj pchać cykl kilkanaście tyg na 3 środkach... j/łodzianin + działa dla autora: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony [...]
Nie przesadzaj z tymi rozpiskami dla początkujących. Dokładniej czytaj ankiety. Obiekt 3 lata na sali, tendencja do tycia ale ledwo 70kg przekroczył i 40cm w ramieniu nawet nie zrobił. Gdzie tutaj pchać cykl kilkanaście tyg na 3 środkach... j/łodzianin + działa dla autora: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony [...]
Film z cyklu demotywujemy konkurencję :) No to i ja muszę nagrać filmik, ale mój będzie z cyklu motywujemy niezdecydowanych (albo bojaźliwych) %-). Ps. Piękny wynik i biorąc pod uwagę 50ke na karku na mnie osobiście działa motywująco i jak ktoś mi wyskoczy z wiekiem jako argumentem na NIE uprawianie sportu, to pokarze mu Twoje boje (albo [...]
Wyciskania sa podstawa lecz niekoniecznie w poziomie- wlascie kazde z nich, gora jest powiedzialbym nawet bardziej obowiazkowa, dol dziala na podobne obszary, a czesto nawel lepiej, jednak jak chcesz poziom to mozesz dac, ale wtedy bez dolu. Sprobuj jeszcze raz ulozyc ten plan, ale grupe daj dwa razy w tygodniu- takim rozplanowaniem bowiem cwicza [...]
ender00: "Z tego co czytalem wypowiedzi Dr.Bryla to przedstawil on brutalna prawde... Te cale wkladanie w oczy jest gowno warte na ulicy gdyz wiekszosc osob nie jest gotowa na ostatecznosc czyli nie wystarczy kogos ukuc albo pchac palce do oczy gdyz to przeciwnik wytrzyma i ofiara nadal jest narazona na slepy cios ktory ja uspi... Istota tej [...]
KICK BOXING vs BJJ
